Кому не рекомендовані велосипедні прогулянки – краса і здоров’я

Навіть у такого ідеального інструменту для зміцнення здоров’я є протипоказання. з’ясував, на що потрібно звернути увагу

Тамара Астапенкова31 липня 2019 11: 5911990

Суглоби і м’язи. Велосипедист знаходиться досить довго в статичному положенні, при цьому у нього сильно напружена спина, а колінні і гомілковостопні суглоби відчувають істотне навантаження. Тому з обережністю потрібно кататися тим, у кого сколіоз; діагностовано зміни в суглобах і хребті; є загострення захворювань хребта і суглобів; варикозне розширення вен; вагітним жінкам і людям з опущеними нирками. Останнім двом категоріям не рекомендується займатися велосипедним спортом через трясіння і виникають вібрацій під час їзди.

Кістки і згортання крові. Велосипед вважається досить травмоопасним видом транспорту. Тому дуже акуратними потрібно бути людям, які страждають на остеопороз (знижена щільність кісткової тканини і, як наслідок, схильність до переломів), дотримуватися правил техніки безпеки і користуватися засобами захисту: шоломом, наколінниками і налокітники. Фахівці радять уважніше ставитися до велосипедним прогулянкам пацієнтам з зниженим згортанням крові або приймають препарати для її розрідження. У їхньому випадку будь-яка травма може привести до великої крововтрати.

Хронічне захворювання. Лікарі рекомендують повністю відмовитися від велосипедних прогулянок людям з хронічною задишкою, що страждають на епілепсію, із захворюваннями серцево-судинної системи, з порушенням зору, з підвищеною температурою і тим, у кого після хірургічного втручання пройшло менше року.

Особливо уважно до велосипедних прогулянок потрібно поставитися людям, у яких діагностували геморой. Однозначної відповіді, можна кататися на велосипеді чи ні, не дасть жоден фахівець. Потрібно знати періоди, коли можна виходити на велосипедну прогулянку, а в які моменти краще відмовитися від неї. Повністю виключити їзду на велосипеді потрібно під час загострення або на пізніх стадіях хвороби. Оскільки тиск велосипедного сидіння може викликати кровотечу або запалення гемороїдальних вузлів. При підозрі на геморой або існування ризику розвитку цієї хвороби потрібно звертати увагу на правильну посадку. Варто нагадати, що геморой може бути пов’язаний з генетичною схильністю, а також сидячою або, навпаки, важкою фізичною роботою.

Перед тим як відправитися на прогулянку, потрібно звернути увагу на висоту керма і нахил сидіння. Велосипедист повинен повністю випрямляти ногу при натисканні на педаль. Якщо є можливість, то придбайте анатомічне сидіння, яке буде створювати менший дискомфорт при їзді. Висота керма повинна бути такою, щоб навантаження рівномірно розподілялася на таз, руки і спину. Також потрібно подбати і про одяг, яка не буде натирати, а також відводити піт, щоб він не накопичувався на шкірі. І після повернення додому необхідно завжди приймати душ.