Командувати парадом буде підсвідомість [підсвідомість, частина 1]

Катерина Фурман

Точніше, воно вже командує, хоча ви можете бути впевнені в зворотному. Воно все вирішує за вас, а ви просто придумуєте красиве пояснення його поведінки. Як говорила тітонька Тома Сойєра: "Диявол завжди знайде в своє виправдання цитату з Біблії".

Як так вийшло і як отримати з цього максимальну користь для себе – читайте нижче.

Відкрив ящик Пандори наш улюблений Зигмунд Фрейд. Саме він в процесу психоаналізу своїх невротичних пацієнтів відкрив (ну або як мінімум заявив), що є якесь вміст, не знане свідомої частини нашої особистості.

З тих пір психологи будували різні теорії для пояснення даного факту і металися між термінами "підсвідомість", "несвідоме", "до-свідоме", "неусвідомлюване" і так далі. До сих пір існують розбіжності, тому що експериментально ніяк не перевіриш, але все-таки більшість домовилася про трійцю: свідомість – підсвідомість – несвідоме.

Несвідоме зберігає інстинкти, рефлекси, відповідає за функції тіла: дихання, серцебиття, мозкові ритми, секреція гормонів, і так далі. Дістати вміст цього шару неможливо, та й не потрібно, тому залишимо його в спокої.

підсвідомість

Підсвідомість – це, по суті, наша особистість. Воно зберігає в собі всі наші переконання, звички, цінності, а також спогади. Саме тут виникають емоції, які потім усвідомлюються нами в свідомості і ми радіємо / дивуємося / ображаємося і так далі.

Підсвідомість величезне і повно сюрпризів. Ми вже сто разів щось забули, а воно пам’ятає і видає команду на основі попереднього досвіду. У мене, наприклад, була клієнтка, – назвемо її Анна – якої було досить складно висловлювати свої почуття, особливо позитивні – їй це здавалося чимось неправильним, на зразок поганого тону. В ході роботи розкрилося, що мама забороняла їй сміятися перед сном – існувала така переконання за радянських часів, що дітям не можна сміятися перед сном, а то погано спатимуть. З тих пір її підсвідомість знаходиться в повній впевненості, що висловлювати радість – це погано, і діє відповідно.

Рівне за таким же механізмом працюють всі наші проблеми і комплекси: колись в минулому сталася неприємна подія, яка переконало нас в нашому недосконалість (як мінімум). Подія ми вже давно забули, а переконання сидить і видає відповідні команди: не роби, що не підходь, не вийде.

свідомість

Свідомість – це наша здатність вирішувати проблеми, брати квадратний корінь з 225 і усвідомлювати все те, що видає нам наша підсвідомість: пояснювати спогади, розуміти емоції, а також придумувати причину нашій поведінці.

Свідомість, всупереч загальній думці, нічого не вирішує. Воно тільки винаходить пояснення того, що витворяє підсвідомість. Анна може придумати мільйон пояснень, чому сміятися і радіти недоречно – це може когось зачепити, відсутня стоїть причина для веселощів, гучний сміх виглядає "неелегантно", вона вже не дитина … Жодна з цих причин не витримує критики, але це не вина свідомості – воно не дурне, воно просто змушене виконувати команди з глибин.

Доказів домінування підсвідомого море, наведу одне. У Гарварді провели дотепний експеримент: чоловікам дали по два набори журналів – з фотографіями дівчат в купальниках і без фотографій. Зрозуміло, більш високу оцінку отримали журнали з фотографіями. Але коли чоловіків запитали про причини переваг, вони перерахували з десяток різних факторів – більше статей, більше новин, наявність спортивних оглядів або рецензій на технічні новинки, і так далі, – але жоден з них не згадав справжню причину, яка на 100% передбачала перемогу тих чи інших журналів.

критичний фактор

А тепер – найцікавіше. Свідомість і підсвідомість постійно спілкуються, тобто інформація переходить туди-сюди. Але переходить вона не просто так, а під строгим контролем так званого критичного фактора. Про нього пишуть досить рідко, а даремно – його слово є вирішальним.

Критичний фактор – це персонаж на зразок вишибали в нічному клубі. Він вирішує, хто заходить всередину – тобто визначає, як ми будемо змінювати свої установки, переконання і цінності. І будемо взагалі. Це свідомість може хотіти щось поміняти, стати впевненіше в собі, притягти гроші, полюбити оточуючих і так далі. Критичного фактору не потрібна ця суєта – він цінує спокій і незмінність. Він дуже впертий: логікою його не візьмеш, на кривій козі НЕ під’їдеш, нічим не підкупиш – тільки повільно і довго втиратися в довіру …

Як цим управляти

Залежно від вашого завдання працювати з підсвідомістю і критичним фактором потрібно по-різному.

Найчастіше ми намагаємося додати нову інформацію до вже наявної – коли, наприклад, хочемо прищепити собі нові навички або звички. На цьому засновано більшість технік само-зміни, таких, як афірмації, візуалізації, постановка мотивуючих цілей і т.д. Анна, наприклад, намагалася уявити себе емпатічним і спонтанним людиною, який вільно висловлює свої почуття.

Іноді це просто зробити, а іноді не дуже, тому я написала другу частину цієї статті – про те, як підвищити ваші шанси на успіх.

Але іноді додати нову інформацію просто не виходить, незважаючи ні на що – всередині сидить блок, який заважає. І спочатку потрібно його витягнути, щоб звільнити місце для чогось нового і позитивного. І якщо додавати інформацію можна самостійно, і це часто виходить, то витягувати назовні застарілі травми набагато складніше. Ганні потрібна була моя допомога, зате ми за один раз знайшли причину.

У третій частині статті я дам вам техніку, якою можна користуватися самостійно. За ефективністю вона сильно програє роботі з терапевтом, але якщо у вас немає можливості звернутися до професіонала, зробіть хоч щось. Якщо сильно старатися, то повинно вийти.

Якщо вам здається, що все це дуже незрозумілою – не лякайтеся. Якщо раніше підсвідомість вертіло вами, як хотіло, то тепер ви його розкусили. Це як з законом земного тяжіння – спочатку про нього ніхто не підозрював, зате як відкрили, навчилися крутити їм собі на користь.

Бажаю того ж і вам з вашою підсвідомістю. Далі буде.