7 сигналів про те, що саме ви руйнуєте свої відносини

Коли у відносинах щось йде не так, часто ми схильні перекладати провину на партнера. Але ж спілка будують двоє. І неможливо, щоб правою завжди була тільки одна зі сторін.

Ми в Porady.co.ua вважаємо, що варто вчасно звернути увагу на ці 7 ознак, що у вашій парі не все в порядку. Саме ви руйнуєте ваші стосунки, якщо…

Якщо ви залежите від гаджетів

Якщо ви кожну вільну хвилину «пірнає» в смартфон, можливо, це залежність. Вчені з Університету Арізони з’ясували, що люди, які не розлучаються зі смартфонами, відчувають складнощі у відносинах. Спробуйте переключитися на інші захоплюючі справи: в метро читайте книжку або спостерігайте за пасажирами, перед сном будуйте плани на вихідні. Контролювати перебування в інтернеті допоможуть спеціальні програми. Наприклад, Rescue Time.

Докладніше про способи боротьби з залежністю від гаджетів можна дізнатися тут.

Якщо ви не вмієте розставляти пріоритети

Якщо у вас дуже напружений графік і часу на особисте життя не вистачає, то включіть її до списку важливих справ. Користуйтеся спеціальними програмами-планувальникам, наприклад Any.do (iOS, Android).

Допоможе зберегти романтику у відносинах метод «2 / 2 / 2»: раз в 2 тижні ходіть на побачення з коханою людиною, раз в 2 місяці поїдьте куди-небудь на вихідні, а раз в 2 роки вирушайте разом у відпустку.

Якщо ви не кажіть слів підтримки

Слово «спасибі» здається таким банальним, що інколи забувають вимовити. Але не варто вважати, що якщо ваш чоловік щось робить для вас, то це само собою зрозуміло. Чоловіки не менше жінок потребують підтримки та доброго слова. Дякуйте свого обранця навіть за, здавалося б, незначні речі. «Прекрасно виглядаєш», «Я ціную все, що ти робиш», «Я вірю в тебе» — ці слова зовсім не залежать від статі того, хто їх говорить.

Якщо ви формально спілкуєтеся

Спілкування люблячих людей відрізняється щирістю і відкритістю. Діліться один з одним подробицями і емоціями прожитого дня, слухайте один одного. Замість «Як справи?» можна придумати кілька питань, ставити які стане традицією. Наприклад: «Що було найцікавішим за день?» або «Над чим ти сьогодні сміявся?»

Якщо вас щось турбує в партнері, говоріть про це спокійно і без докорів, використовуючи «я-повідомлення»: «не смій говорити!», а «Твої слова засмутили мене».

Якщо ви злитеся з-за дрібниць

Не варто намагатися переробити близької людини. Завдяки своїм особливостям він і є тим, кого ви любите. Якщо ситуація викликає сильне роздратування, запитайте себе, чому. Може бути, справа зовсім не в зубній пасті? А своїй половинці дайте можливість побачити результат своїх дій самостійно. Наприклад, якщо чоловік кидає де попало свої шкарпетки, скажіть йому, що вони можуть потрапити в прання тільки з призначеного їм місця. Коли шкарпетки закінчаться, він зрозуміє все без слів.

Якщо ви не вмієте домовлятися

Зосередьтеся на спільному вирішенні проблеми. До крику, шантажу, ігнорування часто призводять наші завищені очікування. Немає їх у ваших стосунках? Не доводьте ситуацію до межі, спробуйте обговорити її раніше. Коли ви обговорюєте щось важливе, доторкніться до партнера — так йому буде легше відчути, що ви з ним разом. Візьміть на озброєння правило: одна проблема — один розмова.

Під час сварки вийдіть з кімнати, нехай навіть на 30 секунд. Коли ви заспокоїтеся — розмова вийде плідніше.

Якщо ви не довіряєте

Тривога чи минулий негативний досвід деколи заважають нам довіряти. Але якщо ви хочете по-справжньому близьких відносин, виходите з того, що ваш улюблений чесний перед вами. Не вимагайте звіту про проведене без вас часу, не переглядайте його телефон і пошту, не змушуйте виправдовуватися. До того ж підозри на порожньому місці цілком можуть підштовхнути вашого партнера зробити те, в чому ви його підозрюєте. Зосередьтеся на хорошому.

Ekaterina Gapanovich спеціально для Porady.co.ua