Тайм-менеджмент для мам: як все встигати з немовлям? Поради для працюючих мам, багатодітних або в декреті, з двома і більше дітьми

Те, що папа мамою бути не може, помітив ще легендарний Михайло Таніч у своїй відомій пісні. А ось те, що саме мама може все що завгодно, скаже будь-яка жінка, у якої є дитина. Особливо старанно їй доводиться розриватися на частини в перші місяці після появи малюка. Як все встигати з дитиною і чим допоможе тайм-менеджемент, розповість ця стаття.

Все встигати з немовлям не просто складно – це неможливо в принципі. А от скоротити час на виконання тих або інших справ цілком реально. Причому це стосується не тільки тих жінок, на чиїх руках новонароджені.

Їм не підійде популярний метод «помідора», коли людина заводить таймер на 25 хвилин і витрачає їх виключно на виконання того чи іншого завдання. У мам за ці 25 хвилин чого тільки не станеться! Малюк несподівано прокинеться, захоче їсти, прийдуть гості або батьки, повернеться з роботи чоловік. Але, як не дивно, навіть такі проблеми можна запланувати.

У нагороду ви отримаєте:

• час на себе: відпочинок, зачіску, манікюр, масаж, розслаблюючу ванну;
• міцну нервову систему: тут не встигла, туди запізнилася — це більше не про вас, адже у жінки, що використовує тайм-менеджмент, все під контролем;
• здоровий сон: як це ні дивно, але і на нього теж буде залишатися час;
• повну чашу: холодильник буде забитий до відмови, будинки настане порядок, дитина і чоловік будуть нагодовані і задоволені.

Для жінок важливо не просто скласти план, а ще і залишити в ньому час на всякі приємні несподіванки. Правила складання розкладу на день дуже прості.

• Не включайте туди більше, ніж можуть виконати. Навпаки, зменшіть список запитів до самої себе.
• Залишайте час на те, що не можна передбачити заздалегідь. Полізли зубки, коліки в животі, занадто велика черга в поліклініці, протікання труб труба у ванній, поява першої подряпини у малюка – на все це у вас має бути передбачено час.

Запитайте на майданчику біля мами, яка гуляє з двома або навіть трьома маленькими дітьми, як вона все встигає. Вона відповість, що з першим було складніше, і це чиста правда. Для домогосподарок важливо вміти правильно розподілити свій час і сили. З досвідом це, звичайно, прийде. Але непогано б з самого початку не заганяти себе в кут побутових проблем. Звичайно, ще складніше працюючим мамам, але в їх розпорядженні найчастіше виявляються няні та інші помічниці по будинку. Так що це трохи інший випадок.

Але навіть якщо не встигнете, не турбуйтеся, ви і так молодець. Відкладіть такі «прекрасні» дрібниці, як миття вікон та фарбування паркану на дачі до наступного року. Світло через скло буде чудово проходити, так огорожу без фарби не впаде.

Пам’ятайте одне правило – ви все робите правильно. Якщо раптом здалося, що за день так нічого і не було зроблено, візьміть аркуш паперу і ручку і випишіть туди все, чим займалися протягом дня. Викупали дитини п’ять разів, погодували шість разів, змінили підгузник разів вісім, розігріли харчування — вважається все.

Правило друге — поменше фанатизму. Не потрібно драїти підлогу з ранку до ночі, та й тонкий шар пилу може почекати до завтра.

Якщо ви не шеф-кухар ресторану, зазначеного зіркою «Мішлен», заспокойтеся. Вистачить створювати кулінарні шедеври, розслабтеся хоча б на хвилину. Як це зробити, розглянемо по пунктах.

• Готуйте на кілька днів вперед, нічого страшного у вчорашній борщ немає. Навпаки, це блюдо має настоятися.
• Закуповуйте продукти на тиждень. Макарони і крупи краще брати на місяць вперед.
• Ходіть в магазин зі списком. Його відсутність призведе до того, що доведеться повертатися за якоюсь дрібницею, а це займе дорогоцінний час.
• Відведіть поличку під консерви. Це не так шкідливо, як подейкують: принаймні, нерви дорожче. Бутерброд з тріскою з баночки нітрохи не гірше бутерброд з ковбасою. Попросіть батьків поділитися з вами домашніми заготовками.
• Робіть стратегічні запаси в морозильнику. Мова йде не тільки про пельмені: складіть туди запас котлет або тефтелькою, нарізаних овочів, сосисок, налийте в контейнери бульйон і відправте його на тривале зберігання. У важкий момент ви будете у всеозброєнні. І самі голодної не залишитеся, і чоловіка нагодуйте, і привередливую свекруха ушануйте.
• Готуйте поетапно. Вранці вимийте овочі для супу. В обід, поки дитина захопився новою іграшкою, наріжте їх. Ближче до вечора, коли на допомогу прийшла мама, закидайте в каструлю. В іншому випадку варіння першого страви перетвориться на суцільне нервування. Бульйон «втече» практично гарантовано.
• Під час готування частіше користуйтеся мультиварка. Це дуже допомагає заощадити час. Потрібно лише скласти в чашу продукти, а потім дістати вже готову їжу.

Про те, що фанатизм і сверхлюбовь до чистоти рекомендується залишити до кращих часів (не бійтеся, вони прийдуть швидше, ніж вам хотілося б, ми, звичайно, пам’ятаємо. Але і запускати господарство теж не варто, хоча про генеральних прибираннях поки краще забути.

Виділіть конкретний час, який ви будете витрачати на наведення порядку щодня. Приміром, 20 хвилин. Це не так мало, як здається. Цілком вистачить для того, щоб вимити посуд, якщо немає посудомийної машини.

До речі, про приємне: його намагайтеся залишати на потім. На початку дня робіть саму нудну роботу. У комп’ютері (ноутбуці, телефон) теж потрібно навести порядок. Відпишіться від всіх непотрібних розсилок, нехай вони більше не «з’їдають» ваш дорогоцінний час.

Наведіть порядок і в інших, невиртуальных сховищах. Викиньте з шафи все непотрібне. Ті дитячі речі, що малюк вже не носить, роздайте, подаруйте, продайте, як би не були вони милі і дорогі вашому серцю. Будь-яка зайва річ в будинку – зайва морока. Це перекласти, це випрати, це заховати в дальній кут. В результаті жінка вже втомилася, хоча нічого по-справжньому корисного так і не зробила.

Пральна машина є в кожному будинку. Пройшли ті часи, коли мами прали вручну. Не слухайте свекруха, сучасні порошки для дітей відрізняються гіпоалергійністю і роблять пелюшки і одяг малюка куди більш чистою та безпечною, ніж навіть сама ретельна ручне прання.

До речі, про прасуванні: зведіть до мінімуму. Труси, шкарпетки та інші аксесуари цілком можуть обійтися і без праски. Якщо ваш чоловік педантичний і бажає мати випрасувані шкарпетки і штани зі стрілками, запропонуйте їй самостійно цим зайнятися, хоча б на час декретної відпустки.

Замовити слово про бідного чоловіка може тільки його мама, вона ж ваша улюблена свекруха. Поки жінка в декреті, вона просто зобов’язана забути про те, що її чоловік сильно втомлюється на роботі, у нього тонка душевна організація і йому необхідно висипатися. Нісенітниця. Це молодий жінці, крім усього іншого, треба ще годувати дитину, виглядати сліпуче, знаходити час на чоловіка і батьків. Так нехай і вони відповідатимуть тим же.

Отже, сміливо віддавайте в руки чоловіка такі справи.

• Подорожі (походи) за продуктами, підгузками, пелюшками, ліками. Тільки давайте йому чіткі інструкції, що саме потрібно купити. Молочко в блакитний коробочці цілком може перетворитися в його голові в згущене молоко, а памперси виявитися не того розміру, адже він завжди на роботі і не помічає, як малюк швидко росте.
• Винос сміття. Тут навіть інструкції не знадобляться. Пакет в руки – і до вечора, милий.
• Купання малюка. Вам здається, що він все робить не так, вашої свекрухи, природно, теж. Її «хлопчик» втомився на роботі, так і не чоловіча це справа. Все це не так, будь-яка людина здатна встигнути і винести набагато більше, ніж сам вважає. Не втопить ж ваш чоловік власної дитини! Так що з часом він успішно впорається з поставленим завданням.
• Прасування. Може бути, тоді коханий сам зрозуміє безглуздість вигладжування шкарпеток і нижньої білизни. Від прасування постільної білизни і рушників теж цілком можна відмовитися. Після кондиціонера вони і так свіжі і не особливо м’яті. Одна ніч на ліжку змінює їх вигляд куди серйозніше, ніж годину в центрифузі.

Старших дітей теж не залишайте осторонь від турбот у зв’язку з народженням маленького братика або сестрички. Це не тільки полегшить вам деякі завдання, але і дасть можливість дитині відчути себе потрібним, а не обділеним у зв’язку з появою на світ маленької.

Якщо скористатися всіма перерахованими вище радами або хоча б деякими з них, то ви без проблем знайдете час для себе.

Час від часу відвідувати салони краси і масаж, гуляйте на свіжому повітрі (без коляски), плавайте в басейні, читайте, дивіться серіали, зустрічайтеся з подругами, ходіть з ними в театри, кіно, музеї, за покупками. Робіть усе те, що любили робити до пологів. Можливо, не так часто, як раніше, але бережіть свій особистий простір. Це в майбутньому дозволить зберегти та сімейні цінності.

Скільки відомо історій, коли чоловіки тікають від своїх дружин, коли ті перетворюються на «курку-квочку». Подивіться на себе в дзеркало. Ви сама приваблива і чарівна. Залишайтеся такою, не дозволяйте собі обмежитися тільки домашнім світом.

Пробуйте робити кілька справ одночасно. Якщо готуєте їжу, заодно організуйте дитині заняття на розвиток моторики рук. Дайте миску з гречкою або квасолею, нехай малюк перебирає. У цьому випадку як мінімум 10 хвилин тиші вам забезпечено.

Коли чистите зуби, протріть вільною рукою дзеркало у ванній. Хвилинку, а заощадите. Йдете за водою на кухню — по дорозі зберіть всі чашки і киньте їх в раковину або відразу в посудомийну машину.

Якщо малюк вимагає рухливих ігор, займіться зарядкою. Замість гантелей сміливо беріть дитину в руки і починайте робити вправи разом. Коли все валиться з рук, дозвольте собі маленьку слабкість, пустіть сльозу. Жінка не робот. Вона не тільки праля, кухар, покоївка. Вона ще й коханка, мати, дочка, сестра, але насамперед – представниця прекрасної статі. І про це треба пам’ятати не тільки їй самій, але і всім оточуючим.

Трохи поплакав, вихлюпніть назовні весь негатив, втома і гнів, що накопичилися за останні дні. Але не захоплюйтеся, так і до депресії недалеко.