Білкова дієта для вагітних: як правильно скласти меню

Один з важливих моментів, який визначає нормальний перебіг вагітності, є характер харчування. Раціон вагітної жінки повинен бути збалансованим і раціональним. Білкова дієта для вагітних допомагає досягти нормальних показників ваги в разі, коли відзначається патологічна надбавка. Дієта не робить негативного впливу на стан здоров’я жінки і майбутньої дитини, тому дозволена для застосування фахівцями.

Основний принцип дієти під час вагітності

Застосування білкової дієти Білкова дієта заснована на корисні властивості білка, який буде надходити в підвищеній кількості з їжею. Це не виключає вживання вуглеводів і жирів, які також є життєво важливими для вагітної жінки. Білкова дієта для вагітних повинна бути рекомендована лікарем з урахуванням того, як протікає вагітність, які є супутні захворювання у жінки. Вагітна не повинна самостійно приймати рішення про перехід на дієту.

Білкова дієта при вагітності розраховується таким чином, щоб щодня в організм надходило 100 гр білка.

Білки повинні бути в більшій мірі тваринного походження (до 80 гр). Основними продуктами, які містять у великій кількості білок тваринного походження, є наступні:

• сир
• яйця
• молоко, кефір

Цим продукти вагітна повинна віддавати перевагу. Меню білкової дієти для вагітних Дієта для вагітних – здоровий спосіб життя починається до народження містить не тільки молочні продукти, а ще м’ясо, яке також є важливим постачальником білка для вагітної жінки і плоду, що розвивається. Рекомендується вживати м’ясо у відвареному вигляді або готувати його на пару, так як харчова цінність продукту зберігається, не руйнуються необхідні поживні речовини.

Під час даного виду дієти необхідно їсти зернові, горіхи (арахіс або фісташки), а також морепродукти і овочі. Вміщені в перерахованих продуктах корисні речовини допоможуть компенсувати в повному обсязі потреби плода під час внутрішньоутробного розвитку.

Особливості харчування після проведення процедури ЕКО

У сучасному світі досить велика кількість дітей з’явилося в результаті застосування процедури екстракорпорального запліднення. Наступила вагітність заслуговує на особливу увагу, так як існує загроза її переривання, невиношування.

Протягом вагітності жінка отримує гормональні препарати для забезпечення нормальної гормональної підтримки, але крім цього слід уважно поставитися до питання харчування.

Безпосередньо після самої процедури жінка повинна вводити в свій раціон харчування Раціон харчування: продукти, без яких вам не обійтися ті продукти, в яких міститься у великій кількості білок. Білкова дієта при ЕКЗ допомагає запобігти розвитку синдрому надмірної стимуляції яєчників. Дане ускладнення нерідко розвивається після завершення процедури і може стати причиною серйозних негативних наслідків. Жінці рекомендується вживати в їжу м’ясо, рибу і морепродукти. З точки зору безпеки для здоров’я краще утриматися від такого виду м’яса, в якому містяться статеві гормони в якості стимуляторів росту тварини (наприклад, не їсти покупну курятину).

В якості дієтичного харчування після ЕКЗ вагітна жінка може готувати в відвареному вигляді м’ясо індички, їсти яйця, ікру і рибу. Важливо стежити за станом травної системи і не допускати, щоб були скарги на здуття живіт або запори. Необхідно випивати достатню кількість рідини і не обмежувати себе в цьому, а також їсти овочі, фрукти, ті продукти, в яких міститься клітковина.

Як дієта може допомогти зробити харчовий раціон збалансованим

Не слід думати, що призначення дієти означає якесь обмеження в певних продуктах, що може стати причиною незбалансованого харчування. Якщо правильно розробити білкову дієту для вагітної жінки, то це не відіб’ється негативно на стані здоров’я майбутньої мами і плоду. За змістом необхідних поживних речовин білково-рослинна дієта для вагітних є збалансованою дієтою, і сприяє фізіологічному перебігові вагітності, гармонійного розвитку майбутньої дитини, зміцненню здоров’я жінки.

Необхідно дотримуватися правила помірного вживання їжі. Для вагітної жінки корисно їсти невеликими порціями, але часто.

Можна умовно розбити весь харчовий раціон на п’ять прийомів їжі, при цьому раціонально розподілити споживану їжу за кількістю калорій. Основний прийом їжі має припадати на сніданок і обід. Щоб максимально зберегти корисні речовини в продуктах, краще готувати їжу на пару або відварювати. Процес надмірної термічної обробки (наприклад, при смаженні) може привести до їх руйнування, тому приготована їжа в такому вигляді виявиться некорисної для вагітної.

Для нормального перебігу вагітності має значення не тільки кількість надійшли в організм білків, а також фізіологічний перебіг процесів травлення і всмоктування. У печінці відбувається вироблення основних білків, які потрібні для організму, тому будь-які захворювання з боку травної системи, печінки вимагають проведення відповідного курсу терапії з урахуванням терміну вагітності.

У періоді після пологів також необхідно стежити за харчовим раціоном. Зазвичай він мало відрізняється від того, який був розроблений для жінки під час вагітності. Породілля повинна вживати достатню кількість білка, але в цьому періоді слід підвищити кількість білка в добу. У харчовий раціон слід включити додатково білка по 25 гр. Така кількість білка можна компенсувати вживанням м’яса нежирних сортів або молочних продуктів. Білкова дієта для годуючих мам ґрунтується на принципах збалансованого харчування. Використання дієти не виключає застосування полівітамінних комплексних препаратів, розроблених для таких важливих періодів у житті жінки.