Моціон для очей

Живете в екологічно забрудненому районі? Вам багато доводиться працювати за компом? Не полінуйтеся приділити хоч трошки уваги вашим стомленим очам. Вони не менше, чим, наприклад, шкура особи, потребують турботи і уходе.Возьміте собі за правило влаштовувати очам ранкове купання в холодній воді: опустіть обличчя у воду, пару раз відкрийте і закрийте очі, покрутіть ними. Таке бадьорить купання заряджає очі енергією, оздоровлює і зволожує їх слизову, відновлює роботу слізливого апарату, підсилює шкуру век.Не пропустіть можливості якомога частіше гуляти на свіжому повітрі і розслабляти очі, дивлячись у далечінь на безтурботну річкову заводь з блискучою дзеркальною поверхнею. Такий моціон якнайкраще впливає на зоровий нерв – заспокоює, знімає напругу. Сидячи на березі річки, зможете зробити вправу, що розслабляє очні м’язи: тримаючи нерухомо голову, покрутіть очима спочатку за годинниковою стрілкою, а потім – проти. Виконуючи вправу, намагайтеся не рухатися головою. Повторіть його 5-6 разов.Вечером помийте очі кип’яченою водою – влітку вони не менше, чим шкіра обличчя, мучаться від бруду, пилу і вихлопних газів, які часто стають причиною розвитку запального процесу. Можете зробити ванночку для ваших очей з свіжозавареного чаю – дієвого протизапального засоби. Налийте в глибоку миску теплий слабозаваренний чай, доторкніться відкритим оком до поверхні води так, щоб очне яблуко викупалося в ній, поморгайте пару разів. Те ж саме виконайте з іншим глазом.В сонячну погоду неодмінно носите сонцезахисні окуляри. Останні наукові дослідження іноземних вчених довели: ясні сонячні промені можуть сприяти розвитку катаракти. Зупиніть свій вибір на окулярах з темними (сіруватими) стеклами, які утримують велику частину сонячного світла, а кольорові – не більше 30-40%. Тільки не носіть їх безперервно – подібно годинах або краватці. Так ви уникнете розвитку світлобоязні, при якій навіть денне світло може викликати сльозотечу, біль і різь в очах.Більярд, великий і настільний теніс, бадмінтон – відмінний засіб проти втоми очей після монотонної роботи. Такі спокійні і ритмічні рухи – хороший спосіб розслаблення, який прихильно діє на мозок, знімає очне напруга, збільшує чутливість сетчаткі.На заметкуПрі набряках векНатріте на дрібній тертці свіжі корінці петрушки. Отриману кашку, що не віджимаючи, викладіть на марлеву серветку, а потім накладіть на набряклі повіки. Через 15-20 хвилин змийте маску теплою водой.Натріте на дрібній тертці сиру картоплю, викладіть його на лляну або марлеву серветку. Картопляний компрес прикладіть до закритих очам на 10 хвилин, а потім смойте.Прі почервонінні століття і глазСмочіте повіки свіжовичавленим огірковим соком або накладіть тонкі кружальця огірка на запалені очі. Через 10-15 хвилин зніміть огірковий «компрес», помийтеся холодною водою. Змастіть повіки кремом. Заваріть 1 ч. Ложку квіток аптечної ромашки 1 склянкою окропу, вимагайте протягом півгодини, процідіть. Змочіть в настої ватні тампони, злегка відіжміть і накладіть їх на закриті очі на 10-15 хвилин.