5 Найдешевших і ефективних дієт для схуднення
Серед дівчат існує стереотип, що схуднення можливо лише з дорогими продуктами. Однак дешеві і ефективні дієти – зовсім не міф. Є недорогі продукти, які допоможуть зробити вашу талію тонкою, а гаманець – товстим. Отже, перед вами 5 простих, ефективних і недорогих дієт!
- гречана дієта
- Питна дієта
- Кефіру огіркова дієта
- Дієта на хлібі, сирі і яблуках
- Кавунова дієта
гречана дієта
Найсуворіший варіант даної дієти передбачає вживання однієї тільки гречки без додавання солі, цукру та олії. Такий раціон є досить екстремальним, тому дотримуватися його рекомендується не більше 3 днів.
Більш щадні варіанти гречаної дієти дозволяють доповнювати раціон 1% -им кефіром, яблуками і малокрахмалістимі овочами. Такий раціон можна дотримуватися тиждень. З напоїв дозволяється негазована вода і несолодкий зелений чай.
Питна дієта
Основу питної дієти становить рідина, яку необхідно вживати замість їжі. До дозволеним рідин відносять негазовану воду, нежирний бульйон, овочевий суп-пюре, свіжовичавлені соки, смузі, несолодкий зелений чай і нежирний кефір.
У питну дієту потрібно входити плавно. Спробуйте в перший день замінити перекушування напоями, а в другій – основні прийоми їжі овочами і фруктами. Так ви зрозумієте, підходить вам дана дієта чи ні. Без шкоди для здоров’я її можна дотримуватися до 7 днів.
Кефіру огіркова дієта
Дана дієта триває 3 дні і передбачає дотримання досить жорстких правил. Єдина їжа на весь день – це коктейль, що складається з 1,5 л нежирного кефіру, тертого огірка і дрібно нарізаної зелені. Сіль і спеції додавати не можна.
Суміш огірків і кефіру здається дивною, проте в її ефективності немає сумнівів. Такий коктейль допомагає позбавити організм від накопичених шлаків і токсинів, тим самим прискорюючи метаболізм.
Дієта на хлібі, сирі і яблуках
Виявляється, можна харчуватися хлібом з сиром і при цьому худнути. Головне – чітко дотримуватися запропоноване меню (можна додавати в нього зайві продукти або замінювати одні позиції на інші).
Джерело фото: shutterstock.com
Меню на кожен день складається з 800 гр яблук, 70 гр цільнозернового хліба і 70 гр твердого сиру. З напоїв дозволяється вода, несолодкий зелений чай і чорний кави (тільки з ранку). Дотримуватися цю дієту можна не більше 4 днів, так як її раціон не збалансований.
Яблука можна їсти в запеченому вигляді – так вони будуть ситніше.
Кавунова дієта
Кавунову дієту рекомендується дотримуватися не більше 3 днів. Доповнити щоденний раціон можна медом, сухарем з висівками і 150 гр маложирного сиру з зеленню.
Меню дієти
сніданок: 2-3 скибочки кавуна + 1 ч.л. меду
обід: 2-3 скибочки кавуна + сухарик з висівками
вечеря: 150 гр маложирного сиру з зеленню
Дані дієти не рекомендовані людям, які страждають на діабет, гіпертонію, гіпотонію, нирковою або серцевою недостатністю. Також вони заборонені вагітним або годуючим груддю.
Як бачите, схуднення не завжди обходиться дорого, а зекономлені гроші можна витратити на нові речі меншого розміру!