8 ознак, які вказують на те, що ви виросли в токсичної сім’ї

Схильність до істерик, тривожність, придушення емоцій, низька самооцінка — на жаль, деяким дітям все це дістається «у спадок» від батьків. Егоїзм і байдужість дорослих по відношенню до почуттів власної дитини не проходять даром. В результаті діти починають звинувачувати в усьому себе, відчувати власну безпорадність і відчувати труднощі в підтримці відносин з іншими людьми.

Porady.co.ua вивчив цю тему, щоб допомогти своїм читачам розібратися з їх внутрішнім світом. Усвідомлення причини власних страхів допоможе від них позбавитися і стати щасливими.

1. Ви боїтеся, що вами будуть маніпулювати

У токсичних сім’ях маніпуляція — спосіб контролювати близьких. Коли людина щодня відчуває тиск, це перетворюється в емоційне насильство. Йому стає складно довіряти оточуючим. Постійне відчуття, що вами маніпулюють, може вилитися в стан, який психологи називають «поведінкою уникнення».

2. Вам складно довіряти оточуючим і будувати відносини з людьми

Коли людина зростає у напруженій обстановці, в сім’ї, де прийнято маніпулювати і принижувати один одного, це не може не залишити свій слід. Дитина не отримує підтримки від батьків, йому постійно треба бути напоготові. Згодом стає складно позбутися від цього відчуття, і людина перебуває в такому стані перманентно. В результаті дитина, що виросла в таких умовах, не може навчитися довіряти людям, йому складно відкритися іншій людині.

В проблемах, пов’язаних з прихильністю, розібратися непросто. У людини, яка постійно спостерігає фізичне та емоційне насильство в сім’ї, формується своя картина «правильних взаємин. Він не уявляє, як виглядають здорові стосунки в родині, де люди піклуються один про одного, тому завжди чекає каверзи.

3. Ви занадто гостро переживаєте невдачі

Люди, які виховувалися в токсичній атмосфері, звикли думати, що вони недостатньо гарні або навіть марні. Батьки пред’являли до них завищені вимоги і звинувачували їх у тому, що вони не відповідають їх очікуванням. З цієї причини у дітей таких батьків виробляється низька самооцінка і навіть найменші помилки можуть виводити їх з рівноваги в дорослому віці.

4. У вас немає відчуття самоідентифікації

Схвалення в сім’ї — важлива складова психічного здоров’я людини. Це настільки ж важливо, як бути коханою і відчувати приналежність до сім’ї. Якщо відносини між дитиною та її батьками побудовані на тиск і образах, внутрішній світ маленької людини може постраждати. Дитина може відчувати проблеми з самоідентифікацією і низькою самооцінкою, що призводить до неврозів і депресії.

5. Ви дуже самокритичні

Низька самооцінка, яку дитина набуває з вини токсичних батьків, змушує його відчувати себе безглуздим і марним. Йому здається, що він не заслуговує кращого. Чим би не займався такий чоловік, ставши дорослим, він буде постійно себе критикувати і сумніватися у своїх рішеннях, адже він вважає себе гіршою за інших. Це змушує його страждати, але змінити ситуацію без психологічної підтримки він не зможе.

6. Ви думаєте про себе в останню чергу

Батьки, які фізично або вербально принижують своїх дітей, нехтують їхніми емоціями. Коли діти намагаються донести до них свої почуття, це тільки погіршує ситуацію. Діти звикають ховати свій біль, образу і гнів. Є ймовірність, що і в дорослому житті емоції інших людей будуть для них в пріоритеті.

Придушення емоцій також позначається на самоідентифікації людини. Їм важко зрозуміти, хто вони, що вони відчувають і чого хочуть від життя. Коли вони намагаються займатися тим, що для них важливо, у них нічого не виходить. Їм заважає почуття невпевненості в собі й відсутність підтримки близьких.

7. Ви постійно відчуваєте себе безпорадною дитиною

Токсичні батьки іноді відмовляються визнавати, що їх дитина подорослішала. Незалежно від того, скільки йому років, вони продовжують звертатися з ним як з безпорадною дитиною. Вони хочуть контролювати і командувати, а коли зустрічають опір, то ведуть себе так, немов їх глибоко образили, змушуючи дитину відчувати себе винуватим.

Якщо дитині не можна приймати жодних рішень самостійно, якщо його приватне життя грубо порушується, тому що він перестає відчувати себе незалежною людиною, це завдає шкоди її психічному здоров’ю: тягне за собою розвиток тривожних станів, боязнь починати щось нове і нездатність влитися в суспільство.

8. Ви часто відчуваєте занепокоєння

У людей, які росли в токсичних сім’ях, часто діагностують тривожні розлади. Всьому виною нестабільна атмосфера в сім’ї, психологічний тиск, фізичні покарання і відсутність почуття безпеки. Діти з тривожними розладами відчувають труднощі з концентрацією уваги, часто дратуються і відчувають неспокій і напруженість.

Чи знаєте ви приклади токсичних батьків серед оточуючих вас людей? Чи є серед ваших знайомих люди, які постраждали від нездорової обстановки в сім’ї? Розкажіть нам ці історії.

Natalia Breeva спеціально для Porady.co.ua