Як навчитися швидко читати? Техніки швидкого читання книг. Як запам’ятовувати прочитане? Быстрочтение з високим рівнем запам’ятовування. Кращі методики

Читання – найбільша здатність, складний психологічний процес, на 100% розумова робота. Це з боку може здаватися легким, але якщо подивитися, як непросто даються уроки читання малюкам, як важко освоює навички людина після перенесених травм і порушень роботи мозку, стає ясно – це велика праця.

Швидкість читання – не просто бажане для багатьох людей якість, але і відмінний психофізіологічний тест. Щоб перетворити чорно-білі значки в осмислену інформацію, мозок напружується, розкодує символи. Чим більше людина читає, тим більше прискорюється цей процес. У людей з быстрочтением він займає найдрібніші частки секунди, а ось людям зі слабкими навичками читання доводиться промовляти слова про себе.

Знаючи, що навіть інтелектуальні ігри (наприклад, шахи) по ефективності розумового процесу не перевершують читання, хочеться читати швидко, багато, буквально схоплюючи інформацію на льоту. І цьому можна навчитися.

Быстрочтение – це навик, який досягається, насамперед, практикою. І почати його потрібно тренувати з простої дії: не промовляйте слова про себе, а просто ковзаєте по рядках очима. Спочатку це здається важким, складно стежити за змістом, але поступово все стає на свої місця.

І (від цього нікуди не піти) быстрочтение пов’язано з якістю і кількістю читання. Якщо ви відкриваєте книгу раз на тиждень, високих результатів не чекайте.

Спеціалісти дають такі поради щодо привчання себе до многочтению:

• читайте у транспорті, у черзі до лікаря, у ванній, на кухні, поки вариться суп – так вимушене час «простою» ви не просто коротає, а з користю проводите;
• телефони та комп’ютери – ті ж книги, електронні «рідери» можуть не подобатися візуально, по відчуттях, але принцип надходження інформації в мозок все той же;
• не лінуйтесь перечитувати книги, повертатися до улюблених творів юності;
• не женіться осилити список «100 книг, які має прочитати кожен», це просто гонка, якість читання при ній може сильно страждати;
• обов’язково читайте будь-які вірші (але краще – хороші), це розвиває пам’ять, змушує мозок працювати ще інтенсивніше і психоемоціонально добре впливає на людину.

Быстрочтение потрібно для того, щоб ви не витрачали багато часу на одну книгу, а могли за місяць прочитати цілу стопку корисних і цікавих творів. А якщо ви почнете читати кілька книжок паралельно, то, умовно кажучи, выпишете мозку золоту карту «інтелектуальну тренажерку».

Методик швидкочитання дуже багато: почати можна з будь-якого, найбільш симпатичною вам. Основне правило – читати щодня. Ви можете працювати з динамічним читанням, з діагональним читанням – кожна методика передбачає ряд нескладних прийомів. Вони дозволяють читати текст швидко і з розумінням.

Перший крок – придушення субвокалізаціі. Ви можете не читати текст вголос, але всередині себе ви все одно його промовляє. Якщо попросити вас прочитати уривок тексту за 1 хвилину, ви навряд чи зможете вимовити за цей час понад 180 слів. Але коли швидкість сприйняття буквеної інформації підвищується, то ви не зможете швидко вимовляти слова, і субвокализация буде перешкодою в навчанні швидкісного читання.

Як позбавитися від внутрішнього промовляння тексту:

• під час читання просто притискайте язик до піднебіння;
• кінчик олівця затискайте зубами;
• прикладайте до губ палець.

На освоєння цього навику потрібно час, але кожен день стежте за тим, як ви читаєте.

Наступний крок – відмова від регресій. Це означає, що ви не повинні повертатися до прочитаних частин. Простіше це робити, якщо вести за рядками пальцем (як у першому класі). У рідері можуть бути спеціальні програми, що виділяють текст кольором. З часом ви зрозумієте, що подальший текст допоможе мозку усунути прогалини, якщо що-то на попередніх сторінках ви упустили.

Підвищити темп читання допомагає і підвищення концентрації уваги. І це теж відмінно тренується. Простий приклад: на аркуші надрукуйте назви кольорів, але для «заплутування» мозку виділіть їх іншими квітами. Наприклад, слово «червоний» надрукуйте синім кольором, а слово «білий» – помаранчевим. І тренування концентрації уваги криється в тому, що назвати вголос вам потрібно не слово, а колір, яким воно надруковане.

А ще корисні в підвищенні темпу читання спеціальні програми, які розвивають периферичний зір. Тренуватися потрібно всього на одному рядку, там з різною швидкістю виникають слова з виділеної певним кольором буквою посередині. Так людина навчається сприймати слово цілком.

Читання – це робота. Вона може бути приємною, цікавою, надихає, коханої, але вона все одно залишається роботою. Навчитися швидко читати можна тільки за умови високої концентрації мети. А самий головний ворог на цьому шляху – звичка відволікатися.

Що заважає читанню:

• багатозадачність – якщо ви читаєте, то паралельно не потрібно лазити по соцмережам, заглядати в месенджери і занадто часто відволікатися на каву;
• прив’язка ритуалу читання до їжі, наприклад: звичайно, книжку ви будете частіше брати в руки, якщо робите це в процесі поглинання їжі, але такі асоціативні зв’язки краще не формувати (і для фігури небезпечно, і якість читання страждає);
• погані умови – недостатнє освітлення, незручна поза, пізній час доби, призводять до того, що у вас погіршується самопочуття і це змушує вас рідше брати в руки книгу або «рідер»;
• відсутність приємних ритуалів – для початку вони необхідні, це може бути палаюча аромасвеча, затишна піжама, тиша в домі.

Допоможуть вам і читацькі щоденники. Заведіть собі гарну книжечку, в якій ви будете літературним критиком.

Можна переглядати матеріал до читання. Це сформує уявлення про зміст тексту і навіть стане оцінкою – братися вам за прочитання. А щоб попередньо переглянути матеріал, спробуйте прочитати цілком перший абзац, перше речення кожного наступного абзацу та останній абзац.

Як ще міняти спосіб читання:

• звертайте увагу на заголовки виділені слова та маркіровані списки – це не дає повного розуміння тексту, але добре його структурує, у вашій голові вже формується план читання важливих моментів;
• пошукайте головні слова – вичленування ключових слів допомагає вловити суть матеріалу, не відволікаючись на подробиці (при вивченні великих обсягів інформації до іспиту або заліку це дуже цінний навик);
• пропускайте ті частини тексту, які ви вже знаєте;
• пов’язати ідеї тексту з тими речами, які вам вже відомі;
• використовуйте маркер-вказівник при читанні (це відноситься в основному до навчальної літератури).

Тім Феррісс – автор книги «Як працювати 4 години на тиждень…» – розробив методику, яка збільшує швидкість читання в 3 рази. І вся методика, по суті, складається з двох визначальних технік.

• Олівець. Все просто – під час читання ви використовуєте олівець, який допомагає стежити за текстом і який же задає темп. Це допомагає не стрибати очима по рядках, не повертатися до прочитаного (відмова від регресії).
• Не спочатку. Кожну нову сходинку в тексті починайте не з першого, а, принаймні, з третього слова. І закінчуйте читати рядок також за три слова до її закінчення. Інші слова пробуйте додумати, використовуючи контекст, а ще краще – захопити периферійним зором. Навіть якщо спочатку сенс буде вислизати, наполегливо продовжуйте далі – очі потрібно пристосувати до нової швидкості читання. З часом прийде розуміння.

Читати швидко, легко, уважно, витримуючи ритм, – це чудова мета. Підійде вона дорослій людині, але й школярі можуть спробувати натренувати навик.

Є 10 чудових вправ для швидкочитання.

• Читання з указкою. Метод олівця є базовим, бо від нього не піти. А щоб не відчувати себе школярем (якщо ви не школяр) замініть олівець, наприклад, паличкою для суші, пензликом, шпажкою. Це проста вправа форсує швидкість читання.
• «Зелена крапка». У центрі сторінки з будь-яким текстом намалюйте зелену крапку, 10 хвилин дивіться на неї. Подумки уявляйте цю точку навіть перед сном, навіть заплющивши очі, лежачи в ліжку. І таку концентрацію на точці проробляти щодня протягом 7-10 днів. Після цього почніть розглядати текст, який оточує точку. Читати слова не потрібно – достатньо тільки бачити їх.
• Читайте догори ногами. Весела дитяча забава відмінно тренує мозок і сприяє швидкісного читання. Спробуйте прочитати спочатку пропозицію, потім абзац, потім два.
• Роздрукуйте будь незнайомий текст. Окремі його місця (невеликі, не ширше 1 см) заклейте кольоровими наклейками. Читайте текст про себе, подумки його відновлюючи. На наступному занятті заклеюйте вже фрагменти побільше.
• Складайте карту тексту в розумі. Для цього просто побіжно пробіжіть по сторінці, обведіть її поглядом. Ваш мозок вже почав запам’ятовувати текст.
• Перед тим як штурмувати текст, згадайте все, що вам вже відомо по цій темі. Цікаво тільки те, що вже можна порівняти з досвідом, з наявною інформацією. Тому потрібно пробудити інтерес попередньою оцінкою наявних знань.
• Візьміть будь-який текст, проведіть на сторінці хвилясту лінію (два вигину). Руху очей при читанні можете допомагати указкою. Коли виникне відчуття, що око здатний вловити більшу частину слів, генеральну лінію можна випрямляти.
• Читайте без коротких слів. Є такі тренажери: програма автоматично прибирає з тексту прийменники, займенники, вигуки. І цей текст вам потрібно прочитати.
• Читайте тексти, написані задом наперед. Етйатич ытскет, еыннасипан модаз дерепан.
• Читайте тексти, в яких не вистачає літер. Мозок почне добудовувати слова, і це теж відмінно тренує швидкочитання. Це можуть бути і вірші.

Як же здорово не просто вміти багато і швидко читати, але ще й запам’ятовувати прочитане. І в цій справі вам потрібно зрозуміти прерогативою буде тренування уваги. Це ключове поняття високого рівня запам’ятовування.

Характеристика факторів уваги:

• концентрація – рівень вашої зібраності;
• стійкість показує, як довго ви можете концентруватися;
• переключення уваги – як швидко ви можете змінити об’єкт концентрації;
• обсяг –кількість предметів, охоплених увагою за умови швидкого їх пред’явлення.

Щоденна обов’язкова норма уваги – це 2-3 газети, 1 журнал 100-150 сторінок будь-якої книги.

Тепер розглянемо найцікавіші технології читання з запам’ятовуванням.

• Переказ. Прочитайте на граничній своєї швидкості сторінку будь-якого тексту. Відкладіть книгу в сторону. Вголос перекажіть прочитане. Якщо зробити саме так, то ймовірність того, що через 3-7 днів ви згадайте прочитане, велика. Якщо ігнорувати переказ, залишкова інформація через тиждень може дорівнювати парі рядків.
• Привчіть себе перший час вручну працювати з текстом. У хід йдуть виділення, підкреслення, обведення важливих місць у тексті. Якщо ви до того ж візуал, для вас це особливо цінна звичка. Краще запам’ятовувати інформацію допомагає її розподіл (головні думки, важливі уточнення), а виділені фрагменти простіше запам’ятовуються візуально.
• Прочитайте сторінку тексту дуже швидко. Постарайтеся (перед дзеркалом) пригадати зміст першого абзацу, а потім останнього. Прочитайте текст ще раз. Напишіть на листку 5-6 тез тексту, які дозволяють не просто розуміти його сенс, а служать опорою для переказу.
• Зробіть корисною звичкою заучування віршів. Це підходить і дорослим, і дітям. Стандартна норма – один вірш в тиждень (не менш 5 «стовпчиків»). Для дітей це одна з кращих тренувань пам’яті, а ще розвиток мовлення, емоційного ставлення до читання і т. д. Дорослі теж через пару місяців щотижневого запам’ятовування віршів помітять, що їх пам’ять покращилася. Разюче, але і швидкість читання теж зросте.
• Читайте на ніч. У спокійній, тихій обстановці, не «приправляючи» читання чим-небудь смачненьким, не включаючи фоном телевізор. 30-60 хвилин сконцентрованого читання. Після цього прийміть душ і відразу спати. А вранці спробуйте подумки відтворити прочитане. Багатьом це допомагає – текст згадується в подробицях.
• Пишіть викладу. Повторюйте це шкільне вправу 2-3 рази в тиждень. Читаєш статтю, одну сторінку книги або одну частину навчального параграфа. Читайте швидко, один раз, після чого пишіть виклад цього тексту (можна друкувати). Сенс не в тому, що ви повинні написати близько до тексту, а в свідомої заміни слів синонімами, реструктуризації тексту. Ця вправа дозволить навчитися читати таким чином, щоб інформація запам’ятовувалася не так, як вона постає в тексті, а так, як вам зручніше її зрозуміти і відтворити.

Досягти успіху в быстрочтении вам допоможуть маленькі секрети, про які ви не могли знати раніше.

• Півгодини в день – обов’язково. Це мінімум, від якого не потрібно відступати ніколи. З часом ви побачите, що з тайм-менеджементом, можливо, доведеться попрацювати. Порахуйте, скільки часу ви витрачаєте на соцмережі, вивчення новинних сайтів та перегляд відео. Відповідь може вразити вас, і після цього соромно буде сказати, що на читання не залишається часу.
• Читайте книги по зв’язкам. Наприклад, вам цікава історія Стародавнього Єгипту. Підберіть 5-6 рекомендованих експертами книг на цю тему і прочитайте їх за місяць. По-перше, ви отримуєте різнобічну інформацію, не обмежуються одним джерелом. По-друге, ви вчіться аналізувати, порівнювати, робити висновки. По-третє, апетит приходить під час їжі – хочеться прочитати більше.
• Фотографуйте прочитані за заданий період книги. Стопку книг на стіл – і фото. І тримайте ці знімки в окремій папці. Підсвідомо вам захочеться збільшити стопку. Якщо ж ви читаєте електронні книги, складайте списки прочитаного за місяць, рік і теж фотографуйте.
• Заведіть будинку відкриту книжкову полицю. Особливо корисний цей прийом для дітей. Книги на цю полицю ставляться не корінцем вперед, а обкладинкою. Дитина бачить не «бочок» книги, а її обкладинку, і це саме по собі приваблює, змушує взяти книжку в руки.
• Якщо ви хочете привчити дитину до читання, найефективніший метод дуже простий – читайте самі. Якщо дитина бачить, що батьки вдома частенько сидять з книжкою, він неминуче буде копіювати батьківське поведінка. Якщо ж ви задовольняєтеся тільки настановами і прикладами з свого дитинства, це не працює.
• Спочатку книга, потім фільм. Іноді можна і навпаки. Але перший варіант цікавіше і корисніше для мозку. Читаючи текст, ви в голові візуалізуєте його, конструюєте, проводите серйозну розумову роботу. А потім можете порівняти свої уявлення і те, як побачив це режисер.
• Почніть прямо сьогодні. Не сподівайтеся на понеділок, Новий рік, відпустку. Прямо сьогодні візьміть книгу в руки і почніть читати. Знання не бувають зайвими, розумовий праця – це нові нейронні зв’язки.