4 кризи, які трапляються в певному віці у кожної людини
Ми звикли думати, що криза — це погано і в що б те не стало його необхідно подолати. Чи це Так? Все, чого ми так старанно хочемо уникнути в житті, рано чи пізно наздоганяє нас.
Редакція Porady.co.ua вирішила розібратися, як розпізнати кризу, які питання задати собі і від чого відштовхнутися, щоб увійти в наступний поворот життя з новими силами.
18 років
Стан:
Уявляєте стан цілковитого безладу у підлітка, від якого вимагають відповіді на таке фундаментальне питання? Додайте до цього накал емоцій і гостре сприйняття світу, характерне для цього віку.
У «західних» сімей є одне рішення в такій ситуації: gap year. Це один рік між закінченням школи і вступом у вуз, який підлітки можуть витратити на роботу, подорож і самопізнання. Навряд чи за цей час на вас зійде осяяння, але, як показує практика, подальший вибір стає усвідомленим і більш вдалим.
Вихід:
Перш за все, будемо відверті: в стані передекзаменаційного стресу та підготовки до вступних іспитів неможливо прийняти зважене рішення. Єдине, чим дійсно варто зайнятися, так це дізнатися себе поза рамок регламенту та планів. Потрібно поставити собі кілька запитань:
- Якщо б я міг робити весь день тільки одне діло, що б я вибрав?
- Чим би я хотів займатися, якщо б нічого не боявся?
25-30 років
У книзі «Важливі роки» Мег Джей описує стан людини в кризі чверті словами свого пацієнта: «Я ніби перебуваю у човні посеред океану, де не видно ні людей, ні берега, ні чайок. Можу поплисти в будь-яку сторону, але де ймовірність, що мені потрібно саме туди? Іноді мене захоплює протягом і несе в невідомому напрямку. Якийсь час я піддаюся, але як набридне — сходжу з дистанції. Мені здається, ніби має приїхати якийсь великий корабель, який врятує мене, відвезе до потрібного березі».
Стан:
Зараз вже не прийнято працювати все життя в одній конторі — переважає орієнтація на особистий розвиток. Та й зміцнювати сімейні цінності можна трохи пізніше. Тільки досвід батьків часом змушує нас відчувати почуття провини за нереалізованість у всіх сферах, свої невиправдані надії, неуспішність серед однолітків.
Криза — це можливість спуститися на дно, освоїтися там, оцінити перспективи і зрозуміти власні бажання. Відпочити і набратися сил. Після чого відштовхнутися як слід і мчати вгору.
Вихід:
- Для початку припиніть порівнювати себе з однолітками, однокласниками, однокурсниками, колегами і тим більше «дітьми маминих друзів».
- Якщо ви відчуваєте, що не бажаєте виправдовувати нічиї сподівання, так їм і скажіть. Не варто було зачаровуватися, щоб потім розчаруватися.
- Кидайте макаронини! Щоб перевірити готовність пасти, потрібно кинути одну макаронину на стіну. Якщо вона прилипне — зварилася, якщо відвалиться — поверніть її в каструлю. Так з будь-якою справою. Не бійтеся зробити зайві помилки — пробуйте.
- Один — це краще, ніж нуль. Складайте плани і слідуйте їм по трохи кожен день.
35 років
Стан:
Здається, що всю попередню життя ви прожили як-то неправильно. Занадто багато поступок, мало своїх бажань і дуже багато «треба» замість майже забутого «хочу». Дні змінюють один одного, нападає туга, пахне відчаєм і стагнацією у всіх сферах. Здається, що далі буде так само і виправляти це вже занадто пізно.
Якщо вам складно самостійно зважитися на зміни, поспілкуйтеся з психологом, почитайте літературу про переломних моментах людей «бальзаківського віку», подивіться надихаючі фільми.
Вихід:
Щоб тривожний стан не затягнулося надовго, слід взяти паузу і присвятити час собі. Варто задати собі питання, які використовують коучери:
- Якщо б у мене на рахунку було $ 20 млн і 10 років життя, чим би я займався?
- Які у мене цілі в житті і чого я хочу по-справжньому?
- Як я хочу, щоб моїм дітям розповідали про мене?
45-50 років
Стан:
Робота давно не приносить задоволення, зоря кохання давно згасла, будинок — це просто 4 стіни, а діти настільки захоплені своїм життям, що ледь звертають на вас увагу. Здається, що ви все життя присвятили чогось неправильного, зробили помилку де-то в самому початку і так і не виправили її, не звернули з чужої дороги. Страх смерті не дозволяє дивитися в майбутнє, а песимістичний настрій і безсилля не дають адекватно оцінити минуле.
Як би банально це не звучало, потрібно просто взяти себе в руки. Поступово позбавлятися від гнітючих думок і будувати плани, так-так, саме плани на майбутнє. Займіться поступово усіма головними цінностями у вашому житті.
Вихід:
- Якщо ви розумієте, що кар’єра йде на спад і має свій термін, подбайте про своє дозвілля або роботі на пенсії.
- Живіть активно. Спорт і невеликі фізичні навантаження розганяють кров по організму, насичуючи мозок киснем.
- Підтримуйте контакти з друзями і дітьми. Вони зв’язок з вашою молодістю і позитивними спогадами. А діти й онуки — явна перспектива на майбутнє.
Anna Syrovatkina спеціально для Porady.co.ua