Прості прийоми самооборони

19 березня 2012

На жаль, небезпечні і екстремальні ситуації трапляються в нашому житті. Щоб уберегти і захистити себе необхідно холоднокровність, миттєва реакція, а ще корисно знати деякі ефективні прийоми самооборони. Різкі і оточенние руху знешкодять нападника і дадуть вам кілька хвилин для того, щоб втекти або покликати на помощь.Не треба думати, то в такі ситуації потрапляють лише легковажні дівчата, які посеред ночі вирішили прогулятися в коротенькій спідничці. Організація Об’єднаних Націй опублікувала дослідження, в якому сказано, що в світі вуличного насильства піддається кожна третя представниця прекрасної статі і, що не сумно це звучить, не всі випадки закінчуються добре. Як стати впевненою в собі і власних силах, як навчитися відбивати атаки незнайомців? Отже, фахівці готові нам допомогти в цьому, а ми докладно все расскажем.Главное – практика, майстри зі східних єдиноборств кажуть, що без тренувань нічого не вийде. Для того, щоб рух був злагодженим та чітким, його необхідно повторити кілька тисяч разів! Основне наше завдання – навчитися правильній техніці і розвинути швидкість руху. Існують спеціальні курси по самообороні, якщо немає часу їх відвідувати, то хоча б візьміть кілька уроків у експертів, інструктор перевірить, чи правильно ви виконуєте вправи, а потім самостійно вам необхідно довести їх до автоматизму. Добре проводити спаринг-тренування, ще краще – з різними партнерами, у яких різні навички і психологічні чинники. Відзначимо, що основна ваша задача при нападі – відбити атаку і бігти!Що робити, якщо вас хапають за одягОтже, незнайомець вистачає вас за одяг, необхідно прийняти стійке положення (ноги трохи ширше плечей), накрити долонею руку зловмисника і з усієї сили притиснути до себе. Нанесіть короткий точний удар в область гомілки, так ви відволічете увагу хулігана. Не відпускаючи кисть нападника, розгорніть до нього обличчям, і, піднімаючи другу руку, звільнитеся від захоплення. Чи не зробите типової помилки – не можна крутитися в сторону нападника, так ви станете «легкою мішенню» для удару вільною рукою, а ось якщо крутитися в інший бік, то вдарити вас буде проблематично навіть міцному мужчіне.Важний момент – якщо удар ногою не вдався точним, то відступите на крок назад, повторно вдарте супротивника, але вже долонею в область нижніх ребер. Це місце дуже чутливо, навіть у тих, хто регулярно займається спортом.

Що робити, якщо вас хапають за шиюХуліган фіксує вашу шию великими пальцями рук, вам слід підняти руки, це зіб’є нападника з пантелику, оскільки він вважатиме, що ви налякані і станете легкою здобиччю. Після, необхідно притримати його пензля і, відступивши трохи назад, розвернутися, при цьому слід зняти його руки з вашої шиї. Далі, ви робите крок вперед і б’єте його кулаком в ніс, а іншою рукою – по нижнім ребрам.Не намагайтеся вдарити нападника ногою в пах, чоловіки інстинктивно захищають це місце, і зловмисник може захопити вашу ногу, з’єднавши стегна. І ще, спереду шию контролюють лише два великих пальця зловмисника, можна спробувати захопити їх і вивернуть.Что робити, якщо вас намагаються толкнутьСоветуем просто «відмахнутися», підійміть долоні і тримайте їх на рівні плечей, зробивши крок в сторону, махніть рукою вниз, як ніби ви відганяєте набридливу мошкару. Кулаком тієї ж руки нанесіть удар кривдникові в ніс. Не можна відступати назад, по-перше, так ви можете впасти на спину, а по-друге – залишаєте простір для нападника, і він може продовжити атаку. Зсув в сторону дозволить вам змінити траєкторію руху зловмисника, і ви виграєте трохи рятівного часу. І ще, відступивши назад, ви не зможете завдати точного удару протівніку.Важно під час виконання прийому тримати руки розслабленими, не слід розводити їх широко. Якщо вас штовхнули правою рукою, необхідно відбиватися лівої і навпаки. Якщо ж вас штовхають обома руками, то слід відбиватися лівої, щоб права рука була вільна для нанесення удару.

Що робити, якщо вас хочуть вдарити кулакомОтже, якщо удар нападаючим виконується по прямій траєкторії, то вам слід зробити крок в сторону, потім необхідно збити руки зловмисника і провести удар йому в ніс. Якщо вас намагаються вдарити збоку, то блокувати рух краще лівою рукою. Не можна відступати назад, стежте, щоб вас не збили з ніг, оскільки лежачи на спині, животі або боці, ви будете вкрай вразливі. Якщо нападник зверху придавить вас своїм тілом, то вирватися буде дуже складно. Лежачи на животі шанси викрутитися дорівнюють нулю, якщо ви впали на спину, то постарайтеся звільнити руку і ткніте противника в око або нанесіть удар в шию.

Що робити, якщо вас обхопили ззаду двома руками за тілоЦей захоплення називається «ведмежий», у вас будуть вільні тільки кисті рук. Необхідно знайти мізинець кривдника, захопити його і сильно потягнути у напрямку до зап’ястя. Можливий і такий варіант – ви сідаєте, таз дещо зміщений, в такій позиції постарайтеся дістатися до внутрішньої частини стегна і з усією силою стисніть м’які тканини. Больовий ефект буде достатній для того, щоб нападник послабив хватку і ви змогли звільнитися з його «обіймів». Якщо вас хапають ззаду за шию, не намагайтеся нанести удар в пах. Спробуйте вдарити зловмисника головою, такий прийом можна провести навіть якщо чоловік високого зросту.

Що робити, якщо вас схопили ззаду за шиюЗберіться, не панікуйте, якщо вам не завдали удару по потилиці, значить, вбивати вас не збираються, і є всі шанси вибратися з цієї ситуації. Обома руками вхопитися за верхню руку нападника, підведіть підборіддя до ліктьового згину, так буде легше дихати. Присядьте, продовжуйте міцно тримати руку загарбника однієї своєю рукою, а інший з силою стисніть внутрішню частину стегна нападника. Коли захоплення ослабне, звільнитеся, розгорніть і сильно вдарте хулігана в ніс. Ворог дезорієнтується, а вам буде досить цих кількох секунд для того, щоб втекти.

Що робити, якщо вас хапають за лікотьВам слід повернутися обличчям до нападаючого і прийняти стійку позу. Вільною рукою притисніть руку зловмисника до своєї якомога сильніше, іншу руку підніміть вгору і зробіть круговий рух навколо передпліччя противника, таким чином, ви звільнитеся від захвата.якщо ви повернетесь до нападаючого і будете намагатися вдарити його вільною рукою, то траєкторія руху буде великою і ваш удар чоловік з легкістю відіб’є. Важливо – під час виконання прийому тримати руку якомога ближче до корпусу.

Що робити, якщо на вас напав хуліган з ножемЯкщо зброя знаходиться біля вашої шиї, то опір варто надавати лише в тому випадку, якщо ви точно знаєте, що іншим способом вирішити конфлікт не вдасться. Руками обхопіть кисть ворога і зафіксуйте, присядьте, нахиліться вперед і перенаправьте лезо в бік кривдника. При такому положенні нападник незграбним рухом може поранитися сам. Спробуйте налякати його, і як тільки він випустить зброю з рук, негайно тікайте. Слід збільшувати передбачувану амплітуду руху ножа, тому постарайтеся відсторонитися. І ще, маленький чим небезпечніше довгого леза, оскільки, чим більше довжина ножа, тим легше його вибити.