Забудькуватість: що це таке? Причини. Часта забудькуватість як ознака високого інтелекту. Як боротися у молодому віці? Жіноча забудькуватість
Забывчивые люди завжди викликають роздратування. Вважається, що страждають забудькуватістю тільки ті особи, які переступили певний вік. Однак у сучасному суспільстві все частіше і частіше зустрічаються молоді люди, що мають пам’ять набагато гірше, ніж старше покоління. Чому так відбувається? Можливо, такий ефект дають щоденні проблеми. У будь-якому випадку це питання має бути розглянуто самим ретельним чином.
Поняття
Всім знайома ситуація, коли ви самі або хтось із близьких постійно втрачає пульт від телевізора, окуляри і т. д. Багатьох людей це хвилює, а деякі навіть вважають подібну неуважність ознакою хвороби.
Необхідно визнати, що неуважність – це причина перманентної забудькуватості. Її прийнято ділити на справжню і уявну. Перша виникає у людини внаслідок якого-небудь захворювання. Друга з’являється з-за надмірної зосередженості на певній справі. Ця риса набувається людиною з роками.
Втрата уваги і пам’яті може проявлятися по-різному.
- Відключення від чого-небудь важливого. Увагу людини блукає і не може зупинитися на одному об’єкті. Даний стан називається прострацією. Виникає воно через недосипання, стреси.
- Довгий зосередження людини на чому-небудь. Наприклад, шофер, який веде машину протягом декількох годин, впадає в ступор і забуває про інші речі.
- Якщо індивід сильно стурбований якимось питанням, то він також може не помічати нічого навколо себе і забувати виконувати елементарні речі.
- Зустрічається неуважність або забудькуватість і у рухливих дітей, які змушені робити уроки. А їм одночасно хочеться стрибати і бігати.
- Коли людина свідомо намагається уникати будь-яких неприємних місць або питань, він теж стає досить розсіяним.
- В старості часто зустрічаються випадки забудькуватості з-за того, що концентрація уваги стає недостатньо активною, і його перемикання на інші предмети може трохи гальмувати.
Часта забудькуватість – це явище поширене. У глибокій старості вона виявляється в таких моментах.
- Літнім людям важко виконувати яку-небудь роботу із-за того, що вони втрачають здатність до запам’ятовування важливих речей.
- Найчастіше у людей старшого покоління можуть спостерігатися деякі провали в пам’яті. Через це вони погано орієнтуються на місцевості.
- Вікова забудькуватість призводить до утруднення мови і до відсутності логічного сприйняття дійсності.
Потрібно сказати, що деменція дуже відрізняється від звичайної вікової забудькуватості через порушення одразу двох відділів мозку. Чого не скажеш про простий дитячої забудькуватості. Перебуваючи в незрілому віці, індивіди схильні до легкого забування. Наприклад, погодувати рибок, виконати домашнє завдання. Коли відбувається подальше дорослішання, занадто заклопотаний чим-небудь людина може залишити включеним праска, не взяти в магазин гаманець і т. д.
Коли такі випадки відбуваються часто, то вони викликають занепокоєння про своє здоров’я. А так ці серйозні занепокоєння? Спробуємо розібратися.
Робота мозку настільки обширна, що ви навіть не уявляєте собі, яка це складна діяльність.
Нашому індивідуальному процесору необхідно все проконтролювати, проаналізувати, відсортувати. Кожну хвилину у свідомість надходить величезний обсяг інформації, яку слід запам’ятати, виділити потрібну, а решту видалити за непотрібністю.
Людська пам’ять може час від часу переповнюватися, як і комп’ютерна. Особливо часто таке явище зустрічається у тих людей, хто зайнятий колосальним розумовою працею. Якщо не давати мозку час від часу відпочивати, то настане елементарна забудькуватість.
Пам’ятайте про те, що наша пам’ять ділиться на довготривалу, оперативну і короткострокову. Непотрібна інформація, яка надходить в короткострокову пам’ять, швидко віддаляється. Саме тому багато хто з нас страждають від забудькуватості. З цього приводу не варто панікувати. Можливо, забута інформація не була такою важливою порівняно з тією, що представляє інтерес (наприклад, засвоїти велику кількість навчального матеріалу). Тому ваш інтелект просто відсіяв її, залишивши більш серйозні інформацію в пам’яті.
Достатньо зосередитися на певній справі, і менш важливі події відходять на другий план. Безліч різних турбот не дають можливості зосередитися на всіх відразу з однаковою силою. Ви обов’язково що-небудь пропустіть і забудете. Тому таку забудькуватість не можна вважати патологією.
Цей процес называетсяпростым розосередженням уваги.
Основні причини
Якщо забудькуватість з’явилася в молодому віці, то її причиною може стати проста неуважність з-за високої рухливості індивіда. Оченьтрудно зосередити увагу на одному об’єкті,коли необхідно виконувати навчальний процес, грати. Тому і відбуваються збої в пам’яті. В даному випадку забуваються нецікаві речі. Яскраві події заповнюють увагу індивіда, тому добре запам’ятовуються.
Психологи стверджують, що забудькуватість може говорити про ознаку високого інтелекту. Коли людина зосереджена на навчанні або на вивченні якого-небудь важливого питання, у нього спостерігається забудькуватість елементарних речей.
А як ми вже знаємо, пам’ять автоматично виключає нецікаву інформацію з-за того, що індивід не проявляє до неї належного інтересу. Наприклад, учень 11 класу зайнятий підготовкою до ЄДІ. Його метою стає поглинання знань відразу у кількох предметів. Увагу зосереджено на цій роботі, тому на інші подразники воно погано реагує.
Природно, що інформація, яку індивід навіть не намагається запам’ятати, ніяк не зможе відкластися в пам’яті. Щоб відбулося запам’ятовування, людині необхідно випробувати якісь емоції або проявити до неї елементарний інтерес.
Жіноча забудькуватість часто з’являється з-за гормональних збоїв. В період клімаксу вона може настати раптово. Це пов’язано зі старінням організму. Тому потрібно до цих явищ поставитися уважно і звернутися до лікаря за консультацією.
Є й інші причини, що призводять до забудькуватості. Перерахуємо їх:
- неправильне харчування-виключення з раціону вуглеводів веде до голодування мозку, що впливає на його роботу;
- шкідливі звички: алкоголь, куріння та інші негативні явища призводять до затримки розвитку когнітивних здібностей;
- квапливість теж може стати причиною забудькуватості;
- коли організму не вистачає води, мозок починає працювати гірше;
- стресові ситуації і недосипання сприяють мимовільної забудькуватості.
Крім коригованих моментів, які призводять до забудькуватості, є і ті, що важко виправити. Це можуть бути різні пухлинні, атеросклеротичні процеси або інтоксикації.
Наступ хвороби Альцгеймера також супроводжується частою забудькуватістю. Сьогодні достовірно відомо, що дану хворобу провокує зниження концентрації нейромедіаторів (речовини, відповідальні за транспортування інформації). Вони утворюються за допомогою амінокислот. Тому для людини дуже важливий метаболізм, який забезпечується правильним харчуванням.
Лікування
Якщо ви часто забуваєте найактуальнішу інформацію (назви вулиць, номери машин, маршруток або слова, які рідко вживаєте), зверніться до фахівця. Можливо, у вас присутні проблеми з кровопостачанням мозку. В результаті цього процесу клітини мозку не отримують в потрібній кількості кисень і корисні речовини. Звідси і слабка пам’ять.
Щоб позбутися від неполадок в роботі мозку, фахівці призначають препарати, які усувають ці проблеми. У підсумку пам’ять швидко відновлюється. Ще добре допомагає вийти зі стану забудькуватості споживання препаратів з Омега-3 або глюкозою.
З віком відбуваються збої в транспортуванні і переробці енергії. Вони ведуть до частих проблем із запам’ятовуванням інформації. Коли так відбувається, фахівці призначають прийом препаратів, що поліпшують пам’ять.
Якщо людина фізично активний, то його мозок насичується киснем. А значить, він працює добре і без таблеток. Висновок тут один: людям похилого віку потрібно більше рухатися.
У разі, коли цей варіант неможливий по яких-небудь причинах, треба приймати ноотропи. Даний лікарський ряд сприяє стимуляції діяльності, збільшує здатність до навчання. Ноотропи в обов’язковому порядку призначає лікар.
Самолікування загрожує негативними наслідками. Потрібно пам’ятати, що для роботи мозку важливі і амінокислоти. Коли настає старість, організм перестає виробляти їх самостійно. Тому можуть спостерігатися порушення роботи мозку і пам’яті.
Є і народні засоби, що сприяють збільшенню мозкової працездатності. Різні витяжки з рослин стимулюють роботу всього організму, а значить, і пам’ять поліпшується. До них відносяться лимонник, женьшень і т. д.
Але якщо лікуватися не хочеться, можна спробувати і інші методики.
- Складіть список завдань, які вам належить виконати. Для цього заведіть блокнот-щоденник і записуйте в нього всі пункти, які вам необхідно зробити протягом поточного і наступних днів. Так ви привчите себе нічого не випускати з виду.
- Є ще один простий спосіб. Деякі люди завдають ручкою на зовнішню сторону долоні (біля вказівного пальця) досить товсту крапку.Ваші руки завжди знаходяться на виду, а мітка стане нагадуванням.
- Слабка пам’ять спостерігається у тих, хто не висипається. Тому спіть не менше 8 годин на добу.
- Не зловживайте шкідливими звичками.
- Виконуйте тренування на уважність і слідкуйте за своєю поведінкою. Встановіть контроль над своїм «Я», щоб не відволікатися від потрібних справ.
- Використовуйте нагадування (встановлюються на телефон). Це здорово допомагає, якщо вам потрібно виконати яку-небудь дію в певний час. Наприклад, випити таблетку.
- Виконуйте намічені завдання по порядку.
- Більше відпочивайте і навіть спробуйте медитувати. Останній спосіб також допомагає боротися зі стресами.
