Сила волі: що це таке? Активізація лобових часток, вплив характеру і мотивації. Як розвинути слабку силу волі? Відмінність від сили духу людини

Кожній людині періодично доводиться від чогось утримуватися, досягаючи своїх цілей через подолання труднощів. Досягнення бажаного результату можливо при витраті певних вольових зусиль та дій, які визначаються об’єктивним показником сили волі індивіда. Розглянемо докладніше, що таке сила волі, як проявляється і як її розвинути.

Сильна воля плюс твердий характер допомагають особистості домогтися великих досягнень у житті, побудувати кар’єру. Емоційний інтелект теж дуже багато значить для успішного просування у різних сферах діяльності. До подолання перешкод зазвичай спонукає мотивація. Вона береться з вигоди, встановленої розумом.

В психології існує визначення: силою волі називають здатність індивіда здійснювати свідомі вчинки, пов’язані з подоланням внутрішніх перешкод заради досягнення наміченої мети. Це поняття знаходиться в тісному зв’язку з об’єктивним показником волі особистості. Наскільки індивід не допускає імпульсивних рухів і справляється з труднощами, виникаючими у вигляді спокус.

Внутрішні перешкоди пов’язані з небажанням особистості виробляти якісь потрібні рухи. Перешкодою можуть служити лінь, пасивність, поганий настрій, почуття страху.

Фізіологія зараховує силу волі до довільним діям. Передня частина кори головного мозку відповідає за рухи, задня частка через безпосередню зв’язок із зовнішнім світом. Обидві частки складаються з кіркових кінців аналізаторів. Зовнішні подразники, що потрапляють туди, приводять в дію складну систему рухових ділянок лобової частки. Регулюючу функцію сили волі виконує друга сигнальна система.

Велику роль відіграють мовні сигнали, виражені словесними вказівками внутрішньої мови самої людини або виходять від оточуючих. Ліва частка передньої частини кори контролює аспект вольової дії «я буду», права – «я не буду», нижня область – «я хочу». У сукупності ці зони забезпечують самоконтроль і самосвідомість людини, іншими словами, відповідають за вольові дії.

Обидва якості притаманні сильній особистості. Але відмінності є, адже не всі вольові люди володіють силою духу, а духовно сильні індивіди – хорошою силою волі. Не має сили духу вольова особистість може перетворитися в тирана. Сила волі означає виконання усвідомлених зусиль над собою на шляху до зовнішніх досягнень.

Сила духу визначається внутрішнім стрижнем індивіда. Духовно сильна особистість завжди слід своїм моральним установкам. Вона не допускає приниження оточуючих.

Будь-яка особистість здатна контролювати свої наміри. При відсутності свідомого прагнення домагатися здійснення власної мрії індивід не виконує необхідні дії. Слабка воля не дозволяє йому досягти мети. Безвольному людині не вистачає твердості в доведення прийнятого рішення до потрібного результату.

Середня витрата вольових дій може бути виражена здатність в якийсь момент здатися і проявити неймовірні зусилля в рівній мірі. Міцна, незламна, «залізна» воля спостерігається у фантастично сильної особистості, яка має величезну, невичерпну внутрішню енергію, яку вона спрямовує на досягнення великої мети. Добра воля допомагає людині прийти до бажаного результату.

Вольовими процесами реалізуються 3 головні функції.

• Спонукальна. Людина може почати свідомий рух до наміченої мети, докладаючи зусилля, спрямовані на подолання перешкод. Цей різновид ще називають ініціації волею.
• Стабілізуюча. Людина виявляє старанність для підтримки активної діяльності на потрібному рівні при зустрічаються внутрішніх і зовнішніх перешкодах.
• Гальмівна. Досягнення поставленої мети може бути пов’язано з обмеженням якихось більш сильних бажань, що є перешкодою до її реалізації.

Вольові дії людини відбиваються на поведінці та характері. Вони виявляються в моменти боротьби з спокусами і виникаючими перешкодами. Гарною чи волею володіє людина, зрозуміти можна за деяким його дій.

Наприклад, для просування по кар’єрних сходах співробітнику треба підготувати пакет документів. Присутня 3 мотиву: отримання додаткових знань, підвищення заробітної плати і престиж. Під їх впливом формується мета – якісно зробити документацію. Виконання вольових дій залежить від самого суб’єкта. Не завжди прийняте рішення може бути виконано.

У вольової людини багато проблеми вирішені, оскільки він не відволікається на різні дрібниці. Всі дані собі обіцянки він виконує вчасно.

Вольові якості людини сприяють мобілізації його внутрішніх резервів і утримання від небажаних вчинків. Важливе значення мають обраний спосіб досягнення мети, що витрачаються зусилля. Бажання людини формують його прагнення, при цьому все зайве і непотрібне відсікається. Впевненість у власних силах допомагає перетворити бажання в намічену ціль.

Формування вольових якостей нерозривно пов’язана з характером і інтелектом індивіда. Воно залежить від переконань, світогляду особистості.

• Цілеспрямованість полягає в готовності і рішучості планомірного здійснення стійкої життєвої мети. Активна діяльність особистості свідомо направляється на отримання конкретного результату.
• Самостійність виражається в підпорядкуванні власним поглядам і переконанням. Але це не означає, що самостійна людина відкидає чужу думку. Він до нього прислухається, оцінює, але в кінцевому підсумку приймає власне рішення.
• Рішучість передбачає своєчасний перехід до виконання прийнятих рішень без зайвих затримок. Особливо яскраво ця якість проявляється при наявному виборі заходів у важкій ситуації. Будь-яке неправильне рішення пов’язане з великим ризиком. У деяких випадках треба швидко зорієнтуватися і негайно зробити розумне дію.
• Наполегливість є необхідною якістю для успішної навчальної та трудової діяльності. Наполеглива людина ніколи не зупиняється на шляху до досягнення мети, не опускає руки при найменшій невдачі. Він докладає зусилля для вирішення проблем.
• Витримка (терпіння, самовладання) передбачає збереження холоднокровності в найскладніших ситуаціях. Терпляча людина здатна стійко перенести будь-які позбавлення, біль. Він може при необхідності перетерпіти голод, спрагу, відмовитися від відпочинку.
• Сміливість дає поштовх до виконання бажань. Вона пов’язана з готовністю людини пройти через страждання, поневіряння. Смілива людина в разі необхідності здатний подолати страх перед втратою власного благополуччя, здоров’я і навіть життя.
• Мужність відрізняється від сміливості проявом відваги і холоднокровності в екстремальній ситуації, навіть при наявності смертельної небезпеки. Мужні особистості володіють великою витримкою і наполегливістю. Вони здатні зібрати волю в кулак і зробити крок назустріч смерті заради порятунку іншої людини.
• Дисциплінованість пов’язана із свідомим виконанням встановленого режиму і розпорядку дня, дотриманням певних правил. Дисциплінованому людині легше долати зустрічаються на шляху до досягнення мети найрізноманітніші перешкоди.

Невипадково В. Р. Бєлінський вважав це властивість одним з найголовніших ознак генія. Вміння індивіда зробити над собою зусилля й змусити себе пожертвувати тимчасовим задоволенням дає йому можливість досягти великих успіхів у бізнесі. Підприємці здатні до мобілізації своїх внутрішніх резервів і самоконтролю. Рівень сили волі неможливо виміряти, порівняти, наскільки вона розвинена у різних людей. Всі пропоновані тести на її вимірювання примерны.

У житті кожної людини бувають моменти, коли розум і тіло входять в суперечність один з одним. Людина розуміє, що куріння призводить до раку легенів, але все одно піддається миттєвої слабкості і в черговий раз закурює. Кинути сигарету заради збереження здоров’я можливо тільки при протистоянні згубною звичкою. Добре розвинена сила волі дозволяє розуму взяти верх над нижчими бажаннями тіла. Чим воля слабкіше, тим важче чинити опір пристрастям.

Важливу роль хороші вольові якості грають для досягнення успіхів у навчанні, роботі, ефективного вирішення побутових проблем. Вони необхідні для того, щоб людина могла якісно будувати романтичні стосунки, вирішувати конфліктні ситуації.

Навіть самий безвольна людина здатна розвинути і зміцнити силу волі. Він може перестати потурати своїм слабкостям і бажанням з допомогою систематичних тренувань. Формування здатності до вольовим діям повинно відрізнятися постійністю і регулярністю.

Самодисципліна загартовує характер. Починати її розвиток можна з ранкової зарядки, з встановлених для себе правил. Прикладені зусилля тренують наполегливість і зміцнюють здоров’я. У цих випадках важливі мотивація і самодисципліна. Отримати контроль над своїми бажаннями можливо.

Розвиток вольових якостей іноді порівнюють з тренуванням м’язів, так як мозок за аналогією з м’язами людини може посилювати здібності в потрібному напрямку. Як регулярні навантаження зміцнюють м’язи і сприяють її зростанню, так і сила волі тренується щоденною роботою над викоріненням бажання йти на поводу у власних похотей.

Іноді застосовують дуже жорсткий метод спокуси себе спокусами. Наприклад, при бажанні стати стрункою дівчина кладе на стіл соковиті чебуреки, дивиться на них, вдихає апетитний аромат, але до продукту не торкається. Цей варварський спосіб є ефективним засобом для розвитку волі. Алкоголік власноруч виливає вміст пляшки в унітаз, а завзятий курець, зім’явши пачку сигарет, викидає її у кошик зі сміттям.

Деяким допомагає кинути палити переключення уваги. Наприклад, сильне бажання взяти в руки сигарету пригнічують з допомогою переключити думки на інші міркування. Можна знайти фразу-твердження, яка дозволяє відчути себе некурящим людиною: «Я господар свого здорового способу життя». Афірмації можна записати на листку. При необхідності їх промовляються голосно і чітко.

Фахівці рекомендують для формування волі застосовувати декількох ефективних прийомів.

• Дотримуйтеся встановленого розпорядку дня. Почніть з раннього підйому, який дарує додатковий час для саморозвитку або виконання корисних справ. При зміщенні пробудження на годину раніше треба подолати ще одна спокуса – довше полежати в ліжку.
• Займіться плануванням. Дотримання намічених дій в строгій послідовності допомагає позбутися від одномоментних непотрібних бажань. Заплануйте читання корисних книг, вивчення іноземної мови та інші цікаві справи. Раз в тиждень перевіряйте, як іде виконання намічених цілей.
• Доводьте розпочату справу до кінця. Іноді велика спокуса припинити займатися якоюсь справою через бажання перейти на іншу, більш цікаву роботу. Потрібно проявити вольові зусилля в процесі виконання повсякденних обов’язків.
• Завжди стримуйте дане кому-небудь слово. Такий вчинок відображається на довіру оточуючих, поліпшення соціального становища. Виконане слово часом пов’язано з одолением ліні або нерішучості, спробою змусити себе зробити потрібну дію.
• Позбавляйтеся вчасно від почуття провини. Деякі люди піддають себе самобичування за будь з’їденої цукерки. Вони картають себе за свою нестриманість. Насправді почуття провини викликає стрес, псує настрій, тим самим ускладнює і без того непросту ситуацію.
• Запишіться в спортивну секцію. Фізично слабка людина швидше втрачає самовладання. Заняття спортом виховують волю, виробляють вміння справлятися з труднощами, сприяють формуванню рішучості, сміливості, загартовують характер і зміцнюють дух.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Надмірне вживання алкоголю, ігрова залежність, переїдання, куріння, наркотики негативно позначаються на здоров’ї. Боротьба з пристрастями вимагає від особистості великих вольових зусиль. Спочатку варто себе обмежувати, а потім і повністю відмовитися від поганих пристрастей.