Як швидко запам’ятати інформацію? Як надовго запам’ятовувати великий обсяг перед іспитом? Як навчитися засвоювати багато інформації? Секрети і методики

У нашому житті трапляються пам’ятні події і події, які вимагають від нас хорошої пам’яті. Здача іспиту, наприклад. Іноді здається, що вивчити складний конспект неможливо, але це зовсім не так, якщо підходити до процесу з розумом.

Кілька простих правил допоможуть прискорити і поліпшити процес запам’ятовування.

• Правило перше – наш мозок, хоч і чоловічого роду, але примхливий і образливий, як дама. Якщо ви постійно будете говорити, що у вас погано з головою і погана пам’ять, він вам обов’язково це «пригадає» і, дійсно, почне засвоювати менше інформації. Якщо ж регулярно будете співати йому дифірамби і розповідати про його видатних здібностях, він відповість вам взаємною повагою, і в скрутну хвилину, коли потрібно буде моментально відтворити тут чи іншу інформацію, не підведе. Вся справа в тому, що будь-яку мову, яку ми вимовляємо вголос, вислуховує не тільки наш реальний співрозмовник, але і наші власні вуха, а вони відправляють вами викладене у вашу ж черепну коробку як керівництво до дії.

• Правило друге – те, що ви вчите, непогано було б розуміти. Вся справа в тому, що видів запам’ятовуючи два — довільний і мимовільний. Перший вимагає «поштовху», перш ніж почати працювати. Тобто ви повинні змусити мозок працювати — вивчити вірш Некрасова або, тим більше прозу Горького, мимоволі навряд чи вийде. А ось запам’ятати, як чудово виглядала Дженніфер Лопес в останньому фільмі, вийде без зусиль, причому надовго. Це і називається мимовільний вид запам’ятовування.

• Правило третє – вибирайте з великого обсягу інформації основні тези і записуйте їх. Наша пам’ять важко розлучається з написаними їй листами. До 90% творів епістолярного жанру вона зберігає ретельно.

• Правило четверте – не намагайтеся відірвати великий шматок і вивчити відразу багато. Швидко запам’ятати інформацію у великій кількості не вийде. Чи вийде, але вона протримається у вашій голові недовго. Яку масу відомостей можна розбити на кілька частин. Ударні навантаження мозку можуть не сподобатися. Пам’ятайте, що з вами було, коли ви після довгої перерви вирішили зробити 100 присідань? Больовий синдром можливий і при мозкової перевантаження, він проявиться наполегливими головними болями, дратівливістю, втратою настрою, втомою.

• Правило п’яте – вибирайте для своїх ігор з пам’яттю певний час.

В якості підживлення можна використовувати кефір, в ньому у великій кількості є лецитин, а він покращує пам’ять.

• Правило шосте – все свежеполученные дані потрібно повторювати. В ідеалі робити це потрібно за наступним графіком: повторення N 1 – через сорок хвилин після отримання інформації, потім ще два-три рази за день, на наступний зробіть це ще раз, а краще двічі, а потім раз в тиждень або навіть раз в десять днів. Так ви не тільки зможете легко закріпити отримані знання, але і доповнити їх новими, як би нанизуючи на товсту нитку різні додаткові елементи.

З правилами ознайомилися, тепер можна приступати до розв’язування задачі. Але спочатку давайте визначимося, який вид пам’яті розвинений у вас краще.

Тепер, виходячи з того, до якого типу ви належите, виберіть один або декілька з нижче запропонованих варіантів технік запам’ятовування.

Намагайтеся не просто прочитати необхідну літературу, а робити це, звертаючи увагу на яскраві деталі. Потім, коли вам потрібно буде відтворити інформацію, деталі легко знайдуться у вашій пам’яті і тут же «обростуть» іншими потрібними словами або поняттями.

Під час процесу заучування робіть нотатки на полях. Виділяйте головні тези різними кольорами маркерів. Це теж в майбутньому допоможе швидко витягти з голови потрібну інформацію.

Як вже говорилося раніше, щоб простіше запам’ятовувати, потрібно розуміти, що робиш. Запросіть на допомогу вдячного або не дуже слухача, кіт Мурзик теж підійде. І спробуйте пояснити співрозмовнику суть того, що вам самому поки не зовсім зрозуміло. Зовсім скоро ви знайдете «золотий ключик» і зрозумієте, про що говорите.

Якщо у вас алергія на тварин, а всі друзі і знайомі категорично відмовляються розуміти теорію ймовірності, то тоді починайте розмову на цю тему самі з собою. Озвучування нової інформації не тільки допоможе вам краще в ній розібратися, але і просто її запам’ятати.

Малюйте те, що вчите. Не треба робити копії шедеврів і створювати живописне полотно на тему теореми Піфагора. Зобразіть те, з чим у вас асоціюється та чи інша інформація. У випадку з Піфагором, це, напевно, будуть штани. Тому що Піфагорові штани на всі сторони рівні. Потім, у разі необхідності, інформація про вбранні давньогрецького філософа спливе швидше, ніж теорема в класичному її вигляді.

Іноді часу перед іспитом в обріз. Легко запам’ятати велику кількість інформації в цьому випадку можна з допомогою мнемотехніки. З її допомогою, до речі, можна не тільки швидко вивчити урок, але і розвинути пам’ять.

Така техніка припускає вибудовування необхідної для запам’ятовування інформацію в ланцюжок. Тобто повинна переплітатися з іншим по тим чи іншим ознакам, викликати послідовні асоціації. Одна з умов – ланки вашої уявної ланцюжка має бути приблизно рівні за розміром.

Використовуючи цей спосіб, ви повинні умовно розкласти частини інформації по матрешкам. Причому почати заповнення з найбільшою (важливою), а закінчити, відповідно, самої маленької (деталями).

В даному випадку прочитану інформацію слід поставити на опори. «Вивудити» найголовніше або запам’ятовується, образно уявити собі це. Коли ви станете вивуджувати відкладене у вашій пам’яті, ви спочатку розставите опори, а після розмістіть на них всі відсутні для оцінки «відмінно» цеглини дані.

Цей варіант схожий на метод Цицерона. Але використовуючи його, потрібно повністю довіритися своєму внутрішньому голосу. Опори теж зведе ваша власна пам’ять у вигляді образів. Однак вони повинні бути підібрані не за логічним принципом, а виключно, що називається, інтуїтивно. Тобто картинки має намалювати вам ваша свідомість або, швидше, підсвідомість.

Такий варіант може привести вас до створення власної абетки. Кожне слово, поняття, фразу потрібно переводити на папір у вигляді певного зображення, крапки, тире, кружечки, хрестика, палички. Метод підходить усім. Таким чином, один текст ви розмістите в декількох малюнках або знаки, які будуть зрозумілі тільки вам.

Все викладене вище тільки спочатку здається складним. Насправді, після того як ви навчитеся застосовувати на практиці ці методи і правила, вони поступово почнуть входити у ваші звички і стануть звичайною справою. І тоді ви будете застосовувати їх на автоматі.

Метод з використанням асоціацій хороший і в повсякденному житті. Наприклад, якщо вам потрібно запам’ятати ім’я людини, а воно ніяк не хоче залишатися у вашій голові, знайдіть там його знаменитого тезку. І тоді той самий Микола Васильович, викладач хімії, ім’я та по батькові якого ви завжди підглядали на сайті вузу, буде поставати в уяві в образі Гоголя, ну скільки йому ще залишатися в списку безіменних душ!

Є свої секрети і для запам’ятовування довгих чисел. Розбийте їх на пари або четвірки. Наприклад, вам потрібно запам’ятати 20081976. Ділимо це число на дві частини і згадуємо, чим вам запам’ятався 2008 рік, приміром ви закінчили школу, 1976 рік – рік народження вашої старшої сестри. Вона ж приходила до вас на випускний вечір? Тепер ви навряд чи забудете це число.

Погодьтеся, все простіше простого. І, незважаючи на те, що ми живемо в століття високих технологій, і будь-яку інформацію можна буквально за секунди розшукати в інтернеті, сподіватися не лише оперативну пам’ять вашого комп’ютера або смартфона все-таки не варто. Вона не замінить нам власну пам’ять, яка вміє зберігати не тільки суху інформацію, але й наші ні з чим незрівнянні емоції й образи, які дуже допомагають нам. Ось прямо зараз згадайте що-небудь хороше з вашого життя. Посміхнулися? Хіба ці емоції подарує вам найпотужніша пам’ять вашого комп’ютера?