Як змусити себе вчитися? Як почати навчання, якщо все лінь? Як перестати лінуватися в університеті і в школі?

Вчитися ніколи не пізно. Але якщо для дітей молодшого віку навчання стає необхідним елементом життя, то для дорослих цей момент може бути не таким обов’язковим. А стало бути, його можна і не виконувати.

Винятком тут можуть виступати ті особи, які мають у характері високу організованість і вмотивованість на результат. І це не дивно. Освоєння нових знань дає безліч переваг. Тому вчитися потрібно завжди і скрізь як дорослим, так і дітям. А наступна інформація вам обов’язково допоможе у цьому.

Багато психологів вважають, що лінь в деякому плані корисна. Так, вона суттєво допомагає розслабитися всьому організму. Однак вона ж веде до занепаду успішності будь-якої людини. До того ж часто лінь переростає в апатичний стан. Причин, що викликають лінь, безліч. Перелічимо основні з них.

• Дослідження різних груп людей за допомогою МРТ показали, що між усіма людьми є істотні відмінності. Одні відрізнялися тягою до дій, інші, навпаки, ніколи не прагнули нічого робити. Причина цього криється в певній ділянці премоторной зони великих півкуль. Ця ділянка працює не у всіх однаково. І це говорить про те, що причина лінощів полягає більше в біологічній природі людини, ніж в соціальній. Про ці фактори говорять нейробіологічні механізми ліні.
• Інстинкт самозбереження спрацьовує неправильно і перетворюється в саморазрушающийся механізм. У ньому полягає прокрастинація (прагнення відкладати справи в довгий ящик). Механізм дії простий: коли людина стомлюється, то спрацьовує вищезгаданий варіант. Так організм захищається від негативних наслідків.
• Змусити себе зробити що-небудь – це застосування зусилля над собою. У слабких духом людей вольові зусилля на виконання певної роботи часто відсутні. Тому силу волі треба виховувати. Це робиться тоді, коли доросла людина спочатку не був привчений до роботи.

Потрібно розуміти, що лінь – це прояв особливостей особистості. Наприклад, перфекціоністи схильні до лінощів через те, що звикли робити справи з ідеальною точністю. Тому у людей з такими рисами характеру завжди виникає питання, виконати завдання бездоганно або не виконувати її зовсім. В результаті людина нічого не робить і впадає в ліниве стан.

Ще однією причиною може стати недисциплінованість. У цьому випадку допоможуть такі методики, як управління часом. Найбільш негативний вид ліні – це інтелектуальна лінь. Активність тут замінюється на споглядання навколишнього світу. Чоловік каже сам собі, що йому нудно і нецікаво що-небудь робити. Наприклад, студент часто кидає навчання в університеті через розчарування в навчальному процесі.

Дітям саме така лінощі невластива. Вони щиро цікавляться всім, що відбувається навколо. І все-таки лінь у дитини може виникнути з наступних причин.

• Із-за особливостей темпераменту. Часом дитина просто не може змусити себе вчитися.
• З-за зайвої опіки батьків над дитиною.
• З-за нудьги. Якщо рухомого дитини змушують сидіти і малювати, то він може відчувати напад ліні. А якщо запропонувати йому виконати це завдання в ігровій формі, то він перестане лінуватися і виконає його з задоволенням.
• Через нерозуміння і незацікавленості до того або іншій справі, яке пропонують у школі. Деякі діти щиро не розуміють, навіщо їм вчитися. Тому їх потрібно зацікавити і залучити в процес навчання.
• Так само, як дорослі, діти можуть страждати від боязні невдачі, з-за цього і лінуються.

Ось саме тому потрібно сказати, що лінь не є якимось феноменом. Навпаки, лінь – це симптоматика, яка говорить про якісь нотки, що вказують на негаразди в поведінці індивіда. А причин виникнення такого негативного чинника може бути велика кількість. Вони носять соціальний чи фізіологічний характер.

Є люди, які можуть займатися без особливих зусиль. Вони розуміють, що уроки – невід’ємна частина навчального процесу. Тим не менш проблеми виникають. Відбувається це тоді, коли справа стосується вивчення пізнавального матеріалу, як у дітей молодшого віку, так і у дорослих студентів. Подолати лінь у навчанні допоможуть різні хитрощі. Насправді їх велика кількість. Розглянемо найбільш популярні.

• Потрібно почати займатися по графіку і ні в якому разі не вибиватися з нього.
• Тим, хто любить поспати вранці, заняття рекомендується відкласти на вечірній час. Тоді ви збільшите свій потенціал.
• Дізнайтеся розклад контрольних робіт та іспитів. Це дасть можливість підготуватися до них заздалегідь. До того ж ви розділіть весь досліджуваний матеріал на частини і поступово вивчіть його.

Існують ще безліч прийомів, які допоможуть вам подолати перешкоди на шляху до навчання. Вони полягають у наступному.

Самий відповідальний момент. Навчання буде завжди в радість, якщо ви знаєте, для чого ви навчаєтесь. В цьому питанні має бути певний інтерес, а також ваше і тільки ваше бажання. Під час навчання людина просто зобов’язаний знати свої майбутні дії та кінцеву мету.

Багато старші школярі ставлять перед собою мету вступити в певний вуз для продовження навчання. І це правильно. Психологи і викладачі дисциплін після деяких спостережень зробили висновок про те, що учні, які поставили за мету отримати атестат, зазвичай досягають її. Потім вони вступають у престижні навчальні заклади. Інші, менш зацікавлені у навчанні школярі, не проявляють інтересу до знань і, як правило, не ставлять ніяких цілей. Вони просто пливуть за течією. Результат виявляється плачевним. Багато хто з них, отримавши атестат, влаштовуються на роботу і не мають можливості вчитися.

Студенти теж спочатку повинні ставити ціль на відмінне навчання. Вона потрібна для того, щоб отримувати стипендію. Значить, їх перша мета – це матеріальні заохочення.

У всіх справах потрібна мотивація. Сформулюйте причину, чому вам потрібно вивчити таку велику кількість навчального матеріалу. Пограйте самі з собою і перетворити нудне навчання на цікаву гру. Якщо вам потрібно вивчити діяльність історичного персонажа, то уявіть себе на його місці і включіть уяву. Якщо мотивація час від часу пропадає, то підключайте до процесу навчання силу волі. Побороти лінь допоможуть невеликі заохочення себе коханого. За вчасно вивчений матеріал побалуйте себе солоденьким.

Щоб перемогти лінь, вам потрібно прибрати відволікаючі фактори під час навчання. Тому відключіть всі гаджети і розмістилися в кімнаті, де ніщо не зможе вас відвернути. А найголовніша мотивація повинна полягати у вашому бажанні отримати знання, які допоможуть вам зорієнтуватися в житті і стати успішною людиною.

Цей важливий момент не можна упускати з виду. Ви повинні полюбити те місце, де проводите час за навчанням. Це допоможе перебороти лінь і нудьгу. Отже, почнемо.

• Стіл, за яким ви будете займатися, повинен бути досить широким і великим, щоб на ньому можна було легко розмістити підручники і конспекти.
• Стілець, на якому ви будете сидіти під час навчання, повинен бути дуже комфортним. Тим, хто любить особливий комфорт, можна встановити спеціальну масажну підставку під ноги. Це дозволить періодично розслабитися під час вивчення матеріалу.
• Гарне освітлення – ще один важливий пункт.
• Поруч повинна знаходитися меблі для зберігання речей, що мають безпосереднє відношення до вашої навчанні.

Окрема наука, що вимагає ретельного вивчення. Якщо говорити коротко, то це такий метод, який допомагає зосередитися на навчанні. Даний варіант передбачає науковий підхід до організації часу і підвищує потенціал задуманого.

Методика передбачає наступне:

• складання з самого ранку списку справ;
• справи потрібно розставити так, щоб складні були виконані вами в першу чергу.

Складається методика з наступних частин:

• облік часу;
• вдосконалення тимчасового потенціалу;
• складання плану всього дня;
• мотивація до навчання.

Щоб навчитися ефективно управляти часом, необхідно слідувати певним правилам.

• Розплануйте всі свої дії, які стосуються навчального процесу.
• Не залишайте нічого на потім, інакше відбудуться накладки. Ви почнете нервувати, і процес запам’ятовування матеріалу перетвориться на тортури. А далі всі проблеми почнуть збиратися в одне ціле. Цей «кому» важко буде подолати.

Дуже важливий момент. Без самодисципліни ви ніколи не зможете домогтися високих результатів. Тому її потрібно розвивати, і це навіть не обговорюється. Уявіть, що сила волі – це м’яз. Якщо їй не користуватися, вона перестане функціонувати і атрофується. Значить, потрібно почати з невеликих зусиль, щоб не втратити інтерес.

Для початку змусьте себе вставати рано вранці в один і той же час і виконувати різні фізичні вправи. З незвички це важко буде зробити, але на те й тренування, щоб поступово вдосконалюватися. Як вже говорилося вище, вам потрібно розпланувати свій час за годинником і діяти строго за цим планом. Навіть у неділю не можна давати собі поблажок і займатися всякими непотрібними дрібницями (перегляди серіалів, соцмереж). Якщо ви запланували виконати якесь завдання, то обов’язково виконайте його.

Пам’ятайте, що якщо ви дали собі обіцянку, то не зраджуйте самі себе і реалізуйте задумане. Це головна умова тренування сили волі. Постарайтеся «не заїдати» всі ваші зусилля різними фастфудами.

Цей пункт необхідний для того, щоб ви мали стимул до вдосконалення. Проте знайте, що самодисциплинированный людина не потребує різних заохочення. Він і так прекрасно знає, що йому потрібно робити, і йде до мети.

Врахуйте, що заохочувати себе можна тільки на початковому етапі тренування. Однак не забувайте про те, що різні заохочення тільки віднімають дорогоцінний час і зводять усі зусилля по розвитку волі на немає.

Якщо ви не можете обійтися без стимулів, то спробуйте хоча б поєднати корисне з приємним. Для цього запишіться на фітнес. Можна спробувати вибрати інше, не менш корисне спрямування. Наприклад, відвідайте центр релаксації всього організму. Такі заохочувальні заходи допоможуть вам підтримувати свій емоційний стан в потрібному руслі і виглядати дуже презентабельно.

Вони допоможуть вам у виконанні задуманого і не дають зупинитися на досягнутому. Отже, що потрібно робити в першу чергу.

• Пройдений матеріал частково забувається. Тому намагайтеся щодня повторювати його. Наприклад, розбийте його на певні частини і по черзі перечитуйте досліджувану тематику. Зробіть на полях нотатки і вкажіть суть інформації. Тоді, якщо ви добре пам’ятаєте, про що йде мова в тому чи іншому тексті, текст можна і не читати.
• Максимально використовуйте час, який ви проводите в навчальному закладі. Не відволікайтеся на лекціях на дзвінки та СМС. Просто уважно слухайте викладача, вникайте в новий матеріал і записуйте суть того, про що говорить лектор. Повірте, вам потім навіть не доведеться нічого запам’ятовувати.
• Одне з найголовніших умов гарного навчання – це відпочинок. Він може бути різним. Однак знайте, що хороший сон – найкращий рецепт. Відпочилий таким чином людина здатна засвоїти інформації набагато більше. Порада: постарайтеся використовувати для сну один і той же час. Так вам легше буде швидко заснути і прокинутися.
• Вмійте говорити «ні» як самому собі, так і своїм друзям. Коли вас звуть погуляти, згадайте про навчання. Відкладіть похід в кіно до кращих часів, а сьогодні займіться більш насущними проблемами. Так ви зможете підтримувати свою самодисципліну у формі, будете добре вчитися і отримувати стипендію.