6 Помилок про зиму, які ви повинні розвіяти

Зима зачаровує своєю містичною атмосферою. Те, що потрібно для створення найрізноманітніших міфів і неперевірених фактів.

Давайте уточнимо деякі деталі і розвінчаємо популярні міфи і стереотипі про найхолоднішому періоді року.

1. Більше не вийде багато займатися спортом

Як добре бігати по лісі або займатися йогою під час сходу або заходу сонця. З приходом зими здається, що тренувань прийшов кінець, але це далеко не так.

З кожним роком з’являється все більше і більше спортзалів, фітнес-центрів, басейнів – місць, де можна продовжити вправлятися.

Якщо ж заняття в приміщенні вам не підходять, підберіть правильний одяг і в несильний мороз можете пробігти пару кіл навколо парку.

2 Зимова депресія

Період, коли сонце практично не показується на небі, складно назвати життєрадісним. Депресія і похмуре настрій так і проситься оселитися у нас в голові.

Якщо ви не любитель посидіти біля вікна з чашкою чаю під депресивну музику, то терміново шукайте активні види розваг. Зима і холод не завадять вам гарненько відірватися.

3. Недолік УФ-світла

Важливість вітаміну D незаперечна і природний спосіб його отримати – ніжитися під сонечком. Взимку подібне уявити складно, але в солярій йти накладно або просто лінь.

Не варто переживати – наш організм з легкістю перетерпить холодний період, і ви отримаєте те, що вам потрібно, вже влітку.

Якщо ж вам дійсно необхідний цей вітамін – є спеціальні таблетки, що містять необхідні вам елементи.

4. Зневоднення відбувається тільки влітку

Так-так, наш організм втрачає воду не лише під променями палючого сонця, але і в обіймах щільного пуховика.

Якщо ви стежите за рівнем тепла свого тіла, то ваш організм піддається дегідратації практично також як і влітку. Пийте воду і носіть одяг, який не затримуватиме піт на вашому тілі.

5. Без шапки = без тепла

Існує думка, що охолодивши голову, ми охолоджуємо відразу все тіло. Це абсолютно не так. Голова і груди всього лише є найбільш чутливими до зміни температури частинами тіла. Так що цей міф породжений ілюзією нашого сприйняття.

6. На грип можна заразитися тільки взимку

Дійсно, вірус грипу більш комфортно себе почуває взимку, в холодний період року. Але мова йде лише про комфорт, вірус живе і поширюється не тільки три місяці на рік.

Врахуйте це і будьте готові взяти лікарняний навіть у найспекотніші дні серпня.