Як відпочити, якщо сили закінчуються, а відпустка ще не скоро

Щороку в кінці весни ми спостерігаємо одне й те саме явище: природа пробуджується, все навколо цвіте і пахне, а ми стаємо смутними і відчуваємо занепад сил. Добре, якщо лічені дні відділяють від моря і сонця. Але що робити, якщо відпустка поки тільки в мріях, а енергія вже під кінець? Записуй доступні і дієві способи, як повернути собі життєві сили.

міняй картинку

Головна причина, чому ми так чекаємо відпустки, – це так звана зміна картинки. Ми їдемо в інші країни, міста або на дачу, щоб зануритися в інше життя: змінити обстановку, відпочити від рутини, зарядитися новими враженнями. Далеко від дому і офісу ми перемикається і отримуємо той самий емоційний заряд, якого так не вистачало.

Хороша новина в тому, що перемикатися можна не тільки у відпустці. Психологи рекомендують практикувати зміну картинки якомога частіше, зробивши це своїм ритуалом. Ось лише кілька способів, які допоможуть оживити будні:

Залатай «енергетичні діри»

Якщо ти висипаєшся, буваєш на свіжому повітрі і правильно харчуєшся, але сил все одно немає – швидше за все, тебе атакували поглиначі енергії. Це дії, ситуації і люди, які пригнічують і заважають насолоджуватися життям. Було доведено, що такі поглиначі енергії, як негативні новини в ЗМІ, довгий серфінг в Інтернеті і спілкування з «токсичними» людьми можуть нанести нашому станом сильний шкоди, в той час як ми цього навіть не помічаємо.

Розібратися з шкідниками і відновити баланс енергії тобі допоможе проста вправа, яке рекомендують психологи.

Заповнюючи таблицю, не поспішай і дай собі час подумати. Пунктів в обох стовпчиках має бути якомога більше.

Тепер твоя задача – щодня протягом місяця стежити, щоб пунктів з другого шпальти було більше або дорівнює пунктам з першого. Через місяць ти звикнеш дотримуватися цей баланс, і заповнення енергії буде відбуватися автоматично.

Зроби заплановане

Давно збиралася до стоматолога, але так і не дійшла, тому що постійно знаходяться більш термінові справи? Проблема в тому, що коли таких справ накопичується занадто багато, вони починають висіти над головою, як дамоклів меч. В результаті ти відчуваєш себе пригнобленої, хоча і не розумієш чому.

Щоб зберегти енергію, такі справи потрібно діставати з задвірок свідомості. Випиши їх на папір і подивися, що можна зробити. Якщо є можливість відмовитися або відкласти – без жалю викресли їх зі списку. Якщо відмовитися не можна – признач дату виконання і не відкладай. В майбутньому старайся виконувати такі справи негайно. Незабаром відчуєш, як розвантажилося твою свідомість і дихати стало легше.

Відмовся від жорсткого планування

Якщо сили закінчуються – терміново переходь в режим енергозбереження. Заверши по можливості всі розпочаті справи і постарайся перебудуватися: чи не плануй на найближчі три місяці ніяких серйозних проектів, великих покупок і не давай ніяких обіцянок. Все це можна відкласти до осені.

Зараз твій пріоритет – заповнення енергії, і ніщо не повинно тебе обтяжувати. Залиш в щоденнику тільки дійсно важливі і термінові справи і виконуй їх в своєму ритмі.

Не варто розглядати ці способи як панацею від усіх бід. Якщо жоден з них не допомагає – прислухайся до свого організму. Можливо, причина набагато глибша і серйозніша, чим сезонна хандра.

Елементарні проблеми зі здоров’ям можуть витягати з нас життєві сили і енергію. У цьому випадку не варто розраховувати на відпустку. Навіть якщо проблеми здаються тобі незначними, звернися до фахівця, не відкладаючи. Відновивши фізичне здоров’я, ти відновиш і життєві сили.

Стань туристом на один день

Кращий порада, як пережити відсутність відпустки, я почула від Ірини Хакамади. Вона радить кожному спробувати хоча б на день стати туристом у власному місті.

Для цього не потрібно нічого особливого, просто вибери один вихідний і уяви, що ти приїхала в місто відпочити. Попередньо підготуйся: відвези дітей до мами і домовся з близькими, що в цей день ти будеш зайнята. Нехай ніщо не відволікає тебе від подорожі.

Озброївшись картою і фотоапаратом вирушай досліджувати пам’ятки. Сперечаємося, в місті знайдеться чимало місць, про які ти і не підозрювала? Включи в свій маршрут місцеві музеї, виставки і обов’язково зайди в кав’ярню, яку давно хотіла відвідати.

Якщо чесно виконаєш всі умови – в кінці дня відчуєш себе так, немов побувала в коротку відпустку.