Відносини з чоловіком: що я зробила не так?

Здавалося б, сьогоднішні дівчата і молоді жінки – все частіше незалежні, самодостатні. Але часом це тільки "картинка", за якою ховається дуже невпевнений у собі людина. Інакше звідки постійні питання на форумах з серії "Він не передзвонив, що я зробила не так?" і навіть "В чому моя провина?". Чому жінки так часто прагнуть призначити себе винними в стосунках з чоловіками?

"Якщо щось йде не так, це – моя вина". Знайоме? Але чому так категорично? Щось в реальному житті дійсно може не ладиться з вашої вини, але далеко не все. Давайте розберемося, звідки в вас це непроходящие відчуття провини, сорому.

Вина виникає тоді, коли відчуваєш, що зробив щось не так, вчинив недобре. Разом з виною може виникати почуття сорому. Це вже щось, що відноситься ні до дій, вчинків, а прямо до вашої сутності. Сором – більш глибинне відчуття, чим вина. Легше виправити поведінку, чим змінити сутність людини. Якщо не допомогти вчасно впоратися з цими почуттями, ви можете все життя боротися з ними і доводити собі і іншим, що ви – гідна людина.

Але в дійсності доводити це нікому не треба. Ви, як і кожна людина, володієте невід’ємним гідністю вже за фактом свого народження. Народився людина – значить, треба дбайливо ставитися до почуття власної гідності.

Любити себе – не тільки не гріх, але наш обов’язок. Точніше, це умова здорових взаємовідносин з іншими людьми. Вони, в тому числі ваш обранець, будуть любити вас тільки тоді, коли ви будете любити себе.

батьком свого сина" і т.п.

Давайте спокійно розберемося в цьому питанні. По-перше, фізична агресія завжди абсолютно неприйнятна, якими б не були обставини. А по-друге, немає нічого ошибочнее двох крайнощів: "Це я в усьому винен (-а)" або "Це ти у всьому винен (-а)". У взаємовідносинах кожен проходить свою частину шляху, тому якщо винні, то обидва.

Як визначити провину кожного? Не беріть на себе більше п’ятдесяти відсотків відповідальності за витрати взаємин: ситуацію створювали двоє, і змінити її можуть тільки обидва учасники. Якщо ви звинувачуєте тільки себе, то йдіть від реальності в світ фантазій. А якщо звинувачуйте тільки партнера, то тим самим знімаєте з себе будь-яку відповідальність.

Як підвищити самооцінку

Як працювати над відновленням здорової самооцінки? Наприклад, подумки або письмово повторюйте про себе тільки позитивні твердження. Краще робити записи не на комп’ютері, а ручкою, тому що мозок і рука міцно пов’язані. Коли ви пишете, в мозку фіксується нова програма. Завдяки цьому ви можете почати жити "як по писаному". Начебто ви внесли нову програму в свій внутрішній "комп’ютер".

Позитивні твердження про себе добре ще й читати вголос. Робіть це кожен день в денний час і перед сном. Коли ми готуємося до сну, наш мозок знаходиться в полугіпнотіческом стані, критика ослаблена. Мозок все вбирає. Цензор спить. І позитивні твердження проникають не тільки в свідомість, але навіть в підсвідомість.

Отже, щоб у вас не залишилося жодних сумнівів у своїй цінності, починайте складати список позитивних тверджень про себе і продовжуйте, поки вже більше нічого не зможете придумати. Потім можете передати цей листок довіреній людині і попросити його доповнити 2-3 затвердження. Як приємно читати про те хороше, що бачать в тобі інші:

• Я – цінний і гідна людина.
• Я маю право на шанобливе ставлення до себе.
• Я можу ставити перед собою цілі і досягати їх і т.д.

Але тільки це повинні бути позитивні твердження, без частки "НЕ".