Проста арифметика: олександр м’ясников пояснив, скільки потрібно пити води

Багато вчених і всілякі «гуру краси» регулярно заявляють про важливість вживання води. І з ними складно сперечатися. З кожним роком все більше людей переходять на правильне харчування, яке має на увазі відмову від тонізуючих напоїв на кшталт популярних кави і чаю на користь звичайної води. Але про кількість «необхідних» склянок в день продовжують сперечатися. Відомий медик Олександр М’ясников часто дає поради щодо тих чи інших тем, що стосуються здоров’я, і ​​вирішив підняти питання надмірного вживання рідини.

Олександр Леонідович нагадав, що тіло людини при нормальній температурі навколишнього середовища виділяє близько 1600 мл рідини. В організм з їжею надходить близько 1200 мл, тому в добу життєво важливо слід випивати близько 500 мл води, чаю або кави. Додатковий обсяг виведуть нирки або, якщо їх функція порушена, затримається в вигляді набряків.

«Пити чи не пити ?! Треба ж так закрутити просту, на кшталт, тему! Тут, по суті, проста арифметика, на зразок закону збереження енергії: «Скільки чого в одному місці вибуло, стільки повинно в іншому місці і додатися» … Треба просто слідувати своєму почуттю спраги – це найкращий індикатор того, скільки вам пити рідини … Тому треба слідувати Не раджу «знавців», а довіряти своїй жадобі. Якщо не підстьобувати її сіллю, то організм вийде на індивідуальний і правильний рівень споживання води », – пояснив фахівець.