Декретна відпустка: як його пережити

Народження малюка – щаслива подія, але наївно вважати, що молоді батьки перманентно відчувають радість і задоволення, таке буває лише в рекламі. Насправді ж життя молодої матері – це серйозний стрес, і багато матусь з нетерпінням чекають, коли їх декретну відпустку закінчиться, і настане час повертатися на роботу. Як же пережити цей непростий період?

Основні проблеми молодих мам

Жінки в декретній відпустці часто скаржаться на одноманітність свого життя і відсутність спілкування. Весь час підпорядковане немовляті, і кожен день жінку чекає лише нескінченна низка Череда: лікувальні властивості для всього організму домашніх справ. Здавалося б, існує безліч пристосувань, що полегшують життя молодої матері: від одноразових підгузників до пральних машин, від роботів-пилососів до ліжечок, які заколисують дітей без участі батьків. Однак всі ці пристосування допомагають зменшити фізичну втому, але не моральну.

Катастрофічно не вистачає спілкування. У працюючих подруг своє життя і інші інтереси, нові знайомства не задовольняють потребу поговорити хоч про щось крім дитини і нескінченних домашніх справ. Чоловік приходить ввечері з роботи, впевнений, що дружина весь день відпочивала, і пред’являє претензії. На сексуальні відносини немає часу.

Найчастіше сім’я починає відчувати брак засобів: далеко не всі чоловіки можуть поодинці утримувати сім’ю, яка до того ж стала більше. Хочеться дати дитині найкраще, але доводиться економити. На кому економити, питання не стоїть. Конечно не на дитину. Звичайно, не на чоловіка, який ходить на роботу. І жінка починає економити на собі – носити практичну, але непривабливу одяг, рідше фарбувати волосся і стригтися, обходитися без макіяжу …

Всі ці проблеми сприймаються особливо гостро ще й тому, що гормональний фон ледь народили жінок нестабільний. А це означає, що нестабільно і настрій: все частіше з’являється відчуття безнадійності, загнанности, безглуздості існування. Підступає післяпологова депресія Депресія .

Як покращити життя?

Як же пережити цей час і не зійти з розуму? Найголовніше – пам’ятати про те, що так буде не завжди: дитина підросте, відносини в родині налагодяться, життя знову заграє новими фарбами. Можна і не чекати цього щасливого моменту, а намагатися наблизити його.

Перше, чим повинна зайнятися молода мати – це тайм-менеджмент. Ефективне планування часу допоможе витратити роки в декретній відпустці з максимальною користю. Треба тільки розібратися, на що час справді потрібно витрачати, а на що – зовсім необов’язково.

Наприклад, немає ніякої необхідності гладити пелюшки з двох сторін, якщо пральна машина має програму прання для дитячої білизни. Обід зовсім необов’язково готувати щодня – можна варити його на два-три дні, а можна заморожувати напівфабрикати і готові страви, щоб в подальшому заощадити час. Замість походів по магазинах можна замовляти продукти і дитячі товари на будинок.

Ці та інші нехитрі прийоми дозволять заощадити достатньо часу, щоб зайнятися доглядом за собою і самовдосконаленням. Наприклад, гуляючи з малюком, можна вчити іноземні слова, а прибирання поєднувати з фізичними вправами. Поки малюк спить, можна читати. А чому б не навчитися в’язати або, скажімо, фотографувати? А недолік реального спілкування можна компенсувати віртуальним. Багато молодих матері знаходять і віддалену роботу, яка приносить не тільки гроші, але і моральне задоволення.

Бажано намагатися хоча б раз на місяць залишати дитину з нянею або з бабусею і проводити час з чоловіком удвох. Якщо це неможливо, можна використовувати той час, коли малюк спить, щоб повернути в свої відносини хоч трохи романтики. Тільки не треба в ці хвилини говорити про дитину або про побутові турботи – тільки про любов і один про одного.

Догляд за собою

Відразу після пологів мало яка жінка задоволена своєю зовнішністю. Випадає волосся, псуються зуби, з’являються зморшки. З фігурою ситуація ще сумніша: живіт ніяк не бажає забиратися, виникає целюліт, а груди сповзає кудись вниз. Однак все не так страшно: адже зате тепер для догляду за собою є багато часу.

Далеко не кожна працююча жінка може дозволити собі щоденні піші прогулянки, які, як відомо, дуже корисні для фігури. А в декретній відпустці можна гуляти годинами. У тому числі і в швидкому темпі, спалюючи зайві калорії. А вдома, поки дитя спить або хоча б просто мовчить, можна спокійно зробити вправи для преса або стегон.

Дієтологи запевняють, що дробове харчування сприяє схудненню. Декретні відпустку – найкращий час, щоб перевірити істинність цього твердження. Можна їсти кожен три години, не побоюючись гніву начальства і невдоволення колег. Головне – щоб порції були невеликими, а їжа корисною, інакше стрункості не бачити.

Протягом дня можна робити різноманітні маски для обличчя та волосся Волосся: будова, особливості росту і розвитку – їх побачить тільки немовля, якому в перші місяці життя глибоко байдуже, чим у мами обмазано обличчя. Якщо грошей на фірмові засоби не вистачає, на допомогу прийдуть домашні маски з кисломолочних продуктів, яєць, вівсяної муки, меду, фруктів і овочів. А шкіру тіла можна порадувати різноманітними обгортання. Прекрасні результати дає і медовий масаж, настільки популярний серед бажаючих схуднути.

Про розкішному манікюрі молодим мамам зазвичай доводиться тільки мріяти. Доглядаючи за немовлям, краще, звичайно, стригти нігті коротше. Але і короткі нігті можуть бути красивими, якщо регулярно видаляти кутикулу і використовувати якісний лак для нігтів. А коли дитина трохи підросте, можна буде дозволити собі і нігті довше.

Особливу увагу слід приділити і свого гардеробу. Домашніх костюмів повинно бути кілька, щоб завжди можна було переодягнутися, якщо малюк, наприклад, сригнет. Найзручніше носити сукні-халати до колін або брючні костюми з простих в догляді тканин. Для прогулянок підійдуть брючні костюми зручного крою, практичні, але в той же час красиві завдяки, наприклад, обробці або кольору тканини.