6 психологічних звичок, які роблять людину бідним і самотнім
Хороші відносини з людьми — це важливо, тому що соціальні зв’язки складають значну частину нашого життя. Але не завжди розташування оточуючих рівноцінно витраченого часу. Якщо ви помічаєте, що чужих справ у вашому житті більше, ніж власних, — це привід замислитися.
Porady.co.ua розібрався, в яких випадках варто переглянути свої пріоритети.
1. Не вмієте говорити «ні»
Що відбувається: в списку ваших справ більше чужих завдань, ніж своїх власних. Допомогти, купити, підказати, проконсультувати, доглянути, позичити — кожна дрібниця з’їдає ваш безцінний час. Якщо запитати, що для вас зробили всі ці люди, що вимагають нескінченного уваги, ймовірно, втомитеся шукати відповідь.
Що робити: ставити свої завдання на перше місце. Якщо вам намагаються довести, що ви егоїст або невдячна редиска — швидше за все, це маніпуляції вашими емоціями. Перш ніж сліпо протягувати руку допомоги, подумайте: можливо, людині подобається весь час потрапляти в болото.
2. Шукаєте схвалення
Що відбувається: ви не відчуваєте себе впевнено і намагаєтеся отримати схвалення з боку значущих людей. Вчинки, у відповідь на які ви отримуєте похвалу керівника, компліменти колег, подяку друзів і близьких, — «хороші». Дії, на які немає такого відгуку, — не цінні або «погані».
Що робити: вирішити, що ви хороший і це не потрібно доводити. Замість того щоб шукати схвалення, прагнете досягати своїх цілей. Рости в професії, піклуватися про здоров’я, любити і бути коханим. Впевненість стане вашим вірним помічником, а потреба у схваленні відпаде.
3. Сглаживаете кути
Що відбувається: ви не сперечаєтесь, не боретеся, не скаржитеся і не відстоюєте свої інтереси. Простіше погодитися, перетерпіти чи промовчати, щоб коли-небудь отримати натомість хороше ставлення до себе. Але це ілюзія: якщо ви не будете відстоювати свою думку, ніхто так і не дізнається, що воно у вас є.
Що робити: дозвольте собі мати власну думку. Вам необов’язково шукати опору в тому, чий голос звучить голосніше і впевненіше. Відкрито висловлюючи думки, ви показуєте свою індивідуальність. Заслужену повагу — надійніше, ніж одноразова посмішка.
4. Звинувачуйте себе в емоціях інших
Що відбувається: ви часто вибачаєтесь, якщо не змогли виконати прохання іншої людини, не вгадали його думки, сподівання і почуття. Гнів, образа, смуток, розпач — будь-які прояви негативних емоцій у інших лякають вас і примушують відчувати себе винуватим.
Що робити: зняти з себе гору, яку ви так старанно тягніть: відповідальність за почуття, очікування і проблеми інших людей. Коли вас душить почуття провини, задумайтеся: що інший чоловік зробив для вирішення своєї проблеми і чому у нього є час на ниття і страждання, якщо завдання до цих пір не вирішена.
5. У вас немає меж
Що відбувається: ви готові на все для усіх і практично цілодобово. Якщо у когось є термінова справа до вас — це привід кинути всі свої справи, проїхавши півміста і безкоштовно вирішити чужу проблему. Ви з легкістю можете посунути свої справи, але відмовити іншому — важко.
Що робити: визначити, що для вас норма, і сказати про це оточуючим. Їдете на вихідні? Скажіть, що вам зручно подивитися проект до п’ятниці. Ви не повинні виправдовуватися. Ви повинні для самого себе раз і назавжди стати пріоритетом.
6. Робите те, що вам не подобається
Що відбувається: на вас налипнули чужі «треба»: батьків, близьких, друзів, знайомих. Так як ви рідко говорите «ні», ваш час роздроблений на безліч дрібних шматочків і жоден з них не належить вам.
Що робити: відокремити свій особистий простір: час відпочинку, час для роботи, для домашніх справ, для прогулянок, для щастя, для подорожей. Виділіть один день, коли ви робите тільки те, що хочете. Розставляйте пріоритети і кожен раз замислюйтесь над тим, чи братися за чужу роботу.
А вам вдається відстоювати свої кордони? Як на це реагують інші люди?
Oleg Guta спеціально для Porady.co.ua