Вправи для зняття стресу, вправи при стресі, вправи для боротьби зі стресом мода,

Буває так, що навколишні нас люди так і ситуація в цілому нас виводять з себе. Ми наговорюємо багато чого зайвого, а потім про це шкодуємо. Щоб не накоїти зайвого і не залишитися без близьких людей слід навчитися брати себе в руки. Наука не легка, але потрібна – у кожного з нас в житті бувають такі ситуації, хочеться знищувати і руйнувати, тоді ми в не себе, так, власне кажучи, це і не ми зовсім. Особливо це касаеться худнуть людей – вони і зовсім ходять похмурі і без настрою – їсти полювання, а тут ще якісь незрозумілі люди і ситуації. І понеслася – розібрався чи ні, все одно кричить! Цього так залишати не можна.

Ми робимо необдумані вчинки, говоримо не думаючи. Пора навчитися тримати себе в руках. У цьому допоможуть вправи для зняття стресу!

Для початку уявіть приємну для себе ситуацію, що викликає у вас не те що захват і радість, а розчулення. Це займе кілька секунд, але в ситуаціях, коли лють ще не така велика – допоможе.

Якщо ж не допомогло – порахуйте до десяти, за цей час ви повинні встигнути трошки охолонути і вже не рубати з плеча.

Якщо ж і це не допомогло – боїтеся що ось-ось і пару «ласкавих» зірветься з вашої мови – уявіть, що вже сказали, уявіть реакцію людини, а потім починайте просто і мило з ним спілкуватися, як ніби нічого й не було!

Будинки займайтеся медитацією. Так само ній можна займатися і в громадському транспорті – щоб оточуючі вас не виводили та й щоб зміцнити своє вміння стримуватися. Закрийте очі, уявіть себе яскравий точкою світла. Відсіки все зайві, а тим більше негативні думки. Існуєте тільки ви – тільки крапка. Предствьте, як ця точка зростає. Це ви, це ваш потенціал і гідності. це вправа при стресі дуже ефективно!

Пам’ятайте, що в більшості випадків люди, які діяли на емоціях, потім шкодували про скоєне. Коли ви злі – ви перебуваєте в такому собі стані «афекту», боріться з цим! Ви можете. Це і терпіння і вміння маніпулювати людьми. Вправи для боротьби зі стресом допоможуть вам бути мудрішими.