5 Важливих кроків до того, щоб уникнути раку кишечника

Це онкозахворювання прогресує дуже повільно, при цьому перші роки може протікати абсолютно безсимптомно. Але дотримуючись цих рекомендацій, можна значно мінімізувати ризики

Колоректальний рак (КРР), він же рак кишечника, займає в Росії друге місце за рівнем смертності серед усіх онкозахворювань. Рак кишечника прогресує дуже повільно, але вірно – на протязі декількох років, при цьому перші роки може протікати абсолютно безсимптомно. Або ж симптоми можуть бути неочевидними, що не вказують безпосередньо на рак, як, наприклад, відчуття здуття в животі, швидка стомлюваність і слабкість. Відчутними прояви хвороби стають вже на пізніх стадіях, коли в міру розвитку пухлина проникає в стінки кишечника і далі поширюється через кровоносні і лімфатичні судини на інші органи. На цьому етапі шанси на благополучний результат мізерно малі.

Скажемо чесно: гарантованого способу уникнути колоректального раку ще ніхто не винайшов, хоча команди вчених і медичних фахівців з усього світу працюють над цим не одне десятиліття. Проведені ними численні дослідження, однак, дозволили відстежити певні закономірності і виробити цілий ряд рекомендацій. Дотримуючись їх, можна значно мінімізувати ризики. Отже, на що ж варто звернути увагу?

Діагностичний скринінг КРР

Діагностичний скринінг – це можливість виявити КРР або навіть передраковий стан у людей, у яких відсутні симптоми захворювання. Скринінг раку товстої кишки – колоноскопія – на сьогоднішній день є «золотим стандартом» діагностики колоректального раку, утворення поліпів і ряду інших захворювань кишечника.

Чому ж процедура колоноскопії так ефективна? Справа в тому, що спочатку аномальні клітини розвиваються в поліпи, а до того, як вони зможуть «дорости» до стадії колоректального раку, зазвичай потрібно до 15 років. Вчасно проведена профілактична колоноскопія дозволяє виявити і навіть видалити поліпи раніше, чим вони перетворяться в рак.

Лікарі настійно рекомендують зробити скринінгову колоноскопію абсолютно всім, навіть при відсутності факторів ризику або схильності до онкології, з настанням 40 років. Пов’язано це з тим, що з віком ймовірність захворіти КРР неухильно збільшується. Вік – сам по собі фактор ризику КРР, на який неможливо вплинути. Виявлений на одній зі своїх пізніх стадій, рак кишечника загрожує в кращому випадку набагато більш «агресивним» лікуванням, а найчастіше, і повною неможливістю медиків допомогти врятувати життя. Погодьтеся, збережені життя, здоров’я і нерви коштують того, щоб проявити дисципліну і витратити трохи часу на скринінг!

Якщо є запальні захворювання кишечника (хвороба Крона, коліт та ін.), Діабет 2-го типу або ж в родині вже був діагностований рак, особливо кишечника, краще зробити скринінг якомога раніше. Онкологи з жалем констатують, що рак «молодшає», охоплюючи з кожним роком все більш юну аудиторію. Знаючи, що фактори ризику є, не витрачайте дорогоцінний час – проконсультуйтеся з лікарем і заплануйте діагностичну колоноскопію на найближчий час.

Взяти під контроль фактори ризику

Крім факторів ризику, на які вплинути неможливо (схильність, вік і ін.), Є ряд чинників, на які можна і рекомендується впливати. До них відносяться фактори способу життя – за статистикою ВООЗ, 30-50% онкологічних захворювань можна запобігти. І запобігти їх виникненню або уповільнити розвиток цілком собі під силу будь-якому.

Розвитку колоректального раку сприяють такі чинники, як низька фізична активність, ожиріння, особливо в області талії і у чоловіків, дієта з низьким вмістом клітковини (тобто овочів і фруктів) і високим вмістом червоного м’яса, особливо виготовленого за високих температурах (жарка, гриль) і зловживання фаст-фудом.

Зрозуміло, такі класичні «провокатори» онкологічних захворювань, як куріння і, особливо, алкоголь також підтвердили свою негативну роль в розвитку раку кишечника. Зв’язок між зловживанням алкоголем і курінням, на перший погляд, не очевидна, зате доведена дослідженнями.

Досить звернути увагу на ці базові фактори і мінімізувати їх (в ідеалі – виключити), і шанси на здорове життя істотно підвищаться.

Перевіряти рівень гормонів

Коливання рівня гормонів також можуть негативно впливати на розвиток колоректального раку. Зараз дослідники опрацьовують навіть вплив, яке на рак кишечника надає гормон мелатонін: є підозра, що у людей, що працюють по змінному і нічному графіку, більше шансів розвитку КРР в зв’язку з постійною зміною рівня мелатоніну. Хоча дослідження ще не завершилися, у наявності ще одна поважна причина стежити за режимом і враховувати цей фактор при виборі графіка роботи і життя.

Для жінок цей фактор важливий з точки зору вибору замісної гормональної терапії, наприклад, в період менопаузи. Прийом естрогену і прогестерону може навіть знизити розвиток КРР у жінок, при цьому, як не парадоксально, підвищити ризики інших видів раку. Тому до вибору подібної терапії рекомендується підійти дуже вдумливо і обговоривши всі можливі наслідки з лікарем.

вживати вітаміни

Відразу кілька досліджень, проведених в Америці, показали, що поєднання вітаміну D і кальцію можуть знизити ризики виникнення раку кишечника. Обидва вітаміни найуспішніше працюють в пропорційному поєднанні один з одним. Вітамін D з цією метою рекомендують отримувати з вітамінних комплексів, а не в процесі засмаги, щоб уникнути збільшення ризиків меланоми шкіри. Він, в свою чергу, буде сприяти засвоєнню кальцію, нестача якого, як виявили вчені, підвищує ризики колоректального раку.

Крім того, американські дослідники припускають, що прийом магнію також допомагає протистояти виникненню раку кишечника. Разом, досить включити в раціон 3 вітаміну – і вже захистити себе від страшної загрози.

зменшити стрес

Стрес призводить до виділення і коливання гормонів стресу, перш за все, кортизолу, адреналіну і норадреналіну. Він же є одним з основних факторів розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2-го типу, інсульту, раку, ревматоїдного артриту і депресії. Таким чином, стрес формує в тому числі і фактори, які вже не подолаєш – діабет другого типу, наприклад. У страждаючих їм не тільки ризики захворіти КРР вище, але і прогноз на одужання часто менш оптимістичний.

Отже, в чому наше здоров’я в наших руках. Колоректальний рак небезпечний, підступний і часто не залишає шансів, але навіть такою страшною загрози можна уникнути. Нехай трохи, але змінити спосіб життя, а головне – проходити профілактичний скринінг (колоноскопію) навіть при відсутності, як здається, симптомів. Зараз її можна пройти абсолютно безболісно і навіть уві сні, під наркозом. Не ставте життя і здоров’я під загрозу – заплануйте свій перший скринінг вже зараз!