7 правил життя доктора з Японії, який дожив до 105 років
За кілька місяців до смерті японський лікар Хінохара Сігеакі продовжував лікувати пацієнтів і працював до 18 годин в день. Йому було 105 років.
Porady.co.ua публікує основні принципи життя і поради довгожителя з Японії.
1. Головне в житті — це вклад, який ви вносите в навколишній світ
«Дуже важливо починати день з бажання творити, адже кожна мить — це можливість зробити щось надзвичайне для інших людей.
Наприклад, Анджеліна Джолі, американська актриса і режисер, виступає послом доброї волі ООН і приділяє значну частину життя благодійності».
2. Менше турбуйтеся про суворий режим харчування та сну і більше веселіться
«Коли ми були дітьми, серед інших справ ми забували поїсти і поспати. Саме таку натхненність світом потрібно зберегти у дорослому житті».
3. Не переставайте працювати. Принаймні, не раніше, ніж у 70 років
«Півстоліття тому, коли тривалість життя в Японії було 68 років, йти на пенсію в 64 було розумним. Зараз, коли ця цифра піднялася до 84, залишати свою справу так рано — те ж, що і свідомо скорочувати власне життя».
4. Якщо ви хочете жити довго, не набирайте зайву вагу
«Я п’ю на сніданок апельсиновий сік зі столовою ложкою оливкової олії — це зміцнює судини. На обід — молоко і печиво. Вечеря — овочі, трохи риби і рису. Два рази в тиждень — 100 грамів пісного м’яса.
Часто я надто зайнятий, щоб зголодніти».
5. Ніколи сліпо не вірте тому, що каже лікар
«Нерідко лікарі радять своїм пацієнтам те, на що ніколи не пішли самі. Перш ніж зважитися на серйозне лікування, дуже важливо знайти свого фахівця, якому ви можете довіряти цілком і повністю».
6. Не концентруйтеся на болі, не посилюйте її
«Єдине, що може відвернути нас від болю, — це задоволення. Не відмовляйте собі в ньому. Не занурюйтеся в хворобу і завжди шукайте вихід».
7. Завжди піднімайтеся по сходах
«Потрібно використовувати кожну можливість для тренування м’язів — зайвий раз пройтися пішки або донести продукти до дому».
Лікар Хінохара Сігеакі дожив до 105 років, працював до останніх днів і був упевнений: наше життя — це в першу чергу творення.
eastnews, rabstol
Стаття написана за допомогою сайту nuruddin.info.