5 Кращих порад досвідченого психолога, як прийняти свій вік

Психолог Олена Друмев

Зазвичай цим питанням задаються люди, яким по паспорту вже трошки "за", просто тому, що з кожним роком наше тіло не молодіє і стає дедалі більше і більше ознак старіння – шкіра вже не така світиться, звідкись узялися зморшки, овал обличчя вже не такий чіткий і та й сама шкіра перестала бути пружною і бархатистою, погляд – не такий сяючий, тут болить, там коле, хочеться спати і не хочеться куди-небудь поспішати. Або, навпаки, в душі ви ще юні, а тіло говорить "дорога, мені потрібно відпочити, ми вже не можемо танцювати до ранку, як раніше".

Хоча я знаю і чимало випадків, коли людина прагне виглядати старшою за свої роки, однак внутрішній дискомфорт від того, що за паспортом вам 20, а в душі – 45, це скоріше про травми і образи, і працювати потрібно вже з ними.

Якщо вам не комфортно відчувати свій вік, причин може бути безліч. Але для початку давайте повторимо мат. частина.

Що таке вік

Вік – це частина ідентичності людини, причому така, яка постійно змінюється і не піддається його контролю. Відповідно, людині регулярно доводиться вносити поправки, адже "я у віці 20 років" відрізняюся від себе у віці 30 років. Ми живемо в своєму віці, змирившись із кожним новим етапом, з кожним новим роком.

Щоб навчитися приймати свій вік, необхідно працювати з причинами неприйняття.

Що саме не влаштовує у вашому віці

Розсинхронізація – це коли фізичний і психологічний вік не збігається. Є молоді люди, які відчувають себе старше за свої роки. Є зрілі люди, які відчувають себе юними.

• визнавати цю різницю. Що так, я в душі ще огого, а за паспортом мені вже пора грядками займатися.
• знаходити те, що у вашому віці є для вас хорошого, ресурсного, що не знецінювати його. Спілкуватися з друзями, ходити на концерти, пити каву вранці і бігати вечорами можна і в 20, і в 55, за умови хорошого здоров’я. Так навіщо обмежувати себе якимись догмами, що вам належить, а що не належить до тому чи іншому віці? Насолоджуйтеся кожним днем, він же більше не повториться!

• вчитися помічати і будувати своє щасливе життя безвідносно цифр. Як я вже сказала вище, цифри в паспорті – просто цифри. Важливіше, що ви відчуваєте в душі, як ви живете. Як сказав хтось мудрий, деякі люди вмирають у 25, просто ховають їх в 70. Не треба так.

Стереотипи і соціальні норми

Певні життєві події прив’язані в очах суспільства до того чи іншого віку. Заміж вийти до тридцяти, дитини бажано теж встигнути народити, кар’єру побудувати до сорока, і в шістдесят з гаком – на пенсію. Такий собі сценарій "народився-пожив всім на благо – помер". Тому дуже часто люди стикаються з думкою "буде піздно" або "вже пізно". Пізно йти вчитися малюванню, коли є троє дітей. Пізно починати кар’єру фотографа в 50. Пізно виходити заміж в 40.

Знаєте, для кого-то і в 25 вже пізно заробляти свій перший мільйон, і нічого, люди якось з цим живуть! Тут підтримкою вам можуть бути приклади життів людей, які в "нетиповому" віці робили щось нове для себе – наприклад, після 50 почали шлях в новій професії. Подивіться, скільки акторів прославилися вже за 60, скільки письменників випустили шедеври в досить солідному віці. Може бути, ваш досвід, досвід вашого життя – це і є той цінний ресурс, який пора використовувати тут і зараз? Також відстежуйте і приймайте те, що є стереотипом, і те, що соціальні норми зараз зсуваються. Раніше в 50 років людина вважалася старим, зараз – вже немає.

Порівняння з іншими віками і страхи

Дорослішаючи, ми стикаємося зі страхом втратити привабливість – для протилежної статі, для роботодавця, для інших людей. Нам здається, що старими ми будемо нікому не потрібні, і нам важливо отримувати любов, тепло, визнання власної цінності. Якщо збільшення віку лякає, то швидше за все у вас не було перед очима картинки, коли інший може отримувати все це люди різного віку. Вік набагато сильніше лякає тих, хто вважає, що люблять тільки молодих, красивих, успішних. І тоді потрібно працювати з основою цього страху – з визнанням власної цінності, унікальності, з побудовою наповнених життям і сенсом відносин. Адже любов – це не тільки про успіх і молодість, згодні?

обмеження віку

Важливо розділяти, які вікові обмеження є реальними, а які – тільки установки в голові. Наприклад, в програмі Au pair в Німеччині можуть брати участь люди віком від 18 до 27 років. Це реальне обмеження. А ось ідея "до 25 треба мати будинок, дитини, собаку" – це вже установки. Те ж саме з установкою, що після 45 вам не зустріти чоловіка мрії, якщо ви до 45 цього не зробили.

вікові кризи

На всіх етапах нашого розвитку нас супроводжують вікові кризи, наприклад, криза середнього віку. Знання цих етапів може допомагати легше обходитися з ними. Адже криза – це час, коли по-старому вже не можеш, а по-новому ще не знаєш як, і тут важливо навчитися давати собі підтримку в непростий період.

В цілому, коли людина проживає своє життя наповнено, відчуває себе автором свого життя, реалізує свої бажання, мрії та цілі, знаходить і будує в ній власні смисли, облаштовує відповідні для нього відносини, то він (або вона), набагато менше і рідше зупиняється на темі віку або проживає його як не свій. Важливо прийняти цей факт: я змінююся, моя зовнішність і можливості теж, і я можу знайти відповідний для себе спосіб, як з цим обходитися.

Я пропоную вам прямо зараз перестати озиратися по сторонах і чіплятися за те, що було раніше або те, що, напевно, буде в майбутньому, тому що за фактом, є тільки тут і зараз і ви в тому віці, на який себе відчуваєте, – і головою і тілом. Все інше – у вашій голові. Беручи рішення, не слухайте свою сусідку Машу, або кращу подругу Наташу, що не керуйтеся чужою думкою про те, що правильно, а що ні, що ВАМ можна зробити / надіти / освоїти професію, а що у вашому віці вже не комільфо. Це все наносне і нав’язане, це не Ваше! Якщо вам хочеться навчитися кататися на велосипеді, зараз ось захотілося, ви можете зробити це навіть в 60. Головне, надіньте шолом 🙂 А чому б і так?

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов’язкове.

Дорогі наші читачі. Будь ласка, якщо Вам подобається наш сайт, послухати відгуки щодо оцінку на нього в Яндексі. Відгуки на жіночий сайт Ви можете написати на своїй Публічної сторінці і в яндекс.браузер.

Добрі новини: у нашого сайту вже є відмінні відгуки, подивитися їх завжди можна в адресному рядку яндекс.браузер: там вказано їх загальна кількість і "якість". Ми дуже сподіваємося, що Ваш відгук буде прикрашати адресний рядок браузера – будь ласка, не проходьте повз. Допоможіть нам стати краще! Ми всіх Вас дуже любимо, бажаємо Вам міцного здоров’я, багато радості в житті і щастя!

Інформація в даній статті носить ознайомчий, а не рекомендаційний характер. Будь ласка, не займайтеся самолікуванням, обов’язково консультуйтеся з фахівцем.