Як ви любите: визначте свій тип любові – «закохані»

У будь-яких відносинах є важливі складові. Усвідомлення того, з чого складається саме ваше почуття, допоможе вам побудувати більш глибокі відносини.

Підготувала Дар’я Громова

«Я зустрічалася з Максом протягом місяця, коли стала свідком жахливої ​​автокатастрофи, – розповідає 30-річна Ольга, менеджер з маркетингу. – Я намагалася заспокоїти одного з водіїв і при цьому ясно розуміла, що єдина людина, яка змогла б допомогти в цій ситуації, був мій новий знайомий ». Це усвідомлення було дуже важливим для неї. «Я зрозуміла, що з Максом відчуваю себе в безпеці. Незважаючи на те, що ми ще недостатньо добре знали один одного, він вже став моєю головною опорою і захистом. В той день я зрозуміла, що люблю його ».

Вчені намагаються пояснити виникнення почуття любові хімічними реакціями, які відбуваються в нашому мозку. Як показують дослідження, закоханість знижує рівень серотоніну, що призводить до відчуття «любовного томління», в той час як рівень викликає стрес гормону кортизолу зростає, і ми постійно відчуваємо занепокоєння і збудження. Він також пригнічує нашу здатність орієнтуватися на думку оточуючих, що призводить до непередбачуваних наслідків.

Однак за межами наукових лабораторій розуміння істинної природи любові не здається таким очевидним. Психолог Роберт Стернберг (Robert Sternberg), один з тих, хто займається вивченням цієї сфери, вважає, що «любов грає таку величезну роль в нашому житті, що не вивчати її – це все одно що не помічати очевидного» 1. З ним згоден психолог Джон Ван Епп (John Van Epp). За його словами, «люди зазвичай сприймають любов як щось ірраціональне, проте вивчення її з позиції психології допомагає сприймати це почуття як щось, що піддається контролю» 2 .

Коли мова йде про відносини між людьми, то треба враховувати два аспекти: то, як ми бачимо наші відносини і який наш ідеал. За словами Роберта Стернберга, ситуація найбільше ускладнюється тим, що ми дуже часто не розуміємо, як насправді виглядає те, що ми маємо. Проводячи своє дослідження, він просив людей розповісти про це, і більшість відповідала неправильно. «Багато наполягали, наприклад, що вони прагнуть до близькості, але в своїх відносинах демонстрували абсолютно інші пріоритети, – говорить він. – Для того, щоб краще підходити один одному, потрібно перш за все розібратися в своїх відносинах ».

Роберт Стернберг виділив вісім типів любові, кожен з яких визначається взаємовідносинами між трьома складовими любові.

Дуже часто у партнерів бувають непоєднувані типи любові, а вони про це навіть не підозрюють, тому що, вперше зустрічаючись, ми зазвичай звертаємо увагу на те, що нас зближує, а не на існуючі відмінності. Пізніше пари помічають виникають проблеми, які, здається, ніколи не вдається вирішити, попри збереження сильні сторони взаємин.

Коли 42-річний Євген та 37-річна Карина зустрілися, їх відносини були наповнені пристрастю. Вони відчували сильний фізичний потяг один до одного і тому вважали себе спорідненими душами. Те, що вони по-різному бачать продовження відносин, стало для них сюрпризом. Вони поїхали у відпустку на острови, де Євген зробив Карині пропозицію, і вона сприйняла його як вищий прояв любові – це було те, про що вона мріяла. Але для Жені це був всього лише романтичний жест. «Він не сприймав шлюб як вияв справжньої прихильності – тепер Карина добре знає про це. – Коли ми повернулися додому, питання про шлюбної церемонії так і не зайшов. Женя просто діяв під впливом моменту ».

На що схожа ваша любов?

Роберт Стернберг виділяє кілька типів любові.

«Коли я була молодшою, то шукала неконтрольованих і бурхливих відносин, – говорить 38-річна Настя. – Але все повністю змінилося, коли я зустріла свого майбутнього чоловіка. Ми багато говорили про наші плани на майбутнє, про те, чого обидва очікували від життя і один від одного. Любов стала для мене реальністю, а не романтичними фантазіями ».

Якщо ми можемо любити головою і серцем, у нас з’являється більше шансів на те, що ці відносини будуть продовжуватися. «Коли у пари починаються проблеми, вони можуть відродити« почуття любові », якщо розуміють, про що йде мова, – пояснює Ван Епп. – Усвідомлення складових, з яких формується любов, дає можливість зрозуміти, що нас пов’язує з іншою людиною, і зробити цей зв’язок більш значною ».

Теорія Роберта Стернберга дає можливість описати і класифікувати те, яким чином ми любимо і буваємо улюблені. Він виділив три основних компоненти любові: близькість, пристрасть і прихильність – три вершини трикутника почуттів. Близькість означає відчуття взаєморозуміння між двома людьми, пристрасть – почуття, породжене фізичним потягом і сексом, а прихильність – бажання зробити відносини довгостроковими. Якщо ви зможете оцінити свою любов з точки зору цих об’єктивних критеріїв, то зумієте зрозуміти, що затримує розвиток ваших відносин і що вам потрібно зробити для їх поглиблення. У подоланні всіх перешкод на шляху розвитку відносин і досягнення досконалої любові найважливіше не почуття, а дії. Ви можете, наприклад, стверджувати, що відчуваєте пристрасть, але що це доводить? Він каже: «У мене є друг, чия дружина була серйозно хвора. Він безперервно говорить про те, як сильно її любить, але майже ніколи не буває з нею разом. Ви повинні проявляти своє почуття, а не просто висловлювати його ».

Ван Епп радить регулярно зустрічатися з партнером для обговорення існуючих відносин і швидкого виявлення потенційних проблем. Він пропонує також виділити час для спокійної зустрічі – наприклад, одна година на місяць, – на те, щоб обговорити важливі питання, – не виявляються чи в ваших стосунках якісь негатив? Як ви ставитеся один до одного? Наскільки ви підходите один одному? Така зустріч стає перевіркою почуття в реальних умовах, дає вам обом можливість підігнати свої трикутники один до одного і зробити відносини більш життєздатними.

«У відомих мені пар, які проводять такі регулярні зустрічі, наскільки я знаю, практично немає проблем, – пояснює Ван Епп, – так як вони швидко виправляють всі потенційні складності». Вони навчилися любити головою і серцем. Євген і Карина відвідували сімейного терапевта, намагаючись розібратися в своїх розбіжностях. «Це начебто зовсім не те, що вам хочеться робити, коли ви заручені, – каже Карина. – Але коли настав день нашого весілля, він був особливо важливий для нас, так як ми добре обміркували кожне своє слово. Наші відносини все ще сповнені пристрасті. І тепер я до того ж знаю, що це надовго ».

Накресліть свій трикутник

Оцініть відповідь на кожне питання за шкалою від 1 (повністю не згоден) до 5 (повністю згоден) і порахуйте результати. Він буде означати довжину кожної сторони вашого трикутника.

1. Близькість

Розміри вашого трикутника показують величину вашої любові, а його форма – збалансованість почуття. Рівносторонній трикутник говорить про досконалої любові, різні сторони про переважання в наших почуттях того чи іншого компонента. Якщо трикутник любові вашого партнера не повністю збігається з вашим, це не настільки важливо. Головне, визначити, який компонент необхідний для поліпшення відносин.

1 Автор книги «Нова психологія любові» ( «The New Psychology of Love», Yale University Press, 2008).

2 Автор книги «Як не закохатися в покидька» ( «How to Avoid Falling in Love with a Jerk», McGraw-Hill, 2008).