Риб’ячий жир для схуднення: як приймати препарат у капсулах дорослим? Як він впливає на організм? Відгуки схудлих

Якщо ви вдало позбулися зайвої ваги за допомогою різних вправ і дієт, то знайте – вони можуть одного разу повернутися. За активної фізичної діяльності або під час голодування людський організм постійно втрачає рідину. При цьому загальний баланс обміну речовин порушується, і якщо людина одного разу повертається до звичайного способу існування, то вся втрачена маса може швидко відновитися.

Риб’ячий жир – це цілком природний продукт. У нього входить велика кількість поживних компонентів для будь-якого організму, він відмінно дозволить знизити вагу. Сьогодні ви зможете підібрати цей популярний склад не тільки у формі звичної на вид рідини, але і у вигляді невеликих капсул з безпечного желатину. У цьому виді даний засіб куди корисніше і набагато зручніше.

Риб’ячий жир, якщо використовувати його лише як засіб для скидання ваги, не зможе зробити людину худорлявим в мінімальні терміни. Його треба приймати, поєднуючи певну дієту, фізичні навантаження, і тільки тоді, якщо обмін речовин прийде в норму, склад допоможе організму звільнитися від зайвих кілограмів. Якщо ж вам подобається просто бути здоровим і у вас немає ніяких проблем з вагою, то риб’ячий жир буде сприяти профілактиці різноманітних хвороб. Крім того, його можна приймати для зміцнення імунної системи, щоб оздоровити весь організм.

Що ж такого корисного в цьому продукті? Головними її компонентами можна вважати такі кислоти: олеїнову – її тут 70%, пальмітинову – майже 25%, а також оцтову, стеаринову та деякі інші.

Є тут холестерин і йод, зустрічаються сірка і фосфор. Цей продукт, що видобувається найчастіше з печінки таких риб, як тріска і путасу, пікша і макрурус – справжня вітамінна скарбниця.

• Вітамін А допомагає зміцнити зір, буде вельми корисний при серйозних навантаженнях на м’язи очей.
• Вітамін D зміцнить кістки, зв’язки і м’язи. Саме із-за підвищеного кількості цього вітаміну в добавці, її і радять давати дітям для зміцнення країн кісток.
• Ненасичені кислоти – Омега-3. Подібного роду компоненти дуже важливі: вони не дозволяють з’являтися тромбам, чистять судини, при постійному вживанні здатні знизити кількість «шкідливого» холестерину, позитивно будуть впливати на працездатність головного мозку. Ненасичені кислоти серйозно знизять кількість гормонів стресу. Це ще один привід, щоб придбати даний продукт для зменшення ваги, адже багато пані «заїдають» стрес висококалорійними солодощами.

Показання для застосування настільки корисного препарату:

• нестача вітамінів А і D;
• постійні застуди;
• проблемні кістки і зуби;
• зниження зору в темряві;
• сухість шкірних покривів, ламкість волосся і нігтів;
• профілактика атеросклерозу;
• пошкодження шкірного покриву;
• проблемний вагу.

Прийом продукту з метою швидкого схуднення заборонений, якщо у людини спостерігається:

• надлишок кальцію та вітамінів А і D;
• хвороба щитовидної залози;
• непереносимість складу;
• гострі захворювання нирок і якщо в них є каміння;
• туберкульоз;
• захворювання серця і судинної системи;
• алергія на продукти моря.

Не варто пити засіб на порожній шлунок, це, швидше за все, призведе до його розладів. Жири можуть прискорити вироблення жовчі, викликають легку діарею.

Є ряд думок про те, як розрахувати правильну дозу засобу.

• Одні фахівці вважають, що достатньо 500 мг на добу, причому препарат повинен надходити в організм природним шляхом, а для процедури метаболізму це те, що треба.
• Є фахівці, які запевняють, що для швидкого схуднення потрібно обов’язково пити не менше 500 мг на 1% зайвої ваги. Однак якщо на тілі жиру і так багато, то даний підхід може загрожувати перенасиченням організму таких вітамінів, як А і D, що не дуже добре. Тому краще всього вибрати усереднену дозу.

Як правильно пити Омега-3, якщо ви хочете стати менш повній: якщо ви мрієте позбутися менш ніж на 15 кг, вам варто приймати:

• 1-2 г препарату 2 рази на день;
• якщо ж є необхідність прибрати більше 15 кг — то потрібно пити до 6 капсул на добу.

Засіб при цьому вкрай важливо застосовувати правильно:

• не пити його, будучи голодним;
• вживати його можна лише курсами: 21 день пити, а потім відпочинок до півроку.

Процентне співвідношення риб’ячого жиру і препарату Омега-3 в капсулах може бути різним, тут все буде залежати від компанії-виробника. Звичайна норма – 1 грам складу в добу.

Перед тим як вирішити почати прийом коштів в капсулах для здійснення процедури схуднення, точно розрахуйте для себе найбільш прийнятну дозу. Вона може напряму залежати від того, як багато у вас зайвої ваги і який у вас життєвий ритм. При високих навантаженнях кількість капсул для дорослої людини в день може збільшитися до 6 штук в день, так як у спортивних людей згоряє набагато більше жирової маси.

Найкраща доза прийому такого продукту — 1 столова ложка 2 рази в день, краще пити його на початку прийому їжі, а можна відразу ж після прийому їжі. Пити складу можна не довше 30 днів, у рік можна без шкоди для здоров’я проходити до 2-3 курсів прийому засобу. Рідкий склад не відрізняється приємним смаком, тому більшість споживачів все ж краще купувати капсули. Відмінна заміна цього препарату теж існує (для тих, хто не може пити сам риб’ячий жир) – щоб отримати 1 грам потрібної норми Омега-3 разів на день потрібно їсти 100 грам морської риби або ж пити 1 ложку олії льону.

Такий прийом харчової добавки необхідно поєднувати з їжею. Якщо вам зручніше вживати риб’ячий жир вранці, то найбільш ідеально пити засіб разом зі сніданком. Це дозволить значно знизити ймовірність швидкого розпаду кислот, що містяться в препараті.

Купуючи жир печінки риби, щоб схуднути, необхідно звернути увагу на наступні моменти.

• Назва препарату. Необхідно, щоб у назві слова «харчовий», а ще краще – «медичний», якщо ви дійсно хочете, щоб забезпечити свій організм поліненасиченими корисними кислотами. Якщо ви хочете купити якісний препарат у капсулах, то вам варто пошукати на етикетці з назвою вказівку процентного кількості Омега-3, при цьому жирів тут має бути не менше 15%, але не більше 30%.
• Особливо важливий момент – це спосіб приготування продукту. Без всяких сумнівів купуйте продукт, якщо на етикетці розміщена інформація, що він випущений за допомогою методу «молекулярної диференціації».
• Кошти в капсулах можуть випускатися і з «тваринного» желатину, і з «риб’ячого» желатину. Більш корисним для прийому буде риб’ячий жир в капсулах з аналогічного желатину, але даний продукт буде коштувати набагато дорожче.
• Вибираючи рідкий склад, краще всього купуйте той, що розфасований у тару з темним склом і якісно закупорений.
• Уважно подивіться на дату випуску продукту. Термін придатності якісного складу складає всього лише 2 роки.

Ті жінки, які п’ють риб’ячий жир, щоб стати худими, залишають про цей продукт тільки позитивні відгуки. Багато з них, займаючись лише з тренажерами, змогли за короткий проміжок часу позбутися лише від пару кілограм, але як тільки в їх раціон був доданий риб’ячий жир в капсулах, користь стала значно більшою – вони зуміли втратити більше 10 кілограмів за 6 місяців.

Деякі запевняють, що при прийомі складу абсолютно не тренувалися фізично і харчувалися, як правило, без перерв на дієти, але у них набагато менше стали обсяги живота і стегон.

Випускають в наші дні риб’ячий жир в багатьох державах, але найвідомішими виробниками в даній галузі є лише кілька.

• США. Тут компанії стежать за тим, щоб в рибі, з якої видобувається жир, не було токсичних речовин. Продукція проходить ретельну очистку. Найвідоміші компанії, що виробляють препарат – NOW, а також Madre Labs і Natrol.
• Росія. Тут підприємства виробляють добавку з печінки тріскових риб. Найпопулярніші та відомі бренди – «Биафишенол», а також «Мирролла» і «Биоконтур».
• Норвегія. Це держава можна назвати рекордсменом по випуску найкращого за якістю риб’ячого жиру. Тут вибирають рибу, яка росла в найкращих екологічних умовах. Найвідомішою і найпоширенішою маркою вважається Cod Liver Oil.

До найбільш популярним добавкам у нас можна зарахувати такі.

• Лососевий риб’ячий жир бренду «Биафишенол». Тут можна придбати різні за вагою капсули, що фасуються в коробки по 100 штук. Крім жиру риби, тут є вітаміни D і А. Для випуску добавки вибирають рибу, що живе за полярним колом. У препараті можна знайти велику кількість кислот поліненасиченого типу.
• «Omega-3» від компанії «Мирролла». Випускається цей препарат у капсулах, у яких також можна виявити кальцій, екстракт шипшини або валеріани, є тут також часник, пустирник, обліпиха і багато інші цінні елементи. Кожен вид препарату складається з 100 штук капсул, яких запросто вистачить на 2 тижні.
• Риб’ячий жир від компанії «Биоконтур». Тут можна підібрати цікаві варіанти з добавками – це може бути риб’ячий жир з розторопшею, можна знайти засіб з ламинарией або обліпихою. Продукт не можна приймати дітям, поки їм немає 14 років. У складі приблизно 20% Омега-3. У коробці 100 капсул.
• «Омега-3» марки «Рибка». Риб’ячий жир даній компанії не має ніяких шкідливих компонентів. У його складі немає ароматизаторів. Можна приймати дітям з трьох років.
• «Русалонька» від бренду «РеалКапс». Це справжній дитячий препарат. Його випускають у банках по 60 штук. Продукт збагачений вітамінами А, Е і D. І хоча в ньому є ароматизатор, побоюватися нема чого – він абсолютно нешкідливий.

Про те, який риб’ячий жир краще приймати, рідкий або в капсулах, дивіться у наступному відео.