Чи варто укладати дитину спати вдень?

Чи йде на користь вашій дитині тиху годину в дитячому садку? Згідно з дослідженням австралійських вчених, традиційні 60 хвилин денного сну можуть бути причиною того, що малюк гірше засинає ночью.Експерти австралійського Технологічного університету Квінсленда опублікували результати дослідження, згідно з якими обов’язковий для малюка тиха година може привести до порушень нічного сну ребёнка.Во час експерименту вчені спостерігали за групою з 168 дітей у віці від чотирьох до шести років протягом тихої години. Пізніше дослідники запитували у батьків, наскільки легко засипав маленький учасник експерименту вночі, і порівнювали враження дорослих з отриманими днем ​​даними. З’ясувалося, що діти, яких змушують спати вдень, в середньому сплять вночі на 24 хвилини менше. Ця різниця збереглася і через рік – коли діти пішли в школу, експеримент повторили. «Результати нашого дослідження не стануть великим сюрпризом для батьків. Багато хто знає, що діти, яких насильно укладають спати в дитячому саду, часто засипають пізніше і відчувають з цим складності », – заявив один з авторів дослідження Саллі Статон. За словами президента Асоціації сомнологи Росії, доктора медичних наук, професора Романа Бузунова, проблема полягає в тому, що до всіх дітей намагаються знайти єдиний підхід. «Тривалість сну – це генетично певний стан. І норма становить від 4 до 12 годин. У дітей, очевидно, тривалість сну більше. Їм потрібно, припустимо, 14, потім 12 годин, потім 10 (в залежності від віку – прим. Ред.). Але, знову ж таки, є коротко сплячі діти, але їм в 10 років або, припустимо, навіть в сім років, поки вони ще в дитячий сад ходять, цілком вистачає восьми годин, щоб виспатися. А їх змушують спати 10 годин, тому що так в книжці написано і тому, що нас в Радянському Союзі всіх укладали спати в

дитячому садку », – сказав профессор.Более того, за словами експерта, в сучасних садках вже відмовилися від цієї практики і не змушують дітей лягати спати вдень. Замість цього дитина може малювати або тихо грати. Професор попередив, що якщо примушувати дитину до тихого часу, коли він не хоче, в майбутньому у нього може сформуватися огиду до сну. «Дитині говорять: "спи і все". Ця дитина бідний, нещасний намагається заснути, а у нього нічого не виходить. Природно, формується з віком умовний рефлекс боязні заснути, боязні ліжка, тому що йому не потрібно, а його все змушують », – пояснив Бузунов.Прі формуванні графіка сну батькам варто в першу чергу орієнтуватися на потреби та особливості своєї дитини, порадив експерт.Автор : Євгенія Семенова