Внутрішній критик як система забезпечення безпеки

Автор: Анастасія Рубцова, психолог, психоаналітик.

Читала психологічну статтю, там знову пропонували "відключити внутрішнього критика" і обіцяли за це вічне блаженство. Я в таких випадках хвилююся за внутрішнього критика, і трохи за долю людства. Тому що це як ідея відключити телевізор, щоб перемогти Путіна і людську дурість. Хлопці, перш чим щось відключати, перевірте, що ні наплутали з причинно-наслідковими зв’язками.

Насправді "внутрішній критик", ця критикує внутрішня сутність, якої не догодиш, – абсолютно геніальний винахід нашої психіки, що дозволяє впоратися з тривогою. Зараз спробую пояснити.

Тривога – один з базових афектів психіки. Взагалі будь-який, не тільки людської. Для тривоги приводів завжди неабияк – починаючи від базового "як б не зжерли" і жаху смерті, що змушує постійно сканувати простір зовні і всередині тіла, і аж до витончених соціальних тривог – гідне місце ми займаємо на суспільній драбині, чи не загрожує нам зісковзнути вниз і загинути нелюбимими і Непрасовані.

Тривоги не затикаються ні на хвилину і створюють всередині складну какофонію, як на Курському вокзалі в полудень. Нескінченний брязкіт, хаос, крики, "Маша, Маша, сумку не забудь!", і посеред усього цього – ділінь! – "Шановні пасажири…".

Градус тривоги у сучасної людини завжди десь високо, між "поки тримаюся" і "ааааааа. ". Це, як не дивно, не тому, що світ став жахливо небезпечний, – навпаки, ніколи ще він не був так безпечний для людини, як в наші благословенні часи антибіотиків, феміністок і м’яких покриттів на дитячих майданчиках.

Але тривога зростає – тому що практично не залишилося у нас з вами легальних лазівок для прояву агресії.

Неможливо безкарно кого-небудь розстріляти, прикрившись революційним трибуналом, не можна напитися і дати в бубен сусідові, гарненько побитися в школі, кричати теж недобре. Відкриті конфлікти – фу, некрасиво, дитини не Шлепні, і навіть втомлене мовчання тепер вважається за пасивну агресію і всіх страшно травмує.

Але справа в тому, що за агресивні реакції відповідають ті ж відділи мозку, що і за тривожні, і у них пряма конкуренція. Чим сильніше ми придушуємо одне, тим більше місця розчищаємо для іншого. Так що тривогою ми парадоксальним чином розплачуємося за те, що сучасний світ добрий і не агресивний.

Здавалося б, до чого тут "внутрішній критик"? Сподіваюся, ви ще не втратили нитку. Тому що я трохи втратила. Отже, якщо з тривогою не робити нічого і залишити в голові Курський вокзал – вона змушує нас кидатися, потім паралізує, зжирає купу сил і робить нас абсолютно неефективними.

Якщо ж зліпити всередині фігуру "внутрішнього критика", то він як би втягує в себе наші (в основному соціальні) страхи – і таким чином звільняє місце на внутрішній сцені. Тепер на ній містяться ще якісь фігурки. Як у казці, де вміщується не тільки Сірий Вовк, але і Червона Шапочка, і ліс, і пиріжки з капустою, і бабуся в очіпку, і взагалі багато симпатичних персонажів.

Для психіки це набагато вигідніше, чим коли тривога розлита всюди, і світ тоне в безіменному жаху.

До того ж, дивіться – ось він, внутрішній критик, виходить на сцену, влаштовується на стільчику і починає лаяти нас за все, що ми зробили і не зробили. Противним, але одночасно заспокійливо знайомим голосом мами, бабусі або Лії Ахеджакової. Ми, звичайно, можемо стискатися від сорому, слухаючи його. Що напнули якесь не таке плаття, ганьба. Що пишемо ідіотське і виглядаємо при цьому як дурні. Що не зробили кар’єру і дітей нормально виховати не можемо. Але одночасно цей голос створює ілюзію, що світ живе за якимось зрозумілим, добре вивченим законам. Точно відомо, яку сукню правильне. Як виховувати дітей. Що таке "зробити кар’єру".

У сучасному світі загальної невизначеності за цю ілюзію не шкода віддати ліве вухо. Тому що з нею ти хоча б ненадовго на острівці спокою. У червоній шапочці. Загалом, якщо раптом ви думаєте, що внутрішнього критика зсередини треба прибрати, майте на увазі, психіка його просто так не віддасть. І правильно зробить, тому що це одна з несучих конструкцій.

Придумайте спочатку, в яку фігурку ви далі будете складати свої страхи? романтичну ідею "а я поясню собі, що боятися нема чого, мені все здається" – відразу викидайте. За тривогу відповідають настільки древні частини мозку, що вони вас навіть слухати всерйоз не будуть.

До того ж іноді виявляється, що немає внутрішнього критика, пішли уявні глядачі – і ми залишаємося в дзвінкої порожнечі і страшному самоті. Більше ніхто не оцінює нас. Неважливо, як ми одягнені і скільки важимо, і як ми виховуємо дітей, і чи є у нас діти. Наш акцент в англійському теж нікого не хвилює. Ніхто не стежить за кожним нашим кроком, не переймається, де ми працюємо, на що витрачаємо гроші і одягаємо чи шапочку.

М’яко кажучи, не всім це стан подобається. І не всі можуть його винести.

Я не до того, що з внутрішнім критиком потрібно змиритися, як він є. Треба його виховувати, звичайно, як ми виховуємо дітей. Просто не треба нічого відразу "відключати". Раптом це система життєзабезпечення.