Як зберегти сім’ю на межі розлучення? Як налагодити стосунки з чоловіком чи дружиною? Як уникнути розлучення і відновити шлюб? Поради психолога для жінок

Нещодавно відшуміла весілля, пройшов медовий місяць, де ви з чоловіком були закохані і щасливі. І ось через якийсь час почалися притирання, нерозуміння один одного, і ви вже готові розірвати стосунки. Не поспішайте приймати радикальне рішення. В запалі можна зруйнувати те, що дорого. Вдихніть, видихніть, наведіть думки в порядок і зважте всі за і проти.

Не будемо розглядати крайні ситуації, коли у шлюбі існує загроза вашому життю або здоров’ю. Потреба в безпеці базова, і жити в таких відносинах повноцінно неможливо. Якщо інші причини – немає розуміння в питаннях влаштування побуту, виховання дітей, не вистачає фінансових, світоглядних знань і так далі, то, можливо, вам варто зберігати сім’ю, що знаходиться на межі розлучення.

Поради, які ви почуєте від кого б то не було, можуть виявитися цінними, але рішення в будь-якому випадку залишається за вами, тому що лише ваше внутрішнє відчуття допоможе знайти правильну відповідь.

• Для початку потрібно визначитися, від кого з подружжя виходить ініціатива. Якщо від вас, то можливість все ретельно обдумати і виправити ситуацію в ваших руках. Якщо розійтися запропонував чоловік, потрібно дізнатися причину. Коли причина зрозуміла і він категоричний, то протидія тільки зміцнить вашу взаємну неприязнь. Буває, що причину з’ясувати вдається не відразу – зачекаєте рвати відносини і проясніть ситуацію не поспішаючи.
• Уявіть своє життя без чоловіка. Як ви переживете розставання? Якщо відчуваєте, що не зможете без нього, що від розриву вам буде тільки гірше, тоді варто задуматися, чи потрібно вам це розставання.

• Прислухайтеся до себе: які почуття у вас і вашого партнера ще збереглися? Чи допоможуть вони врятувати ваші відносини? Якщо ви обидва відчуваєте, що вони об’єднують вас, важливо не допустити розлучення.
• Подумайте про те, які спільні інтереси вас ще пов’язують, наприклад, житлоплоща, загальний бізнес. Це питання виникає практично у всіх пар. Рятуючи шлюб тільки заради цього, ви будете відчувати одне роздратування, що в підсумку може привести до розставання.
• Часто виникає питання, а чи варто зберігати сім’ю заради дітей. Для батьків дітей є сенсом життя. Для дітей сім’я – це тато і мама разом, і розлучення для них – незрозуміле явище, безглузде і ранящее. Незважаючи на це, прикладаючи всі сили для збереження шлюбу, пам’ятайте про те, що в атмосфері лайки або взаємної неприязні подружжя дітям може бути не краще. Також дитина негативне поведінка батьків може взяти за зразок і привнести його в майбутньому в свою сім’ю.

Будувати важче, ніж руйнувати, і відновити зіпсовані відносини – непростий труд. Але якщо вам є що зберігати, то ця робота варта зусиль, і ви зможете відмовити свого супутника від розлучення. Основне, що потрібно зробити – це встановити контакт і провести діалог. Це вміння, якому можна й потрібно навчитися, допоможе відновити будь-які, не тільки сімейні відносини.

Припустимо, чоловік незадоволений готуванням дружини, а вона крутиться з ранку до вечора як заведена: з вечора приготує поїсти, в тому числі і назавтра, вранці дітей в садок, школу відведе, сама на роботу, а після роботи, забравши дітей, приходить втомлена і заново приймається готувати і всіх годувати. Але в розмові подружжя з’ясовується, що чоловіка важливіше, щоб вона готувала гарячий сніданок і снідала разом з ним, а зустрічати його з роботи вечерею зовсім не обов’язково, так як він сам може підігріти їжу. В результаті чоловік отримав бажане, і дружина задоволена, що ввечері з’явилося час відпочити та поспілкуватися сім’єю.

Поговоріть зі своїм супутником по душам. Для цього потрібно заспокоїтися і вибрати підходящий момент. Тому що якщо ви будете спілкуватися на емоціях або в поспіху, то навряд чи зрозумієте один одного, і можете наговорити партнеру неприємностей і ще більше розсердитися. Потрібно не просто вмовити його, а прояснити причини конфлікту і способи його вирішення.

За погіршення відносин часто відповідальні обидва. Коли партнер бачить, що його слухають і розуміють або намагаються зрозуміти, він охоче вислухає і вашу точку зору. Тоді переконати його не розлучатися буде простіше.

У спокійному й доброзичливому тоні поясніть свою позицію. Постарайтеся донести те, що вам не подобається без нарікань і образ. Рівний фон бесіди допоможе краще розібратися в ситуації, ніж перепалка образливими словами.

Навіть найближчі люди будуть проектувати свої переконання на вашу ситуацію, і ви можете прийняти рішення не в згоді зі своїми поглядами.

Коли болючі питання обговорені та прийняті важливі рішення, домовтеся про їх виконання (можна навіть зафіксувати їх письмово у вигляді договору або спільного плану дій). Так ви обидва будете знати, за яку частину ваших відносин кожен з вас несе відповідальність, і ця домовленість буде гарантією вашого спокою в даній конкретній сфері. Повертаючись до прикладу з готуванням: дружина, тепер знаючи потреби чоловіка та враховуючи свої (можливо, вона «жайворонок» і їй легше все приготувати з ранку, а ввечері краще відпочити), обіцяє вранці готувати, а ввечері відпочивати. А чоловік зобов’язується купувати продукти по дорозі з роботи замість неї, щоб у його благовірної дійсно з’явився вільний час для вечірнього відпочинку.

Практично всі родини проходять період, коли перші сильні почуття один до одного остигають і подружжя починають помічати не тільки достоїнства, але й недоліки. Вам обом треба знати, що цей процес неминучий (якщо тільки ви не підходили до шлюбу з «холодною головою» або розрахунком) і бути готовим до такого повороту подій. Чудово, якщо ви довіряєте один одному настільки, що можете спокійно обговорювати такі ситуації, це допоможе вам утримати чоловіка. Якщо ні, то потрібно вчитися щирому спілкуванню і довірі.

Але ось це все-таки відбулося, і ваш чоловік, вчора ще поспішаючи з роботи з тортиком для своєї коханої, сьогодні приходить, плюхається в крісло біля телевізора і навіть не цмокне вас у щічку. Або дружина, яка проводжала вас вранці і сдувавшая порошинки з вашого костюма, тепер займається тільки собою і дітьми.

Напевно у ваших мріях ви були разом. Бути разом, допомагати, підтримувати один одного – в цьому і є сенс сім’ї.

Поверніться у вашому обговоренні або подумки (якщо вам так легше) до того часу, коли все ще було романтично. Що змінилося з тих пір у вас, у вашому житті? Часто зміни у відносинах відбуваються з народженням дітей. Жінка в цей період практично повністю віддається материнського почуття. Коли чоловік також переймається батьківськими почуттями, тоді вони обидва занурені в радісні турботи про дитину. А коли чоловік внутрішньо ще не дозрів до батьківства, тоді зменшення турботи про себе він сприйме болісно і може навіть приревнувати дружину до малюка.

Задача подружжя в цьому випадку бути чуйними один до одного.

Подаруйте один одному трішечки тепла участю, турботою про душевний стан супутника: «Як настрій?», «Що новенького?».

Якщо вийшло так, що вас поєднала пристрасть, а не щось більш глибоке, то починайте шукати це більш глибоке. Відвідуйте разом творчі виставки, музеї, кіно, вистави, почніть вивчати розвиваючу літературу, дивіться цікаві відеоролики. Навмисно зробіть ваш спільний дозвілля продуктивним. А, можливо, і не тільки дозвілля – що, якщо ваші інтереси переростуть в захоплення і основний вид діяльності?

Головне, у період зниження інтенсивності ваших почуттів розуміти один одного і проявляти увагу до потреб партнера. Можливо, для нього важлива ваша доглянута зовнішність, а, може, він потребує того, щоб бути корисним, у можливості побути одному або просто подяки і визнання.

Зрада коханої людини і біль зради важко пробачити і забути. Емоції розпирають, і хочеться виплеснути їх, але думка все ж працює і ви розумієте – чоловік не пішов до іншої, значить, ви і сім’я для нього важливіше.

Зробіть паузу, переведіть подих. Тепер вже можна міркувати і думати про те, як жити далі.

Якщо відповідь ствердна, то обговоримо подальші дії.

• Поговоріть з ним, нехай пояснюється.
• Найчастіше жінці хочеться поскандалити: «Він вляпався, а я ще буду з ним сюсюкати!». Вихід емоціям, звичайно, потрібен, але важливо не переборщити.
• Сцени з розбором польотів не варто повторювати – від них втомлюються і йдуть. Досить одного разу прокричати свої почуття. А надалі просто спокійно обговорювати ситуацію.
• Разом пошукайте у ваших стосунках причину невірності. Ними можуть бути ваша ревнощі або зневажливе ставлення до чоловіка, рутина, відсутність довіри у стосунках.

• Врахуйте його розумні доводи і, якщо це ваша помилка, намагайтеся не повторювати її.
• Позначте свою позицію, і, переконавшись в розумінні, заручіться домовленістю змінити те, що вас не влаштовує у ваших стосунках.
• Розмова має стосуватися тільки вас двох, якщо не хочете, щоб оточуючі майбутньому мимоволі завдавали вам біль своїми пересудами.
• Пам’ятайте, що основа довірчих відносин – тільки добра воля, примусити когось робити так, як вам хочеться, неможливо. Тому терпіння – ваш головний інструмент відновлення сімейного вогнища.

Будівництво сімейного вогнища – це процес, і, як уже говорилося, справа непроста. Але раз ви задумалися про його збереження, значить, готові включитися в цей процес і стати творцем своєї долі.

Нижче наведено поради психолога, як зберегти лад в сім’ї.

• Коли трапляються неприємності, намагайтеся не йти в себе надовго, а обговорювати проблему з чоловіком. Побути на самоті іноді буває необхідно, але затяжний занурення в себе не додасть розуміння. Подумки розклавши ситуацію по поличках, поділіться своїми думками і почуттями з благовірним. Моменти потаємних розмов додадуть довіри вашій родині та допоможуть уберегти від розладу.
• Відзначайте для себе свої недоліки і искореняйте їх. Наприклад, це може бути нездорова заздрість, гординя або, навпаки, невпевненість. Всі ми в тій чи іншій мірі схильні таким почуттям, і в шлюбі вони стають помітнішими. Поставтеся до цього як до можливості пізнати себе і змінити в кращу сторону.
• Піклуйтеся про себе, про свій зовнішній вигляд. Здорове увагу до своєї зовнішності і доглянутий вигляд, в тому числі і вдома допоможе уникнути спокуси вашого чоловіка порівнювати вас з іншими, більш доглянутими жінками. Якщо будете цікаві собі, будете цікаві і партнеру.

• Шукайте себе в різноманітному світі захоплень та інтересів. Це може бути як кулінарія, рукоділля і домашній дизайн, так і вивчення наукових матеріалів в самих різних сферах, в тому числі і в сфері психології. Величезні можливості для розвитку зараз надає інтернет, з умовою його використання за призначенням.
• Запобігти розбіжності допоможе пошук точок дотику у спільних цілях, цінностях, інтересах, захоплення. Ними можуть бути: виховання дітей, подорожі, створення загальної справи, будівництво будинку, громадська діяльність і т. д.
• Не забувайте, що одна з цілей будь-якої сім’ї – це турбота один про одного. І, ставлячи на перший план такі цінності, як заробляння грошей або досягнення тільки матеріальних цілей, можна втратити сам сенс сім’ї. Фраза «сімейне вогнище» має на увазі під собою можливість членам сім’ї зупинитися хоча б на час і побути разом: кому-то за загальним справою, кому-то за розмовами або вправами з дітьми, поспілкуватися, поділитися своїми турботами або просто посидіти в тиші, обійнявшись.

• Піклуючись про свою сім’ю, потрібно пам’ятати і про себе, про свої бажання, потреби. Це необхідно для вас, щоб відчувати себе цілісною особистістю, а не сумішшю хотінь дітей і чоловіка. Також це потрібно і для вашої родини. Дружина і мама, яка знає що хоче, а значить, любить і дбає про себе – спокійна і радісна мама, така мама здатна дарувати тепло і любов, і з нею хочеться бути поруч.

Зберегти сім’ю, що знаходиться на межі розлучення, можна. Для цього спочатку необхідно переконатися в необхідності збереження й твердості свого рішення. Після цього можна налагоджувати стосунки з допомогою діалогу та вміння вислухати. Обговоривши ситуацію, не забудьте домовитися про нові правила у вашій родині, щоб зміни вступили в силу. А тепер налаштуйтеся на постійну роботу над собою і вашими відносинами, і в вашій родині обов’язково запанує мир і розуміння.

Про те, як зберегти щасливу сім’ю, дивіться у наступному відео.