7 незвичайних способів зміцнити відносини, про яких не розповість жоден психолог

Завжди обговорювати проблеми, не лягати спати в сварці, записати на листочку 10 причин, чому ви разом: подібними порадами рясніє практично кожна стаття на тему поліпшення відносин. Але буває так, що банальні поради психологів не допомагають або один з партнерів не хоче їм слідувати. Іноді, щоб зміцнити зв’язок у парі, треба почитати, що пишуть психологи, і… зробити навпаки!

Ми в Porady.co.ua підібрали для вас неординарні способи зміцнення відносин, які на перший погляд можуть здатися дивними або навіть трошки шкідливими. Але, можливо, саме вони допоможуть вашій любові заграти новими фарбами.

1. Спати роздільно

Кожну ніч засипати в одному ліжку, міцно обійнявшись, — такими ми бачимо ідеальні стосунки. Але так вже необхідний і приємний спільний сон? Дослідження показують, що половина пар, які сплять разом, мають проблеми зі сном. Партнери часто мимоволі будять один одного: хропіння, поштовхи, поділ ковдри та інші малоприємні речі. В результаті вранці вони встають невиспаними і роздратованими. Окреме ліжко дасть можливість спокійно виспатися, а крім того, скучити одне за одним, що піде на користь інтимних стосунків.

Звичайно, якщо сон без партнера під боком для вас — страшний сон, це не ваш варіант. Але якщо ви спите разом тільки тому, що так прийнято, а насправді це приносить дискомфорт, то подумайте, а не спати вам роздільно хоча б іноді. Роздільні ліжка — це не обов’язково шлях до розлучення, це може бути і шлях до гармонії у відносинах.

2. Відпочивати окремо один від одного

Ще один усталений міф, який пора розвіяти: відпочивати потрібно тільки разом. Але як бути, якщо у вас з партнером абсолютно різні уявлення про ідеальний відпочинок? Наприклад, дружина мріє лежати на пляжі біля моря, а для чоловіка немає нічого прекраснішого риболовлі на лісовому озері. Та й графік відпусток у партнерів може не збігатися. “Якщо у відносинах панують відкритість, довіру і взаєморозуміння, ніякої шкоди від роздільного відпочинку не буде”, – впевнена Меліса Джохарі, експерт з сімейним відносинам.

“Важливо запитати себе, чому ви мрієте про роздільне відпочинку”, – додає Меліса. Якщо насправді ви хочете відпочити від партнера, тоді справа погано. Напружені відносини стануть ще напруженішими після роздільних канікул, де кожен веде себе так, ніби він самотній. Якщо один з партнерів весь час залишається з дітьми, а інший їде розважатися, це теж шкодить відносинам. Найкращий варіант – справедливо розподілити час відпустки, даючи один одному можливість відпочити окремо і задовольнити свої інтереси. Після насиченого приємними враженнями недовгої розлуки стосунки стануть тільки міцнішими.

3. Випивати разом

Спати окремо, відпочивати окремо, а от випивати разом! Пари, які вживають алкоголь спільно, щасливішими, ніж ті, де один партнер дозволяє собі келих-другий, а другий — ні. Учені з Нової Зеландії вивчили сімейне життя 1 500 пар і прийшли до висновку, що найщасливішими почуваються ті пари, які випивають разом, але помірно, приблизно раз на тиждень. Так що суботній вечір за келихом вина — легкий і приємний спосіб зміцнити відносини.

До схожого висновку прийшли вчені з США. Вони вивчили понад 2 500 пар, з яких 45 % повідомили, що вони випивають разом. Виявилося, що саме в таких парах партнери рідше відчувають роздратування один до одного. Хороша новина і для непитущих: союзи, де обидва партнери повністю відмовилися від алкоголю, теж цілком задоволені спільною життям. Тобто головне — щоб ставлення до алкоголю в парі збігалося. Ну і, звичайно, пам’ятайте, що зловживання спиртними напоями нікого щасливіше не зробить.

4. Дивитися мелодрами

Такий метод, як спільний перегляд та обговорення фільмів про любовні стосунки, працює нітрохи не гірше, ніж відвідування сімейного психотерапевта. До цього висновку прийшли вчені з Університету Рочестера, протягом трьох років вивчали відносини в 174 парах. Частина цих пар отримувала професійні рекомендації психолога для зміцнення відносин, а іншої частини просто вручили список з 47 фільмів про кохання. Ці пари дивилися по 1 фільму в тиждень і протягом 45 хвилин обговорювали фільм, відповідаючи на питання про поведінку героїв. Відсоток розлучень і в тій, і в іншій групі однаково знизився в порівнянні з парами, які взагалі не вдавалися до жодних способів врятувати стосунки.

Якщо у вас в парі є труднощі, спробуйте знайти фільм, де герої вирішують схожі проблеми, і умовте партнера разом подивитися його. Можна також скористатися готовим списком фільмів і питань, рекомендованих для спільного обговорення. Саме цей список використовувався в ході дослідження.

5. Ходити на подвійні побачення

Дивно, але часом дружній вечір вчотирьох здатний зробити для відносин більше, ніж романтичний — удвох. Пара, яка спілкується з іншою парою, відчуває себе щасливішими, ніж пара, замкнувшаяся на собі. Це з’ясували вчені з Університету Уейна, США. В ході експерименту 150 пар розділили на групи по дві пари. Одна частина груп вела стриману світську бесіду, а друга відповідала на особисті питання типу: «Який момент у вашому житті був самим незграбним?» Ті партнери, які відповідали на особисті питання в присутності іншої пари, сказали, що їхні почуття одне до одного спалахнули з новою силою.

«Тепле щире спілкування з іншою парою може забезпечити вам свіжий, позитивний погляд на свого партнера і стосунки», — вважає Кіт Уелкер, співавтор дослідження.

6. Створювати запахи на пам’ять

Спогади, викликані певним запахом, можуть бути більш емоційними і більш детальними, ніж спогади, не пов’язані з запахами. Це так званий феномен Пруста, і ви можете використовувати його для зміцнення ваших стосунків, радить Джой Нордстром.

Придумуйте і створюйте з партнером особливі запахи, які нагадують про приємні події. Наприклад, перебуваючи в подорожі, знайдіть і привезіть з собою запах, що асоціюється у вас з цією поїздкою. Відмінно підійдуть для цього ефірні масла. В той момент, коли сумно на душі або відносини не клеяться, дістаньте пляшечку з цим запахом і вдихніть. Завдяки цьому ви обидва згадайте, як добре вам було тоді разом.

7. Грати в ігри

Загальна напис на футболках цієї пари говорить: “Разом з 1952 року” (англ.).

Ігри здатні привнести у відносини частку азарту. Вчені з Університету Брігама Янга з’ясували один цікавий факт: 76 % завзятих геймерів, які грають у відеоігри, задоволені своїм шлюбом, якщо партнери так само азартно грають разом з ними. Так що іноді скоротати вечір за відеогрою з партнером — гарна ідея для зближення.

Але і ігри в реальності можуть зробити той же ефект. Наприклад, коуч взаємин Джой Нордстром пропонує гру «„Оскар“ за кращий поцілунок». Згадайте найяскравіші сцени поцілунків зі світу кіно і кожен день відтворюйте по одній сцені, та так, щоб отримати за неї уявну премію «Оскар».

«Милий, йди-но сюди! Сьогодні у нас поцілунок з „Титаніка“!»

Який спосіб зміцнити відносини точно підійде вашій парі?

twitter.com