7 способів перестати любити того, хто не відповідає взаємністю

Невзаємні почуття наносять сильний удар по психіці і самооцінці. З’являється відчуття пригніченості, незадоволеності собою і життям аж до депресії. Від таких почуттів можна і треба позбуватися як можна швидше. Ми розповімо, що зробити, щоб не будувати повітряні замки і перегорнути цю сторінку життя.

Porady.co.ua розібрався, як забути про страждання, навіть якщо в особистому житті спіткало фіаско.

1. Прийміть факт, що ви цій людині не потрібні

Якщо сьогодні вам здається, що об’єкт ваших зітхань вас все-таки трошки любить, а завтра він пропадає на тиждень, значить, ні про яку любов тут мови не йде. Перевірте, чи схожа ваша історія на класичні стосунки двох закоханих. Визнання того, що ваш коханий не відповідає вам взаємністю, вже крок до гідного виходу із ситуації.

І коли наступного разу вам захочеться нагадати йому про себе або запитати, як його справи, подумайте про те, як це виглядає в його очах. Зовсім не потрібний йому людина постійно проявляє про неї турботу. Все, що він відчуває, — це поблажливість. Вам хочеться бути слугою біля ніг пана? Краще займіться чимось більш приємним.

2. Змістіть фокус уваги

«З очей геть — з серця геть» — ось девіз початковій стадії «реабілітації». Віддаліться, наскільки це можливо, від об’єкта зітхань: щодо далека й тривала поїздка з інформаційним детокс (не треба постійно моніторити його / її профілі в соцмережах) — відмінний варіант.

Якщо в силу обставин уникати зустрічей не виходить, дистанцируйтесь подумки: навіть якщо людина перебуває з вами в одному просторі, це не означає, що ви повинні думати про нього і тільки про нього. Направте думки приємне русло: про що ви ще мрієте, чого хочете, крім горезвісного «щастя в особистому житті»?

3. Знайдіть однодумця

Ви не одні переживаєте сердечну драму. Гіркоту нещасливого кохання пізнали багато. І практично всі впоралися. Розкажіть близькій людині, побував у вашій шкурі, про переживання. Обережно поцікавтеся, яким був його шлях, що допомогло. Іноді достатньо почути прості слова: «Як я тебе розумію». І стає легше.

Тільки не робіть помилку багатьох: не перетворюйте цю тему в улюблену. Так ви постійно будете думати про одну людину і забути про нього буде дуже важко. Для того щоб виговоритися і вислухати думку, вистачить декількох бесід.

Якщо не хочете виносити амурні справи за межі свого особистого простору, зверніть увагу на культурі: тема сухих почуттів актуальна, знайти книги або фільми, герої яких змусять вас піднятися з колін, неважко.

4. Піклуйтеся про себе

Коли думки зайняті неприємними переживаннями, є великий ризик запустити себе. Навіть якщо на душі кішки скребуть, навіть якщо зовсім нічого не хочеться робити, все одно приділяйте увагу своєї зовнішності і здоров’я. Прийміть приємну і ароматну ванну з піною. Заваріть собі смачний і корисний трав’яний чай. Поновіть гардероб або зачіску.

Ні в якому разі не починайте курити (або не збільшуйте дозу, якщо палите) і заливати горе алкоголем, здійснювати дурні і необдумані вчинки, які ставлять під загрозу ваше здоров’я або навіть життя. Тим більше якщо це самоприниження спрямоване на те, що коханий побачить, як вам погано, і відразу все зрозуміє. Цьому не бувати. А ось здоров’я загубіть.

5. Займайтеся спортом

Привести емоції в баланс можна по-різному. Один з найбільш ефективних варіантів — фізичні навантаження. Вони вивільняють негативну енергію. Бігайте щоранку. Або запишіться в спортзал, на фітнес, басейн. А то й зовсім на заняття верховою їздою: отримаєте заряд позитиву не тільки від активності, але й від спілкування з прекрасним тваринам.

Комбінований варіант — танці: і спорт, і творчість. Вмикайте улюблену музику і танцюйте до нестями, представляючи себе зіркою вечірки. Або рушайте вивчати той чи інший вид танців в студію. Так ви поєднайте приємне з корисним.

6. Відкиньте надії

У індійців є хороша приказка: «Кінь здохла — злізьте». Не тіште себе марними надіями. Немає нічого більш руйнівного, ніж чекати раптового інтересу на порожньому місці або повернути згаслого почуття. Якщо по відношенню до вас систематично виявляють «нелюбов», не треба вигадувати помилкові виправдання: «Так немає ж! Він / вона просто соромиться, я допоможу йому / їй це подолати».

Насправді немає бажання, в іншому разі можливості і сили б знайшлися. Прийняти цей факт допоможе тверезий погляд на події: згадайте своє поведінку в ситуації, коли ви не хочете йти на побачення або вечірку. Не проблема знайти сто відмовок, правда?

7. Не треба озлоблюватись

Невдачі, у тому числі на особистому фронті, — частина життя. Якщо щось пішло не за вашим планом, це не привід обізлитися на всіх представників протилежної статі і зненавидіти себе за недосконалість. Вірте, що у підсумку все складеться якнайкраще. І не бажайте зла предмету нещасної любові, адже ніхто не зобов’язаний жертвувати собою заради вашого душевного спокою.

Ви самі б стали пов’язувати життя з тим, до кого не маєте симпатій, тільки з жалості? Краще оцініть, що гарного дав вам цей чоловік, подякуйте і йдіть по життю далі з високо піднятою головою і посмішкою.

Бонус

Привнесіть трохи філософії в життя. Придумайте або знайдіть особистий девіз і зробіть так, щоб він був у вас перед очима, або регулярно прокручуйте його в думках. Нехай це буде фраза, вселяє спокій і віру в краще. На кільці царя Соломона красувалася гравірування з написом: «Все проходить, пройде і це». Чому б не використати досвід мудрого правителя?

Recorded Picture Company