Хитрощі, які змусять стрілки годинника крутитися назад

Ще один рік, доданий до цифри в паспорті, не може якось обмежувати ваші можливості і бажання. Якщо хочеться виглядати і відчувати себе як богиня, значить, все в ваших руках, і пора починати діяти прямо зараз!

Джерело фото: pixabay.com

Про деякі речі ви напевно вже чули, щось стане в новинку. Важливо розуміти, що молодість – це і душа, і тіло, тому щоб відчувати себе чудово і заморозити час, треба внести нові аспекти в різні боки свого життя

  1. Прянощі на варті молодості
  2. Льоні – бій!
  3. Всипати на цьому світі
  4. Молодості допоможе … жир!
  5. Тваринний білок як шлях до молодості
  6. Скажіть собі: цукор несмачний!
  7. А ручки-то ось вони!
  8. Замість сонячних ванн – благородна тінь
  9. Затишок поза зоною комфорту
  10. Нові знайомства всім на користь

Прянощі на варті молодості

Джерело фото: pixabay.com

Ось так банально і просто: можна додати в свій раціон смачні спеції і уповільнити старіння організму! Куркума, кайенский перець, базилік – ці спеції корисні не тільки своїм складом, але і тим, що запобігають запальні процеси. Будь-яке запалення вивільняє вільні радикали, які активно руйнують дуже потрібний для здорової і молодий шкіри колаген, тому хворіють люди старіють швидше.

Крім того, куркума чистить печінку, перець прискорює обмін речовин, а базилік містить в собі масу антиоксидантів.

Льоні – бій!

Джерело фото: pixabay.com

Нічого нового, але … Якщо ви чекаєте знака від всесвіту – Юпітер в Козерозі, черговий понеділок і т.п. – знайте, ось ваш знак. Почніть рухатися прямо зараз: встаньте, розімніть, підіть прогуляйтеся і купіть абонемент у фітнес.

Це дійсно працює. Зараз болять м’язи, і паморочиться голова, якщо різко встати, і думка про заняття спортом здається на межі божевілля, але фітнес позбавить від цих неприємних відчуттів і зарядить бадьорістю, і ви станете відчувати себе набагато молодше, та й виглядати теж.

Всипати на цьому світі

Джерело фото: pixabay.com

З віком нерідко виникає безсоння, і ця порада може здатися майже насмішкою, але без нормального сну про молодість можна забути. Що робити, щоб лягати спати раніше і засипати?

Чи не зволікайте справи до останнього моменту – залиште собі пару годин перед сном без занять, що вимагають вашої уваги і викликають роздратування. У ці дві години займіться собою – прийміть ванну, і краще, з лавандовим маслом, зробіть маску для обличчя та волосся. Головне, не дивитися телевізор, не висіти в мережі і навіть книжку в руки брати не варто – це все завадить розслабитися і налаштуватися на сон.

Попийте на постійній основі трав’яні чаї або натуральні заспокійливі засоби на зразок валеріани, пустирника, півонії. Якщо все це не допомагає, безсоння – привід звернутися до лікаря.

Молодості допоможе … жир!

Джерело фото: pixabay.com

Жир повинен бути не на попі і не у вигляді сала у тарілочка з борщем, а корисний: Омега-3, Омега-6. Просто їжте більше риби і в розумних кількостях горіхи, і буде вам молодість!

До речі, російські вчені провели дослідження і прийшли до неординарного висновку: найкорисніша риба для жителів середньої смуги РФ – среднежірная, а саме, оселедець і горбуша.

Тваринний білок як шлях до молодості

Джерело фото: pixabay.com

Тваринні білки, а саме, м’ясо – це будівельний матеріал не тільки для м’язів, а й для шкіри. Без повноцінного харчування еластин і колаген виробляються набагато повільніше, і в середньому віці цього вже не вистачає для підтримки пружності шкіри.

Крім того, м’ясні продукти з їх сполучною тканиною дуже потрібні суглобам, так що багато в чому легкість руху залежить від раціону.

Скажіть собі: цукор несмачний!

Джерело фото: pixabay.com

Насправді, вам тільки здається, що без цукру ніяк, і ласун ніколи не зможе відмовитися від улюблених ласощів. Почніть з малого: зменшите кількість цукру в усьому, що їсте. В чай замість трьох ложок спочатку дві, потім одну. Замість покупних печива готуйте самі, вкладаючи в рецепт менше підсолоджувача, чим хотілося б, і поступово ви зійдете нанівець з бажанням їсти солодке без ліку.

Цукор – це підсилювач смаку, а до них є звикання. Але від нього можна позбутися.

Крім того, солодкого часто хочеться, якщо ви голодні. Намагайтеся не допускати цього почуття, а якщо так хочеться вуглеводів, з’їжте щось цільнозернові, печена картопля або банан.

А ручки-то ось вони!

Джерело фото: pixabay.com

Ще один не секрет, а прописна істина – руки з головою видають вік жінки. Не забувайте доглядати за ними і влаштовувати їм трохи менше випробувань: носите взимку рукавички, мийте посуд в господарських рукавичках, не забувайте про манікюр, робіть маски і ванночки.

40% чоловіків зізнаються, що в одну з перших черг при знайомстві дивляться жінці на руки. Відразливих вид заверне спілкування на корню.

Замість сонячних ванн – благородна тінь

Джерело фото: pixabay.com

Засмага вже не в такому тренді, як кілька років тому, і слава богу. Ніхто не говорить, що треба закутатися з ніг до голови і світла білого не бачити – можна без проблем відвідувати пляжі та пікніки, але варто подбати про те, щоб сонце не вкрав вашу молодість. Обов’язково користуйтеся сонцезахисними засобами з високим фактором, носите влітку капелюх з широкими полями (благо, вони знову в моді).

До слова, в тіні теж можна отримати засмагу, але він буде безпечним, тому що не під прямими променями сонця, і куди більш рівномірним.

Затишок поза зоною комфорту

Джерело фото: pixabay.com

З віком все менше тягне на експерименти і все більше хочеться тихенько булькати в своєму затишному тихому болоті побуту. Тільки еволюція показує, що як тільки жива істота припиняє боротьбу, воно або деградує, або вмирає. Воно нам треба?

Почніть вчити нову мову і поставте мету відвідати цю країну (або хоча б заведіть друзів по скайпу), влаштуйтеся на курси кулінарної майстерності або навчитеся ліпити з глини. Просто ставте собі нові завдання, щоб мозок не нудьгував.

Нові знайомства всім на користь

Джерело фото: pixabay.com

Людина – істота соціальна, але коли навчання і пошуки основної роботи закінчуються, коло знайомих поступово звужується. По-перше, це загрожує інтелекту: люди, які рідко розмовляють з іншими людьми, втрачають з роками до 70% інтелекту.

По-друге, і це навіть важливіше, нетовариський чоловік починає відчувати стрес кожен раз, коли йому доводиться контактувати з іншими людьми. Спочатку це може бути шеф або колеги, потім – друзі, а після і в магазин буде не сходить, що не зібравшись з силами.

Заведіть собі звичку не старіти – ні душею, ні тілом – і життя даруватиме нові фарби, адже кожен вік хороший по-своєму!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code