Головні правила щасливого життя кейт хадсон

03 вересня 2020

«І в фітнесі, і в правильному харчуванні дуже важливо з’ясувати, що дійсно працює для вас, на фізичному та емоційному рівні», – вважає Кейт. На шляху до своєї ідеальної форми Кейт, здається, перепробувала всі види активності, пройшла через тисячі всіляких тренувань. Але сьогодні вона не скаче з уроку на урок, так як навчилася прислухатися до свого тіла.

Не намагайтеся загнати своє життя в рамки

«Деякі люди дійсно потребують структурі і чіткому розпорядку дня: в 8 .00 – тренування, на сніданок по понеділках – омлет, десерт – тільки в неділю на сімейному обіді. Але це не для мене, – каже актриса. – Чесно зізнаюся, я неорганізований людина. Але це не заважає мені будувати кар’єру в кіно, виховувати синів і керувати компанією з випуску спортивного одягу Fabletics. Коли я працюю, мені важливий емоційний настрой, я завжди прислухаюся до себе: мені важливо розуміти, що я відчуваю в даний момент. Я – людина настрою ».

Не шкодуйте себе

«Мені було три роки, коли моя мама записала мене в танцювальний клас, і я займалася класичною хореографією до 14 років, – розповідає Кейт. – Я не була великою прихильницею балету, але мама буквально змушувала мене ходити на заняття. І я дуже вдячна їй за це. У танці ти постійно змагаєшся сам з собою, удосконалюючи техніку рухів. Це дуже дисциплінує ».

Займайтеся тим, що робить вас щасливою

«Я росла спортивні ою дитиною: крім балету грала в футбол за шкільну команду, а весь вільний час проводила на вулиці – каталася на велосипеді або гуляла на ранчо, – говорить Хадсон. – П віслюку закінчення школи я пройшла через ретрит -його, але після тривалої практики все ж зрозуміла, що це не моє. Мені подобається, як йога змінює моє тіло, але на емоційному рівні це все ж було не моє. Мені було 19 років, коли я опинилася на першому занятті з пілатесу, і з тих пір це головний вид активності для мене » .

«Використовуйте будь-яку вільну хвилину, щоб рухатися, – радить героїня нашого номера Кейт Хадсон. – У Нью-Йорку я завжди ходжу пішки, а коли буваю в Амстердамі, незалежно від погоди, сідаю на велосипед і їду оглядати визначні пам’ятки. Немає нічого кращого вуличної активності ».

Не шукайте виправдань ліні

«Займатися можна коли завгодно і де завгодно, – впевнена Кейт. – Нерідко у мене немає можливості потрапити в зал, але це не означає, що я пропускаю тренування! Є кілька відмінних додатків для смартфонів, наприклад QE -2, створений ная моїм учителем з пілатесу Ніколь Стюарт. Він про допомагає мені залишатися у формі навіть незважаючи на жорсткий графік зйомок. Я також люблю прило ються Hot5 – кожне тренування триває всього 5 хвилин, але відмінно навантажує все тіло. Ви можете тренуватися в будь-якому місці, навіть на самому маленькому просторі, і вкластися можна всього в 15 – 20 хвилин » .

Вчіться насолоджуватися хорошою їжею

«Уміння отримувати задоволення від їжі – важлива складова здорового і щасливого життя, – зізнається Хадсон. – У дитинстві ми завжди збиралися за великим столом: мама багато бувала в Індії, а тому відмінно готує каррі і дав. Але, як будь-яка южанка (а її батько з Арканзасу), в недільний день вона могла спекти бісквіт або приготувати не саму дієтичну курку з підливою. М ама завжди намагалася харчуватися правильно, але вона не «кремінь». І я теж. Наприклад, в подорожах я намагаюся отримувати задоволення від їжі, а не підраховувати кількість жирів, білків, вуглеводів в раціоні. Я рідко їм м’ясо, але я не можу бути, наприклад, в Німеччині і не з’їсти сосиску! »