6 Кращих продуктів для краси і здоров’я шкіри
Щоб поліпшити стан своєї шкіри, дівчата готові перепробувати величезна кількість Догляду засобів. Однак часто вони забувають про те, що значний вплив на шкіру обличчя надає харчування.
Перед вами список з найкращих, на думку дерматологів, продуктів, які варто регулярно вживати, щоб позбутися від прищів, запалень та інших проблем зі шкірою.
- 1. Волоські горіхи
- 2. Авокадо
- 3. Йогурт
- 4. Індичка
- 5. Помідори
- 6. Інжир
1. Волоські горіхи
Горіхи насичені селеном, який грає ключову роль у підтримці здоров’я шкірного покриву. Цей елемент відновлює пошкоджені клітини шкіри і блокує появу прищиків.
Джерело фото: pixabay.com
Окремо варто відзначити, що цей дар природи містить велику кількість Омега-3 жирних кислот, які роблять шкіру оксамитовою і уповільнюють процеси старіння.
2. Авокадо
Цей фрукт займає лідируюче місце за змістом корисних елементів серед всіх рослинних продуктів, а скептики все чекають, коли в ньому знайдуть хоч щось шкідливе.
Джерело фото: pixabay.com
Але немає! Від авокадо одна лише користь. Ось і від прищів цей фрукт допомагає, а все завдяки високому вмісту вітамінів Е і С.
3. Йогурт
У натуральному йогурті міститься величезна кількість прибутків. Безпосередньо вони не впливають на шкіру, зате відновлюють баланс мікрофлори кишечника, завдяки чому запалення і прищики зникають.
Джерело фото: pixabay.com
Крім йогурту, пробіотики містять такі продукти, як квашена капуста, натуральний темний шоколад, кимчи, зелені оливки, кефір і чайний гриб (комбуча).
4. Індичка
Індичка – якісний джерело легкозасвоюваного білка, який є прекрасним підмогою в боротьбі за ідеальну шкіру.
Джерело фото: pixabay.com
Однак варто пам’ятати, що в смаженому вигляді м’ясо краще не вживати, так як в ньому утворюється багато канцерогенів. Краще запікати індичку в духовці, готувати на пару або варити.
5. Помідори
У помідорах міститься лікопен, потужний антиоксидант, який знищує вільні радикали в клітинах вашого тіла і, особливо, шкіри.
Джерело фото: pixabay.com
Також в цих яскравих плодах присутній вітамін С, який бере участь у формуванні особливого білка – колагену, що зміцнює і відновлює шкірний покрив.
6. Інжир
Цей дивовижний фрукт здатний наповнити організм величезною кількістю корисних елементів, які оздоровлюють його і перешкоджають появі проблем зі шкірою.
Джерело фото: pixabay.com
Інжир містить вітамін С, бета-каротин, вітамін Е, тіамін (В1) і рибофлавін (В12). Крім того, в ньому присутні ферменти, пектини і органічні кислоти. Цей коктейль з корисних елементів надає потужний сприятливий вплив на стан шкіри.
При регулярному вживанні ці 6 смачних продуктів позбавлять вас від прищів і змусять вашу шкіру сяяти здоров’ям!