Фрукти і овочі, які запобігають раку грудей

Наприклад, може бути корисною дієта, багата антиоксидантами. Крім того, продукти, які споживаються для запобігання раку, надзвичайно корисні для здоров’я, а також мають ряд переваг, таких як підвищення імунної системи, підвищення енергії, поліпшення настрою і багато іншого.

Зелений чай

Зелений чай – це напій, який пов’язаний з профілактикою раку. Це пов’язано з високим вмістом поліфенолів і катехінів. Це антиоксиданти, які допомагають захистити клітини від ушкодження ДНК, викликаного вільними радикалами. На додаток до профілактики раку, зелений чай має ряд переваг, включаючи втрату зайвої ваги і навіть регуляцію кров’яного тиску.

Гранатовий сік

Дослідження 2009 року показує, що гранатовий сік може бути профілактичним засобом при деяких видах раку, включаючи рак молочної залози. Причина в тому, що сік граната містить поліфеноли. З іншого боку, немає чітких вказівок щодо того, скільки соку потрібно пити для досягнення тривалих і швидких результатів.

Діабетикам слід також проконсультуватися зі своїми лікарями, перш чим приймати його, тому що в соку багато цукру і він може вплинути на рівень цукру в крові.

ягоди

Ягоди, такі як чорниця, полуниця і чорна малина, містять велику кількість поліфенолів, які мають протиракові властивості. Вони також багаті антиоксидантами, такими як, наприклад, вітамін С, що володіють протиракову дію. Згідно з дослідженнями, цей тип ягід може допомогти знизити ризик раку молочної залози, але немає точних рекомендацій по щоденному споживанню чорниці, полуниці і малини.

Зливи, персики

Згідно з дослідженням 2009 року, поліфеноли, що містяться в сливах і персиках, можуть допомогти запобігти поширенню і появу ракових клітин. Дослідження показали, що поліфеноли вбивають ракові клітини, але впливають на здорові. Для слив та персиків також немає точної кількості необхідної порції, щоб запобігти раку молочної залози.

хрестоцвіті овочі

Овочі хрестоцвіті багаті антиоксидантами, такими як вітаміни Е, С і К, і в них багато клітковини. Хрестоцвіті овочі також містять глюкозинолати, хімічна речовина, яка бореться з різними видами раку. Серед найбільш часто вживаних хрестоцвітних овочів – брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, рукола. Вважається, що їх регулярне вживання знижує ймовірність раку молочної залози.

Зелені листові овочі

Серед продуктів, які ефективні в запобіганні раку молочної залози, є темно-зелені листові овочі. Чим вони темніші, тим краще. Вони багаті антиоксидантами і клітковиною, тому вважаються потужними протиракові продуктами і запобігають раку молочної залози. Популярними зеленими листовими овочами є шпинат, салат, капуста та інші.

часник

Часник пов’язаний зі зменшенням зростання раку молочної залози. Він містить кілька унікальних фитонутриентов, серед яких найбільш відомий аллицин, що відповідає за сильний запах і багато цілющі властивості.

Аліцин має антибактеріальні та протигрибкові властивості, які борються з інфекціями, паразитами і раком. Тому регулярне вживання часнику пов’язано зі зменшенням вірогідності розвитку раку молочної залози.

Куркума

Куркума містить куркумін, речовина з потужними протизапальними і антиоксидантними властивостями. Деякі дослідження показали, що куркумін може допомогти зменшити токсичні ефекти, що викликають рак молочної залози, а також запобігти зростанню ракових клітин. Тому рекомендується додавати куркуму в кожне страва.