Яніна мелехова: «балет – це ідеальний рецепт для красивої фігури»

Актриса розповіла про п’ять причини почати ходити на тренування

янина мелехова21 травня 2019 13: 131710

Яніна Мелехова – актриса, відома за роллю в серіалі «милодрама» і роботі в мюзиклі «Маяковський». Але крім цього, вона ще й професійний хореограф. Яніна знає з особистого досвіду, як іноді складно змусити себе відправитися в зал, а встати до балетного станка – тим більше. Ми попросили її поділитися секретами мотивації.

«Я займаюся хореографією і класичним танцем з дитинства. Ходжу в танцзал 4 рази на тиждень. Тому точно знаю, що балет – це ідеальний рецепт для красивої фігури і королівської постави.

Ідеальні ноги і прес

У балеті правильно розвиваються і тренуються м’язи ніг. Завдяки спеціальним присіданням (батманів) ваші ноги, і особливо ікри, набувають ідеальну форму. Досягти її можна виключно за допомогою балету, і більше ніяк! І це чудовий стимул не пропускати заняття.

Гріх потім не підкреслити такі гарні ніжки високими підборами, сукнями та короткими спідницями. Впевнена, що у вашому гардеробі дуже скоро з’явиться багато обновок!

Не варто забувати і про те, що під час класичного танцю "працює" все тіло. Ви приводите в ідеальний стан м’язи преса, рук і спини, а ваша шия стає довгою і красивою. І все, що для цього потрібно – кілька занять в тиждень в балетному залі.

Баланс тіла і духу

У класичному танці дуже важливий баланс, гармонія тіла і духу. Балет – це в хорошому сенсі слова "обмеження". Погодьтеся, бачити себе в дзеркалі розповнілий – не найприємніше видовище. А в танцкласі всюди дзеркала, так що втекти від правди не вийде. Заняття балетом прищеплюють звичку їсти помірно, і це теж позитивний момент.

Так що запасаємося ентузіазмом і вирушаємо в зал! Гарне тренування подарує сили і бадьорість. А ще після неї вам просто не захочеться їсти. По крайней мере, вечеря завжди буде дуже скромним.

Під час виконання складних вправ під класичну музику ви багато дізнаєтеся про своє тіло і душу. Не дарма кажуть, що "буття визначає свідомість". Навчившись зберігати фізичну рівновагу, ви приходите до розуміння, що баланс в емоціях теж дуже важливий. І балет допомагає взяти їх під контроль, завжди дотримуватися рівновагу в своїх вчинках і словах.

задоволення

Балет і класика – це велика насолода, причому не тільки самим фактом занять. Ви підтримуєте фізичну форму, створюєте прекрасну фігуру, тренуєте м’язи і поставу. Вчіться правильно харчуватися і дихати, працюєте над своєю витримкою. А ще балет – це задоволення від класичної музики і образів, які створюються у верстата. Адже танець – не набір безглуздих рухів і не марне нарощування м’язів. Це прекрасний букет можливостей. Залежно від настрою і музики ми можемо стати ким завгодно. Навіть станцювати в образі води, лебедя, вогню або будь-який інший героїні за нашим бажанням.

Радість життя

Коли займаєшся улюбленою справою в компанії однодумців, приходить справжнє натхнення. Після заняття ви повертаєтеся додому з почуттям глибокого задоволення і радості. Ставайте врівноважені і задоволені собою. І це найголовніше, що дає нам сили жити в гармонії з усім іншим світом ».