Цитрусові при вагітності: чи можна вагітним цитрусові
Будь-яка жінка, якщо тільки у неї є для цього можливість і якщо вона дійсно піклується про здоров’я майбутньої дитини, починає значну увагу приділяти своєму харчуванню під час вагітності. Фрукти, овочі, ягоди. Все повинно бути в раціоні майбутньої мами. А ось чи можна їсти цитрусові при вагітності? Давайте розбиратися.
Чим корисні цитрусові при вагітності?
При постановці на облік в жіночій консультації, лікар обов’язково видає список рекомендованих і не рекомендованих при вагітності продуктів. Досить часто в цьому списку можна побачити апельсини, лимони, мандарини, в загальному – все цитрусові. З чим же це пов’язано і чому цитрусові під час вагітності впадають в немилість? зараз дізнаємося.
Втім, заради справедливості, слід зазначити, що далеко не всі лікарі ставляться до представників сімейства цитрусових з таким підозрою.
Користь цитрусових фруктів для вагітних
Під час вагітності цитрусові дійсно можуть виявитися надзвичайно корисні:
- В першу чергу вони багаті вмістом вітаміну С. Як відомо, саме цей вітамін допомагає нашому організму успішно протистояти різним вірусним і бактеріальним інфекціям. Тому при вагітності, коли заборонений прийом багатьох лікарських препаратів, цитрусові є чудовим профілактичним засобом, зокрема, від простудних захворювань. Особливо корисно вживати цитрусові за часів сезонних епідемій ГРВІ та ГРЗ.
- У цитрусових міститься значна кількість фолієвої кислоти,
- У них міститься бета-каротин і вітамін Е і практично всі вітаміни групи В.
- Цитрусові корисні вагітним тим, що в них міститься багато антиоксидантів і рослинної клітковини.
Можна вагітним їсти цитрусові фрукти?
Чим корисні цитрусові під час вагітності?
- Цитрусові чудово очищають печінку. Особливо відрізняються цим грейпфрути, тому тим вагітним жінкам, які при вагітності страждають захворюваннями, пов’язаними з печінкою, особливо гепатитом С, грейпфрут не тільки не протипоказаний, а обов’язковий до вживання.
- Цитрусові допоможуть вагітної заповнити недолік заліза і попередять розвиток анемії.
- Цитрусові, особливо – лайм, допомагають боротися з розтяжками при вагітності, тому що сприяють активному виробленню колагену і еластину в шкірі.
- Нарешті, цитрусові нормалізують артеріальний тиск. Тому, якщо у вас з’явилася гіпертонія вагітних, обов’язково включите в свій раціон чай з лимоном.
Насправді, ті лікарі, які при вагітності рекомендують вам обмежити споживання цитрусових, теж по-своєму мають рацію. Цитрусові дійсно є потенційним алергеном, але це не означає, що від них потрібно повністю відмовитися. Потрібно тільки дотримуватися розумну норму споживання, не їсти цитрусові під час вагітності кілограмами і уважно стежити за реакцією свого організму.