Як відрізнити залежні відносини від здорових: розповідає психолог і бізнес-коуч дарина вексель

• джерело:
• особистий архів

Андрій Туренко
14:20 18.11.2019
–>

Дарина Вексель – один з найбільш затребуваних клінічних психологів країни, бізнес-коуч, НЛП – практик, які допомагають змінити установки, переконання і картину світу. Член української спілки психотерапевтів. Тренер особистісного зростання.

Основний напрямок роботи Дарини Вексель – онлайн консультації з російськомовним населенням у всіх країнах світу. Погодьтеся, дуже зручно, не відриваючись від звичного графіка і не витрачаючи час на пересування, ставати кращою версією себе, та й сам світ став дуже мобільним в якому онлайн практики – невід’ємна частина щільного розкладу.

– Дарина, кажуть що починати будувати відносини потрібно в першу чергу самим з собою, а потім вже з другою половиною. Чи так це на вашу думку?

Ваші відносини – це ви самі!

Тут мова йде не тільки про взаємини чоловіка і жінки. Це будь-які відносини: робочі відносини – це відображення того, що ви несете; з батьками – це відображення того, що ви несете; з дитиною – це відображення того, що ви несете; в суспільстві – 100% відображення ваших думок про себе, своєї самосвідомості, ваших думок про інших, ваших думок про життя, про те хто ви є! Якщо ми самотні в наших взаєминах – це не означає, що наш партнер поганий або не приділяє нам увагу. Це означає, що ми самі декларуємо це самотність. Ми з самим собою самотні, перш за все.

На консультаціях мені часто задають питання: «Як мені змінити наші відносини? Як змінити його / її? » Моя відповідь, в такому випадку один: «Залиште його / її в спокої і почніть змінюватися самі». І, буквально, через місяць, ви побачите перші результати змін вашому житті.

Величезна кількість людей живе в залежних відносинах. У цього є своя причина – нас ніхто не вчив, як жити в злагоді з самим собою. З нами ніхто не опрацьовував наші травми. Тому, з усім цим багажем Дитячих травм ми входимо у відносини, найчастіше, не усвідомленими людьми – дорослими, а з комплексом минулих установок, образ і болю.

– Як зрозуміти, що ваші стосунки стали залежними?

Зовсім відносини відрізняються від здорових цілою низкою ознак:

1. Такі відносини, в основному, будуються на підсвідомих страхах: бути покинутим, самотнім, бути самим собою.
2. Зовсім відносини – це відносини з зацикленістю на іншу людину і втрати свого «Я». Думаю, всім знайома фраза: «Я присвятила йому все своє життя». Або «Я жити без нього не можу» або «Він все моє життя»!
3. Зовсім відносини – це завжди розмиті межі: або ми жертвуємо своїми потребами (Роль жертви), або порушуємо кордону іншої людини (контролер, ревнивець, побутове насильство).
4. Зовсім відносини будуються за принципом трикутника Карамана: переслідувач, рятівник, жертва. Ці ролі можуть чергуватися, але вийти з цього трикутника не уявляється для людей можливим.
5. У залежних відносинах завжди проблема з усвідомленістю і проявом почуттів. Придушення емоцій або гіпертрофована емоційність.
6. Відсутність відкритої комунікації: прямої, чесної. Присутність маніпуляцій: «Якщо ти це зробиш я піду», «Якщо ти підеш, я що-небудь з собою зроблю», «Якщо ти підеш, ти не побачиш дітей». Маніпуляція і ультиматум – основа залежною комунікації.
7. Замість підтримки – деструктивне самоствердження (приниження партнера, спрямований на нього негатив, знецінення).
8. Зовсім відносини завжди несуть погане внутрішній стан. Це завжди емоційний дисбаланс – 80% нестерпно і 20% феєрично.
9. Зовсім відносини завжди супроводжуються страхом виходу з відносин: «А як же він без мене?», «А що ж я буду без нього робити», «Без нього немає сенсу життя», «Якщо я піду – він мене не залишить у спокої».

Наша ідентичність перебуває в повному підпорядкуванні іншому, а майбутнє здається безперспективним. Багато приймають залежність за любов – називаючи це «нерозділеним коханням», «нещасливим коханням».

У любові людям добре, приємно. Любов призводить до творення, а не до руйнування. Те, що тебе руйнує може «любити» наркоман.

– Що лежить в основі цієї залежності, чому багато наступають на одні й ті ж граблі?

В основі таких взаємин завжди лежить дитинство. Саме там закладається буде людина вільним або залежним. Чи буде він спокійно вивчати світ і не боятися або ж буде відчувати страх, самотність, незахищеність і постійну потребу в наповненні за рахунок залежності.

Чи достатньо ми отримали любові, підтримки і ласки від батьків або ж перебували в страху, неспокої, емоційному холоді, а можливо і насильство.

– Як не допустити виникнення залежності?

Не допустити залежних відносин можна через пізнання себе: своїх травм, аналіз дитинства, чіткого розуміння «на що тягне, а як хотілося-б». Через усвідомленість і відповідальність за своє благополуччя, за своє життя.

– Нині в тренді – відносини з сильним і впливовим чоловіком, що породжує пряму залежність від грошей і зв’язків чоловіки. Як ви до цього ставитеся, і чи вважаєте вірним що жінці потрібно обов’язково працювати?

Я вважаю, що жінці потрібно обов’язково чимось займатися, що буде її розвивати, надихати, давати їй самостійність і незалежність. І тоді ніякої залежності від грошей і впливових знайомств не буде. Буде союз двох повноцінних дорослих людей. А якщо жінка хоче задовольнити свої потреби за рахунок іншого – це залежність.

– Як залучити в життя нові здорові відносини?

Щоб залучити нові здорові відносини – потрібно стати новою і здоровою. Виявити генеративних патерн, який вів до залежним відносинам, трансформувати його, впровадити «нову поведінку». Виявити, в чому полягала «вторинна вигода» перебування в залежних відносинах. Стати повноцінним одиницею, яка здатна наповнювати себе, не залежно від присутності іншої людини.

– Як записатися до вас на онлайн консультацію?

• Запис на консультацію за номером телефону: +380979375228;
• Дарина Вексель в Instagram @vekseldaria.