7 відмовок, які використовує наш хитрий і лінивий мозок
Живе собі людина із зайвою вагою і хоче схуднути. Він катує себе дієтами, але незмінно зривається. Чому не вистачає сили волі? Можна було б назвати все простим і ємним словом “слабкість”, але справа не тільки в ній.
Porady.co.ua призводить психологічні відмовки, які заважають схуднути. Усвідомте своє внутрішнє перешкоду, і у вас все вийде.
1. Ви підсвідомо вважаєте, що так і має виглядати справжня жінка
У глибині душі ви переконані, що справжньою жінки має бути багато
і що “мужики на кістки не кидаються”. Виходить, ви в нормі, а от у решти світу проблеми.
- Якщо при наявності зайвої ваги навколо вас все одно натовп шанувальників, може бути, струнке тіло вам і не потрібно. У всіх інших випадках люди просто брешуть собі, щоб їсти пончики без докорів совісті.
2. Ви копіюєте свою маму
У підсвідомості сидить переконання, що повнота зумовлена генетично і з цим не впоратися. Тому по-справжньому ви і не намагаєтеся.
- Повнота – це не норма для організму. Якщо працювати над собою, результат не змусить себе чекати. Це доведено не одним прикладом.
3. Ви переконали себе, що зайва вага вам потрібен
Щоб зменшити дискомфорт від неприємності, психіка здатна наділити цю неприємність казковими достоїнствами. Може бути, всередині вас сидить переконання, що зайва вага зовсім не зайвий? І без нього ви станете, наприклад, зморшкуватою, злий, у вас відвисне груди або ще що-небудь?
- Поки ви внутрішньо виправдовуєте зайву вагу, позбавитися від нього буде складно. Розберіть свої підсвідомі страхи: так вони обгрунтовані?
4. Ви ховаєтеся за зайвою вагою від реального життя
Страхи можуть бути абсолютно фантастичними: а раптом чарівний парубок розіб’є серце схудлою красуні? раптом на роботі помітять і підвищать? раптом ви не впораєтеся? Ні, краще сидіти і не висовуватися.
- Щоб радості життя почали сипатися як з рогу достатку, недостатньо просто схуднути, не переоцінюйте себе. Але, якщо вам вдасться перемогти в цій сутичці, енергії у вас стане набагато більше. А енергія тягне за собою приємні бонуси.
5. Ви замещаете радості їжею
Так, смачно поїсти – це задоволення, але далеко не єдине прекрасне в житті.
- Знайдіть те, що буде приносити радість, заспокоювати, дарувати відчуття комфорту, крім їжі. Перший крок – просто почати робити те, що більш-менш подобається, і не кидати, перетерпіти якийсь час. Скоро вас затягне, і озирнутися не встигнете, як побіжите в спортзал замість булочної.
6. Ви заїдати проблеми
Якщо вам подобається себе жаліти, робіть це в спортзалі або на танцях, йоги – та де завгодно. Тільки не в кондитерській!
- Заспокоїтися під час стресу найкраще допомагає біг і в цілому будь-які заняття спортом. Купіть собі гарний костюм, скачайте зворушливу музику і лийте сльози на біговій доріжці або на еліпсі, поки ваша попа буде ставати схожа на горіх.
7. Ваше життя одноманітна
Нудна робота, друзі вічно зайняті, із захоплень – приготувати смачну вечерю і поїсти. Заради кого старатися? Собі ви і так подобаєтеся, а натовпи шанувальників все одно є тільки у худих довгоногих злих красунь. Та й навіщо вам ці докучливі натовпу? Ще чоловік ревнуватиме!
- Якщо ви читаєте цей текст, значить, зайшли в статтю і перегорнули аж до кінця, що красномовно говорить про ваших справжніх бажаннях. Будьте чесні з собою, і результат не змусить себе чекати!
Leonid Khan